Burde ha våget å si ikke å være med i en
livsferdigheter i en uforutsigbar verden. Ellers sitter adressen fast ved å være en
folk pleasers. Som navnet tilsier, er dette mennesker som er villige til å oppføre seg på en bestemt måte bare for andres reaksjoner eller følelser. Selvfølgelig la en figur som dette sine egne følelser langt bak. Ikke en prioritet. Energi og tid brukt på å prøve å få andre mennesker til å like deg.
Hva er tegnene?
Tegn på en
folk pleaser er grensen mellom å være en god person og å ikke være egensinnet. Her er noen indikatorer som kan være en differensiator:
Figur
folk pleaser har ofte lav selvtillit og trenger godkjenning fra andre for å dømme ham. De tror at retten til kjærlighet eller hengivenhet bare vil bli realisert hvis de har gitt alt for andre. Selvfølgelig trenger denne typen person ros og anerkjennelse fra andre for å ha det bra med seg selv.
Trenger å bli likt av andre
Denne typen person er også nesten alltid bekymret for avvisning av andre. Det er grunnen til at de er villige til å ta visse handlinger for å glede andre og blir ikke avvist. Ikke bare det, de har også veldig lyst på at andre mennesker vil ha det. De føler, andre mennesker vil gi oppmerksomhet når de føler behov.
Behager folk bekymre deg når du avslår andres forespørsler, det vil få dem til å tro at de ikke bryr seg om dem. Å velge å avtale anses som tryggere. Det kunne faktisk være at kapasiteten på den tiden ikke var mulig å hjelpe. Dette mønsteret er destruktivt. Andres behov blir dine. Det er godt mulig å fortsette og miste grenser som bør respekteres.
Personer som tilhører denne kategorien er også villige til å bli klandret og er alltid klare til å be om unnskyldning selv om de ikke har gjort noe galt. Det å be om unnskyldning anses faktisk som en løsning for fortsatt å bli ansett som nyttig av andre.
Åpenbart, a
folk pleaser vil velge å unngå konfrontasjon og bli enige. Faktisk kan det i hjertet være en følelse av uenighet i det som blir sagt. Denne tilstanden vil bare gi komplikasjoner i fremtiden. Det er mange rottriggere for at en person skal bli en person som alltid må glede andre. Det kan skyldes tidligere traumer, problemer med selvtillit, frykt for avvisning og så videre. [[Relatert artikkel]]
Hvordan slutte å gjøre det?
Å tørre å si nei er det første skrittet for å slutte å være en folk-behager hvis du er forpliktet til å bryte den sammenfiltrede tråden som en
folk glade, her er noen ting du kan gjøre:
1. Vær ærlig med følelsene dine
Alles følelser er helt gyldige. Det er greit å gjøre godt, men du må være veldig oppriktig. Ikke vær egoistisk eller ønsker å bli ansett som nyttig av andre. Før du godtar noen andres forespørsel, må du først identifisere hvordan du føler deg innerst inne. Hvis denne gangen hjelp ikke får deg til å føle deg bra, og tvert imot, er det ikke en dårlig ting å nekte.
2. Øv på å sette deg selv først
Skille å prioritere deg selv fra å være egoistisk. Dette er mye annerledes. Forstå at når du ikke prioriterer deg selv, er det umulig å gjøre noe for andre. Å prioritere deg selv inkluderer også å uttrykke din mening i et møte, være komfortabel med følelsene dine og uttrykke hva du ønsker i et forhold.
3. Vent på hjelp
Prøv å utfordre deg selv ved å ikke tilby hjelp med en gang. Vent til noen kommer for å spørre. Det kan være at det andre mennesker ikke trenger er hjelp. De trenger nok bare noen som kan lytte.
4. Lag grenser
Begrensning eller
grenser er det viktige for å bryte kjeden av figurer
folk pleasers. For det, når du ønsker å hjelpe eller blir bedt om hjelp av andre, vær oppmerksom på ting som:
- Har du det gøy å gjøre det?
- Er det tid til å gjøre det?
- Hvordan føler du deg når du hjelper?
Til slutt figuren
folk pleaser kan ikke lenger gjenkjenne hva de egentlig vil. Dette skjer fordi altfor ofte godtar andres forespørsler og ignorerer dine egne følelser. Denne sammenfiltrede tråden vil også føre til at du ikke kan uttrykke din mening bestemt. Tid som burde være helt din kan pantsettes bare fordi du ikke kan avslå andres forespørsler. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Slutt å være en figur
folk pleaser fra nå av også ved å trene den gjennom flere måter ovenfor. Ro deg ned, å være selvsikker vil ikke få deg til å unngå eller til og med hate. Skille hvordan du kan være en person som liker å hjelpe og er snill, fra noen som ikke kan nekte. Hvis du vil vite mer om virkningen av å være en figur
folk pleaser til mental helse,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
Å tørre å si nei er det første skrittet for å slutte å være en folk-behager hvis du er forpliktet til å bryte den sammenfiltrede tråden som en folk glade, her er noen ting du kan gjøre: 
