4 Obligatorisk løpesportsutstyr og hvordan du velger dem

Jogging eller løping er en av idrettene som mange velger når de vil «produsere svette» fordi de ikke krever spesielle ferdigheter for å gjøre det. Det anbefales likevel at du utstyrer deg med riktig løpesportsutstyr for å unngå skader og samtidig gi komfort mens du trener. Løping er delt inn i 2 bekker, nemlig utendørs løping og innendørs løping ved bruk av tredemølle. Mange foretrekker å løpe utendørs fordi de samtidig kan puste frisk luft, møte venner og gå gjennom ulike spor med ulike vanskelighetsgrader. Imidlertid er det ikke få som foretrekker å løpe inntredemølle, spesielt med tanke på at Covid-19-pandemien ikke er over ennå. Å løpe innendørs har fordelen av et mer kontrollert miljø og kan gjøres selv i regnvær. Uansett hva du foretrekker, sørg for å gjøre det med riktig løpeutstyr. Hva trengs?

Anbefalt løpesportsutstyr

Velg komfortable løpesko Løpesporter er valgt på grunn av deres praktiske egenskaper. Å løpe sportsutstyr er ikke for mye, enkelt, med en relativt overkommelig pris og kan tilpasses dine behov budsjett personlig. Mange løper med minimalt med utstyr, fra hverdagsklær til å ha på seg gamle sko så lenge de føler seg komfortable på føttene. Men hvis du ønsker å føle deg komfortabel og trygg mens du løper, er her anbefalinger for løpesportsutstyr som du kan forberede.

1. Løpesko

Ideelt sett er skoene du bruker til løping eller jogging joggesko aka løpesko. Denne typen sko er vanligvis lette og har en tykkere såle slik at foten har myk og behagelig støtte når du løper, noe som gjør den behagelig å bruke når du løper utendørs eller på tredemølle. Men for de av dere som liker å drive med ulike typer sport, som løping pluss tennis og basketball, velg den type sko som kan brukes til alle typer sport. Denne typen sko kalles en cross-trainer-sko. Gode ​​crosstrenersko vil være behagelige å bruke i enhver type sport du driver med. Velg en crosstrenersko med en hæl som er stiv, som ikke bøyer seg lett og som føles lett.

2. Sportsklær

T-skjorter eller klær av bomull som føles behagelige på kroppen er ofte et praktisk valg for løpere, du kan være en av dem. I så fall, sørg for å pakke et skifte av klær, siden bomulls-t-skjorter absorberer svette veldig lett, slik at de fort kan bli ubehagelige. Du kan også bruke spesielle klær som et alternativ til løpesport, spesielt hvis du ofte jogger eller trener på tredemølle. Disse spesielle klærne er designet for å være lette og passe kroppen, forstyrrer ikke bevegelser og er vanligvis laget av nylon, ull, eller polyester som ikke er lett slapp når man svetter. Noen løpere liker også å bruke jakke mens de jogger eller løper tredemøller. Jakker er ok å ha på seg, bortsett fra når været er varmt, noe som faktisk vil få kroppstemperaturen til å stige lett og til og med gjøre den tett.

3. Joggebukse

Som med klær, velg sportsbukser fra materialer som absorberer svette. Du kan bruke shorts som gjør det lettere å gå. Men du kan også bruke bukser opplæring fleksibel, dekker kroppen, men likevel komfortabel.

4. Sports-BH

Dette ene løpesportsutstyret anbefales sterkt for kvinner fordi det kan støtte brystene godt når du gjør anstrengende aktiviteter. Velg en sports-bh i henhold til bryststørrelsen din, ikke la den være for liten eller for stor, noe som vil gjøre deg ukomfortabel når du løper. Pass også på at sports-BH-en vaskes for hånd slik at den er slitesterk og forblir elastisk. Ikke bruk en sports-BH igjen etter 72 vask eller når elastisiteten er tapt. Tilsvarende når brystet endres i størrelse, for eksempel når du går opp i vekt eller ammer. [[Relatert artikkel]]

Ekstra utstyr for løpesport

Om mulig kan du også utstyre deg med følgende løpesportsutstyr:

• Belte

  Dette spesielle beltet hjelper til med å lagre små personlige gjenstander, for eksempel kjøretøynøkler, kjøretøyregistrering, ID-kort og penger.

• Armbånd

  Å bære en mobiltelefon mens du løper kan være ubehagelig. Derfor kan du bruke armbånd eller en spesiell mobiltelefonlomme som kan bæres på armen, draperes eller henges på et belte.

• sportsklokke

  Denne klokken kan være en GPS og telle antall kilometer du løper. Noen typer sportsklokker kan også beregne pulsen.

• Drikkeflasker

  Etter løpeturen, ikke glem å rehydrere. Du kan ta med en flaske drikkevann, så du ikke blir tørst.

Notater fra SehatQ

For å finne ut mer informasjon om løping kan du også oppsøk lege direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.