Å gi et og annet sint uttrykk sies å være en måte å opprettholde mental fornuft. Hyppig sinne er imidlertid heller ikke bra for helsen fordi det kan føre til hjerteinfarkt til slag. Så, hva bør du gjøre for at sinne ikke blir vilt? Først, alt du trenger å gjøre er å identifisere årsaken til selve sinnet. Det er mange ting som kan utløse sinne, alt fra å føle seg stresset på grunn av at arbeidet hoper seg opp, å miste tålmodigheten med noens oppførsel, å føle seg ikke verdsatt eller bli urettferdig behandlet. Sinte uttrykk kan også oppstå på grunn av interne faktorer, som manglende evne til å kanalisere sinne slik at frustrasjon bygger seg opp og deretter eksploderer på en gang. I tillegg kan visse helsesykdommer også forårsake irritabilitet, som depresjon, tvangslidelse og bipolar lidelse.
Typer sinte uttrykk
Sinne kan være et uttrykk for mobbing Visste du at uttrykket for sinne kan variere avhengig av årsaken? Ja, det er minst 4 typer sinne kjent i psykologien.
1. Rettferdig sinne
Denne typen sinte uttrykk er for eksempel mennesker som får utløp for sinne på grunn av en følelse av moralsk hat mot verdens urettferdigheter, for eksempel mot miljøødeleggere, menneskerettighetsundertrykkere, mennesker som er grusomme mot dyr og andre. Dette sinte uttrykket er berettiget fordi det har potensial til å gi fordeler på kort sikt. Men selv forsvarlig sinne kan ødelegge identiteten din hvis du får lov til å trekke ut. Hold deg derfor til sinnemestring slik at du ikke skader deg selv og skader helsen din i det lange løp.
2. Irritert
Dette er den vanligste typen sinte uttrykk som mange opplever. Denne typen sinne kan oppstå når du blir distrahert og føler deg frustrert i hverdagen, for eksempel når du sitter fast i trafikken mens du haster for å delta på et arrangement.
møter, partneren din sier noe ufølsomt, ser folk som ikke følger helseprotokoller, og så videre. Når du fokuserer på negativitet og tar det til deg, vil du lett bli irritert og ofte sint. Hvis dette sinnet ikke kontrolleres, vil du bli stemplet som en gretten person. Verre er det at du uforvarende lar andres problemer også bli personlige problemer.
3. Aggressivt sinne
Denne typen sinte uttrykk brukes ofte når noen ønsker å dominere, skremme, manipulere eller kontrollere en annen person. Når det uttrykkes gjentatte ganger i et forhold, for eksempel et ekteskap, kan aggressivt sinne være en form for mobbing eller trakassering
mobbing, mobbing, psykisk vold og følelsesmessig misbruk av partnere. Kronisk aggressivt sinne (varer på lang sikt) vil bare skade alle aspekter av livet, fra personlige forhold, omdømme til helse. Den eneste måten å redde deg fra de dårlige effektene av aggressivt sinne er å bli klar over dine laster, om nødvendig, ved å søke profesjonell hjelp.
4. Raserianfall
Dette uttrykket for sinne beskriver en egoistisk personlighet. Årsaken er at en person kan være rasende og blind når hans ønsker ikke blir oppfylt, uansett om forespørselen er urimelig eller upassende. Raserianfall er identisk med naturen til barn i den "forferdelige to"-fasen i en alder av 2 år med samme situasjon, som noen ganger er raserianfall uten noen åpenbar grunn. Imidlertid er noen voksne ikke i stand til å bevege seg utover dette stadiet av emosjonell utvikling og viser derfor fortsatt den samme umodenhet som barn. Som med aggressivt sinne, bør raserianfall ikke få fortsette fordi det vil ødelegge mange ting. Hvis du eller en pårørende ofte viser disse sinte uttrykkene, bør du oppsøke lege eller psykolog. [[Relatert artikkel]]
Kontroller uttrykket av sinne
Musikkterapi kan kontrollere sinne Ideelt sett uttrykkes sinne konstruktivt. Dette betyr at du oppgir årsaken til ditt sinne mot noen direkte og tydelig, uten å såre den personens følelser, og ikke forårsake nag til deg selv. Men hvis du stadig ikke klarer å kontrollere følelsene dine, anbefales det på det sterkeste å søke hjelp fra en lege eller psykolog. Både legen og psykologen vil først finne årsaken til sinnet ditt, og deretter anbefale passende behandling, for eksempel:
- Øv på avspenningsteknikker, som pusteteknikker, meditasjon eller musikkterapi
- Atferdsterapi
- Foreskriv beroligende midler hvis ditt overdrevne sinte uttrykk skyldes depresjon, angst eller ADHD
- Ta en sinnemestringstime, enten gjennom et ansikt-til-ansikt møte med en terapeut, eller en telefon- eller online konsultasjon
- Bli med i en bestemt gruppe med samme problem som deg
Notater fra SehatQ
Jo før du får hjelp, jo raskere kan du kontrollere det sinte uttrykket ditt slik at det ikke skader andre eller deg selv. Hvis du har problemer med å kontrollere ditt sinte uttrykk,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
Sinne kan være et uttrykk for mobbing Visste du at uttrykket for sinne kan variere avhengig av årsaken? Ja, det er minst 4 typer sinne kjent i psykologien. 
Musikkterapi kan kontrollere sinne Ideelt sett uttrykkes sinne konstruktivt. Dette betyr at du oppgir årsaken til ditt sinne mot noen direkte og tydelig, uten å såre den personens følelser, og ikke forårsake nag til deg selv. Men hvis du stadig ikke klarer å kontrollere følelsene dine, anbefales det på det sterkeste å søke hjelp fra en lege eller psykolog. Både legen og psykologen vil først finne årsaken til sinnet ditt, og deretter anbefale passende behandling, for eksempel: 
