Siden spredningen av det nye koronaviruset eller COVID-19 i Indonesia har økt, har mange mennesker indirekte returnert til å huske viktigheten av å opprettholde helse og immunitet. En ting som mange mennesker kan gjøre er å ta kosttilskudd for å øke immuniteten, spesielt for å forhindre overføring av koronaviruset. Men er det sant at å ta kosttilskudd kan forhindre overføring av koronaviruset? Sjekk ut de virkelige fakta i den følgende artikkelen.
Er det sant at å ta kosttilskudd kan forhindre overføring av COVID-19 koronaviruset?
Kosttilskudd er i form av tabletter og kapsler. Den økende spredningen av det nye koronaviruset eller covid-19 i Indonesia har gjort at mange begynner å vende tilbake for å opprettholde helsen og immuniteten. En av dem er å ta kosttilskudd for å forhindre overføring av koronaviruset. Ja, selv om prisen på vitamintilskudd for tiden er ganske dyr, er det faktisk ikke få som er villige til å bruke dypt nok til å kjøpe dem for å forhindre at de blir smittet av koronaviruset. Vanligvis selges kosttilskudd i tablett-, kapsel-, pulver- eller flytende form. Dette produktet antas å styrke immunforsvaret fordi det inneholder vitaminer og mineraler som har som mål å styrke immunforsvaret. Når immunforsvaret er sterkt, er det som forventes å kunne bekjempe sykdomsangrep, enten de kommer fra bakterier eller virus. Dessuten opplever verden for tiden et utbrudd av COVID-19 koronaviruset. På den annen side, hvis immunforsvaret svekkes, vil ulike virus lettere komme inn i kroppen og forårsake infeksjoner, inkludert COVID-19 koronaviruset. I et forsøk på å beskytte seg mot viruset har mange mennesker endelig begynt å se på vitamintilskudd for å styrke immunforsvaret. Dessverre stemmer ikke antakelsen om at kosttilskudd kan forhindre koronaviruset. Kosttilskudd kan faktisk gi oss det næringsinntaket som trengs for å støtte helse og utholdenhet. Dette betyr imidlertid ikke at det kan forhindre direkte overføring av viruset. Dessuten er det ingen vitenskapelige forskningsresultater som kan bevise at vitamintilskudd kan forhindre at kroppen blir smittet med ulike sykdommer forårsaket av bakterier og virus, inkludert COVID-19 koronaviruset.
Kan du ta kosttilskudd for å styrke immunforsvaret ditt?
Å ta kosttilskudd for å øke kroppens immunsystem er faktisk helt lovlig. Men sørg for at du rådfører deg med legen din først hvis du skal få vitamin- og mineralinntaket fra kosttilskudd, ikke mat. Dette er fordi noen typer kosttilskudd kan ha ulike bivirkninger. Spesielt når det tas før operasjonen, tas det sammen med andre typer medisin, gravide, eller for noen mennesker med visse helsemessige forhold. For eksempel er det viktig å unngå å ta kosttilskudd av vitamin E. I tillegg til helsefordelene ved kosttilskudd av vitamin E som ikke er vitenskapelig bevist, utgjør disse kosttilskuddene en risiko for skade på personer med visse medisinske tilstander.
Ulike typer vitaminer og mineraler som kan øke kroppens immunitet
Det beste inntaket av vitaminer og mineraler kommer fra grønnsaker og frukt Antakelsen om at kosttilskudd kan forebygge koronaviruset stemmer ikke helt. Årsaken er at du fortsatt må spise næringsrik mat hver dag, inkludert inntak av grønnsaker og frukt. Næringsinnholdet i mat, som protein, fiber, vitaminer eller mineraler, har en større rolle i å støtte kroppens immunforsvar enn kosttilskudd som selges i apotek eller helsebutikker. Vel, det er flere typer vitaminer som trengs og kan hjelpe kroppens immunitet mot ulike virus og bakterier som forårsaker luftveisinfeksjoner, nemlig:
1. Vitamin C
En av de første typene vitaminer for immunitet er vitamin C. Vitamin C er den viktigste typen vitamin for å øke immuniteten. Faktisk kan mangel på vitamin C gjøre deg mer utsatt for virus og bakterier som forårsaker luftveisinfeksjoner. Vitamin C er et av vitaminene som ikke kan produseres av kroppen, så du må oppfylle det fra utsiden. Den gode nyheten, vitamin C finnes i mange typer mat så du trenger ikke lenger ta det fra vitamin C. For å møte inntaket av vitamin C i kroppen kan du spise flere typer frukt og grønnsaker som inneholder vitamin C. , som appelsiner, jordbær, paprika, spinat, grønnkål, grønnkål og brokkoli.
