Fordelene med ginseng som en av de velkjente urteplantene som har mange fordeler, er ikke bare et påfunn. Denne typen rød eller hvit planterot har lenge vært brukt som urtemedisin i tradisjonell medisin. To typer ginseng er ofte funnet, nemlig amerikansk ginseng (
Panax quinquefolius) og koreansk eller asiatisk ginseng (
Panax ginseng). Selv om forskjellige typer ginseng, generelt fordelene med ginseng kommer fra innholdet av det samme aktive stoffet, nemlig ginsenosid og gintonin. Begge disse stoffene antas å tilby ulike fordeler med ginseng for helsen.
Få fordelene med ginseng for kroppens helse
Det er en rekke fordeler med ginseng for kroppshelsen du kan få, inkludert:
1. Bli kvitt stress
Inntak av ginseng kan skape et bedre humør.Helsefordelene ved ginseng kan påvirke kroppens nervesystem på en rekke måter, som å stimulere stoffskiftet og øke energinivået. Dette er mulig takket være rollen til adaptogenforbindelser i ginseng. Adaptogenene i ginseng kan forstyrre hormonnivåene som kroppen produserer når de er stresset. Som et resultat kan fordelene med ginseng redusere nivået av stresshormoner i kroppen og bidra til å skape et bedre humør.
2. Styrk immunforsvaret
Fordelene med ginseng kommer fra dens anti-allergiske, antimikrobielle og antioksidantegenskaper som fungerer for å beskytte kroppen mot ulike mikrobielle og bakterielle infeksjoner. Denne urteplanten antas til og med å øke effekten av vaksinasjon mot ulike typer sykdommer, som influensa, hepatitt C-virus,
respiratorisk syncytialt virus (RSV) og rotavirus.
3. Reduser betennelse
En av fordelene med ginseng for helsen er at det bidrar til å redusere betennelse. Dette skyldes det anti-inflammatoriske innholdet i ginsenosidforbindelsen i ginseng. Basert på resultatene av en studie publisert av
Journal of Translational MedicineDisse forbindelsene har en positiv effekt på å styrke immunforsvaret og reduserer dermed betennelse.
4. Forhindre for tidlig aldring
Ginseng kan gjøre huden mer ungdommelig. Fordeler med ginseng kan også forhindre for tidlig aldring. Antioksidantinnholdet i ginseng kan bidra til å redusere aldringstegn og forhindre de negative effektene av frie radikaler i kroppen som kan skade friske celler. I tillegg er fordelene med ginseng også i stand til å stimulere blodstrømmen gjennom hele kroppen, inkludert inn i kroppens hudceller. Fordelene med denne ginsengen er at den bidrar til å få huden til å se mer ungdommelig og fuktet ut.
5. Forhindre for tidlig utløsning
Fordelene med ginseng berører også mannlig seksualitet. En av dem for å forhindre for tidlig utløsning. Fordelene med ginseng kan oppnås ved å rense penis og påføre en krem som inneholder ginseng på overflaten av penis en time før samleie for å forhindre for tidlig utløsning.
6. Forbedre kognitiv funksjon
En annen fordel med ginseng er å forbedre tenkeevnen eller kognitiv funksjon. En studie publisert av
Cochrane-biblioteket antydet fordelene med ginseng for kognitiv funksjon, atferd og livskvalitet. I tillegg viser flere andre forskningsresultater at fordelene med ginseng har en positiv effekt på hjernens funksjon og atferd hos Alzheimer-syke.
7. Senke blodsukkernivået
Innholdet av ginsenosider kan påvirke arbeidet til insulin og bukspyttkjertel.Ginseng fordeler er også bra for diabetikere. Grunnen til at ginseng har potensial til å bidra til å senke blodsukkernivået. Denne urteplanten kan bidra til å regulere absorpsjonen av glukose i kroppen. Dette takket være innholdet av ginsenosider som virker ved å påvirke insulinproduksjonen i bukspyttkjertelen og øke insulinresistensen. Så, i en annen studie, ble det uttalt at ginsengekstrakt kan bidra til å gi antioksidantbeskyttelse slik at det reduserer frie radikaler i cellene til personer med diabetes.
