Kedondong (
Spondias dulcis ) også kalt Ambarella er en tropisk frukt som er kjent i Indonesia. Den syrlige og friske smaken er ofte en appetittvekkende blanding av rujak, og gravide er intet unntak. Er det fordeler med kedondong for gravide? For å finne ut svaret, se den fullstendige forklaringen av fordelene, farene og anbefalingene til andre frukter som passer for gravide kvinner nedenfor.
Fordeler med kedondong for gravide kvinner
Kedondong (
Spondias dulcis ) har ulike helsemessige fordeler, inkludert for gravide. Fordelene med kedondong kan absolutt ikke skilles fra det forskjellige næringsinnholdet og forbindelsene i den. Her er noen av fordelene med kedondong for gravide basert på næringsinnholdet i den.
1. Støtter veksten og utviklingen av fosterkroppen
En av fordelene med kedondong for gravide er at det støtter fosterutviklingen. Generelt er det nødvendig med ernæring under graviditeten, spesielt for å støtte fosterets vekst og utvikling. Ikke bare det, tilstrekkelig ernæring kan også opprettholde helsen til gravide kvinner. Et av vitaminene gravide trenger er vitamin A
Medisinske klinikker i Nord-Amerika , Vitamin A er nødvendig for utviklingen av ryggraden, hjertet, øynene og ørene til fosteret. Vel, kedondong inneholder også vitamin A. Selv om det ikke er hovedkilden, er det kjent at kedondong i én porsjon eller en frukt inneholder vitamin A på 233 IE.
2. Forhindre anemi
Anemi er en tilstand med mangel på røde blodlegemer (hemoglobin). Behovet for hemoglobin vil øke under graviditet, fødsel og postpartum. Dette er relatert til blodforbruket som er ganske mye i disse tider. Det er derfor gravide kvinner er mer utsatt for anemi. Et av næringsstoffene kroppen trenger for å forhindre anemi hos gravide er jern. Faktisk anbefaler leger ofte jerntilskudd under graviditet. En kedondong-frukt inneholder også 3 mg jern som også gjør den til en frukt med gode fordeler for gravide. I tillegg inneholder denne frukten også 30 mg vitamin C. Vitamin C spiller selv en rolle i jernabsorpsjonen.
3. Støtter fosterets hjernevekst og utvikling
Fortsatt relatert til innholdet av jern og vitamin C i kedondong. Under graviditeten vil behovet for jern øke. I tillegg til å forhindre anemi, spiller jern hos gravide også en viktig rolle i å hjelpe veksten og utviklingen av babyens hjerne. Under graviditet bør du innta 27 mg jern om dagen for å dekke dine behov. [[Relatert artikkel]]
4. Senke risikoen for svangerskapsforgiftning
Preeklampsi er en tilstand hvor blodtrykket stiger under graviditet og til og med fødsel. Denne tilstanden er en av de farlige komplikasjonene ved graviditet, som kan true livet til både mor og baby. Inntak av tilstrekkelig kalsium kan redusere risikoen for svangerskapsforgiftning hos gravide kvinner. Kedondong er en frukt som inneholder kalsium. Kalsiuminnholdet i en kedondong-frukt (ca. 100 gram) er kjent som 15 mg kalsium. Behovet for kalsium hos gravide er faktisk 1000 mg per dag. Du kan absolutt ikke erstatte denne mengden ved å spise mye frukt kedondong. Det er imidlertid ikke noe galt med å spise kedondong for gravide, for denne metoden kan også ha en god innvirkning på kroppen din.
5. Støtter veksten av babyens bein og tenner
Tilstrekkelig ernæring under svangerskapet kan støtte veksten av babyens tenner senere. Ikke bare av gravide kvinner er kalsium også nødvendig for vekst av bein og tenner hos babyen senere. Av denne grunn kan kedondong-frukt være en av fruktene som støtter kalsiuminntaket hos gravide kvinner. I tillegg til kalsium, spiller fosfor også en rolle i veksten av bein og tenner. Kedondong er kjent for å inneholde 22 gram fosfor i en porsjon eller en frukt.