2. Vitamin D
Det neste vitaminet for immunitet er vitamin D. Ifølge en studie utført av forskere fra University of Colorado Anschutz Medical Campus, kan inntak av vitamin D øke immunsystemets evne og bekjempe luftveisinfeksjoner, som influensa, lungebetennelse og bronkitt. Ikke bare det, inntak av mye vitamin D kan også forhindre en person i å utvikle kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), som emfysem. Ved å dekke behovene til vitamin D i kroppen er det ikke umulig å forhindre at du blir utsatt for COVID-19 koronaviruset, som er en type virus som også kan angripe luftveiene. Vitamin D kan produseres av kroppen når du soler deg i solen. Du kan imidlertid også finne det i en rekke matvarer, som laks, egg, ost og meieriprodukter.
3. Sink
Sink er et av mineralene som er bra for kroppen fordi det er i stand til å avverge virus som forårsaker luftveisinfeksjoner. For å møte behovene
sink i kroppen kan du spise rødt kjøtt, fisk, bønner og belgfrukter.
- Vask hendene før du spiser for å unngå overføring av koronaviruset
- Hvordan gjøre sosial distansering under koronavirusutbruddet
- Hvordan lage din egen hånddesinfeksjon hjemme
Notater fra SehatQ
Antakelsen om at kosttilskudd kan forhindre koronaviruset er ikke helt sann. Hvis du ønsker å ta kosttilskudd for å styrke immunforsvaret ditt, er det greit så lenge du rådfører deg med legen din først. Det viktigste er imidlertid å spise næringsrik mat for å få fullt vitamin- og mineralinnhold. I tillegg til å spise sunn mat, trene regelmessig, holde vekten, unngå stress og få nok søvn for å opprettholde og øke utholdenheten. Før du tar kosttilskudd, kontakt legen din hvis du har en medisinsk tilstand eller tar visse medisiner. Sørg for at innholdet i kosttilskuddet passer dine behov fordi alle har ulike ernæringsbehov.
Kosttilskudd er i form av tabletter og kapsler. Den økende spredningen av det nye koronaviruset eller covid-19 i Indonesia har gjort at mange begynner å vende tilbake for å opprettholde helsen og immuniteten. En av dem er å ta kosttilskudd for å forhindre overføring av koronaviruset. Ja, selv om prisen på vitamintilskudd for tiden er ganske dyr, er det faktisk ikke få som er villige til å bruke dypt nok til å kjøpe dem for å forhindre at de blir smittet av koronaviruset. Vanligvis selges kosttilskudd i tablett-, kapsel-, pulver- eller flytende form. Dette produktet antas å styrke immunforsvaret fordi det inneholder vitaminer og mineraler som har som mål å styrke immunforsvaret. Når immunforsvaret er sterkt, er det som forventes å kunne bekjempe sykdomsangrep, enten de kommer fra bakterier eller virus. Dessuten opplever verden for tiden et utbrudd av COVID-19 koronaviruset. På den annen side, hvis immunforsvaret svekkes, vil ulike virus lettere komme inn i kroppen og forårsake infeksjoner, inkludert COVID-19 koronaviruset. I et forsøk på å beskytte seg mot viruset har mange mennesker endelig begynt å se på vitamintilskudd for å styrke immunforsvaret. Dessverre stemmer ikke antakelsen om at kosttilskudd kan forhindre koronaviruset. Kosttilskudd kan faktisk gi oss det næringsinntaket som trengs for å støtte helse og utholdenhet. Dette betyr imidlertid ikke at det kan forhindre direkte overføring av viruset. Dessuten er det ingen vitenskapelige forskningsresultater som kan bevise at vitamintilskudd kan forhindre at kroppen blir smittet med ulike sykdommer forårsaket av bakterier og virus, inkludert COVID-19 koronaviruset. 
Det beste inntaket av vitaminer og mineraler kommer fra grønnsaker og frukt Antakelsen om at kosttilskudd kan forebygge koronaviruset stemmer ikke helt. Årsaken er at du fortsatt må spise næringsrik mat hver dag, inkludert inntak av grønnsaker og frukt. Næringsinnholdet i mat, som protein, fiber, vitaminer eller mineraler, har en større rolle i å støtte kroppens immunforsvar enn kosttilskudd som selges i apotek eller helsebutikker. Vel, det er flere typer vitaminer som trengs og kan hjelpe kroppens immunitet mot ulike virus og bakterier som forårsaker luftveisinfeksjoner, nemlig: 