8. Bekjemp kreftceller
Den neste fordelen med ginseng er å bidra til å redusere risikoen for ulike typer kreft. Ginsenosider inneholdt i ginseng har egenskaper for å redusere betennelse og antioksidanter som bekjemper frie radikaler i kroppen. Ginsenosid i ginseng er også nyttig for å forhindre vekst av kreftceller. En studie viste at personer som spiste ginseng hadde en redusert risiko for kreft med 16 prosent. Ulike typer kreft det er snakk om, inkludert munnhulekreft, spiserørskreft, magekreft, tykktarmskreft, leverkreft og lungekreft. I tillegg er fordelene med ginseng for andre kreftformer å forbedre helsen hos kreftpasienter som gjennomgår cellegiftbehandling, redusere bivirkninger og øke de positive effektene av kreftbehandling.
Hvordan ta ginseng?
Akkurat som å velge andre matingredienser, sørg for å velge ginseng av god kvalitet, slik at den senere også kan være nyttig når den konsumeres. Velg ginseng som fortsatt er frisk og god i utseende. Slik at fordelene som oppnås også er mer optimale. Dosen er ca 2-3 gram per dag eller 3 ganger i uken. Det er riktig dose og er optimalt nyttig, og ikke overdreven. Hvis du vil lage te med ginseng, er det best å bruke en sølvbeholder. Kutt deretter i små biter og stek deretter i en time. En annen måte å konsumere ginseng på er å tygge den som godteri. Du kan gjøre teksturen mør først ved å koke den i kokende vann i 5 minutter slik at ginsengen føles myk når den tygges.
Bivirkninger av å innta for mye ginseng
Forbruket av ginseng bør ikke være overdreven Selv om det er en rekke fordeler med ginseng for helsen, bør denne urteplanten ikke spises i overkant. Årsaken er at inntak av ginseng i overkant kan forårsake ulike bivirkninger i form av helsemessige forhold som følger:
- Hodepine;
- Svimmel;
- Forvirret;
- Diaré;
- Lett å bli sint;
- Blør;
- tørr i munnen;
- anfall;
- Tåkesyn;
- Søvnforstyrrelser;
- Fordøyelsesbesvær;
- Redusert hjertefrekvens;
- Endringer i blodtrykk og blodsukkernivåer.
Ikke bruk ginseng i overkant fordi inntak av for mye kan forårsake forgiftning eller overdose. Personer med høyt blodtrykk, kvinner som er gravide eller ammer, og barn anbefales ikke å ta ginseng. Hvis du tar diabetesmedisiner, blodfortynnende medisiner, blokkerende medisiner
monoaminoksidase, antipsykotiske legemidler og legemidler med CYP3A4-enzymet, så bør du ikke ta ginseng. [[relaterte artikler]] Derfor skader det aldri å konsultere en lege først før du inntar ginseng for å finne ut en trygg og passende porsjon. Dermed kan du få fordelene med ginseng effektivt og maksimalt.
Inntak av ginseng kan skape et bedre humør.Helsefordelene ved ginseng kan påvirke kroppens nervesystem på en rekke måter, som å stimulere stoffskiftet og øke energinivået. Dette er mulig takket være rollen til adaptogenforbindelser i ginseng. Adaptogenene i ginseng kan forstyrre hormonnivåene som kroppen produserer når de er stresset. Som et resultat kan fordelene med ginseng redusere nivået av stresshormoner i kroppen og bidra til å skape et bedre humør. 
Ginseng kan gjøre huden mer ungdommelig. Fordeler med ginseng kan også forhindre for tidlig aldring. Antioksidantinnholdet i ginseng kan bidra til å redusere aldringstegn og forhindre de negative effektene av frie radikaler i kroppen som kan skade friske celler. I tillegg er fordelene med ginseng også i stand til å stimulere blodstrømmen gjennom hele kroppen, inkludert inn i kroppens hudceller. Fordelene med denne ginsengen er at den bidrar til å få huden til å se mer ungdommelig og fuktet ut. 
Innholdet av ginsenosider kan påvirke arbeidet til insulin og bukspyttkjertel.Ginseng fordeler er også bra for diabetikere. Grunnen til at ginseng har potensial til å bidra til å senke blodsukkernivået. Denne urteplanten kan bidra til å regulere absorpsjonen av glukose i kroppen. Dette takket være innholdet av ginsenosider som virker ved å påvirke insulinproduksjonen i bukspyttkjertelen og øke insulinresistensen. Så, i en annen studie, ble det uttalt at ginsengekstrakt kan bidra til å gi antioksidantbeskyttelse slik at det reduserer frie radikaler i cellene til personer med diabetes. 
Forbruket av ginseng bør ikke være overdreven Selv om det er en rekke fordeler med ginseng for helsen, bør denne urteplanten ikke spises i overkant. Årsaken er at inntak av ginseng i overkant kan forårsake ulike bivirkninger i form av helsemessige forhold som følger: 