6. Støtter utviklingen av fosterets nervesystem
Kedondong inneholder vitamin B-kompleks, i form av tiamin, riboflavin og niacin. Vitamin B-kompleks er kjent for å spille en rolle i utviklingen av nervesystemet hos fosteret.
7. Forhindre forstoppelse
Forstoppelse eller forstoppelse hos gravide er en tilstand det ofte klages over. Vel, fiberinnholdet i kedondong kan gi fordeler for å overvinne forstoppelse hos gravide kvinner
Er det noen fare for frukt kedondong for gravide?
Alt i overkant er ikke bra for helsen. Overdreven inntak av kedondong kan ha negative effekter for gravide kvinner, inkludert:
- Kvalm . Den sure smaken av kedondong hvis den konsumeres i overkant kan ha effekten av kvalme og oppkast hos gravide kvinner.
- Fordøyelsesbesvær . Innholdet av vitamin C og fiber, kombinert med en syrlig smak, kan ha innvirkning på fordøyelsessykdommer, som halsbrann, en brennende følelse i magen, til diaré.
- Tannråte . Inntak av kedondong i store mengder og lar ofte pH i munnen bli sur. På lang sikt kan dette føre til erosjon av tannmineraler, og forårsake skade på tannemaljen.
- Halsbrann . En brennende og brennende følelse i brystet under graviditet er et vanlig symptom. Dette er relatert til en økning i magesyre. Imidlertid vil disse symptomene bli verre hvis de kombineres med overdreven inntak av sur kedondong.
[[Relatert artikkel]]
Liste over frukt egnet for gravide kvinner
I tillegg til kedondong er mange frukter for gravide ikke mindre gode Frukt er en god kilde til ernæring under svangerskapet. Inntak av minst 5 porsjoner frukt og grønnsaker om dagen kan bidra til å opprettholde helsen til mor og baby, samt lindre forstyrrende graviditetssymptomer, som kvalme og oppkast. Det finnes flere typer frukt for gravide som er gode for konsum, inkludert:
- oransje
- Mango
- Pære
- Banan
- Vin
- Bær
- eple
- Avokado
- Guava
I likhet med andre frukter har kedondong fordeler for gravide kvinner. Å konsumere det i riktig mengde kan være til fordel for helsen til moren og babyen, samt redusere symptomene på graviditet, for eksempel:
morgenkvalme , som er irriterende. Hvis du fortsatt er usikker på fordelene med kedondong for gravide,
oppsøke lege gjennom SehatQ-applikasjonen for familiehelse. Last ned appen på
App Store og Google Play nå!
En av fordelene med kedondong for gravide er at det støtter fosterutviklingen. Generelt er det nødvendig med ernæring under graviditeten, spesielt for å støtte fosterets vekst og utvikling. Ikke bare det, tilstrekkelig ernæring kan også opprettholde helsen til gravide kvinner. Et av vitaminene gravide trenger er vitamin A Medisinske klinikker i Nord-Amerika , Vitamin A er nødvendig for utviklingen av ryggraden, hjertet, øynene og ørene til fosteret. Vel, kedondong inneholder også vitamin A. Selv om det ikke er hovedkilden, er det kjent at kedondong i én porsjon eller en frukt inneholder vitamin A på 233 IE. 
Tilstrekkelig ernæring under svangerskapet kan støtte veksten av babyens tenner senere. Ikke bare av gravide kvinner er kalsium også nødvendig for vekst av bein og tenner hos babyen senere. Av denne grunn kan kedondong-frukt være en av fruktene som støtter kalsiuminntaket hos gravide kvinner. I tillegg til kalsium, spiller fosfor også en rolle i veksten av bein og tenner. Kedondong er kjent for å inneholde 22 gram fosfor i en porsjon eller en frukt. 
I tillegg til kedondong er mange frukter for gravide ikke mindre gode Frukt er en god kilde til ernæring under svangerskapet. Inntak av minst 5 porsjoner frukt og grønnsaker om dagen kan bidra til å opprettholde helsen til mor og baby, samt lindre forstyrrende graviditetssymptomer, som kvalme og oppkast. Det finnes flere typer frukt for gravide som er gode for konsum, inkludert: 
