For noen mennesker kan det å være vitne til et lynnedslag når det regner gi sin egen tilfredsstillelse i hjertet. Men ikke få mennesker ble også skremt da de så et lyn. Hvis du er en av dem, er frykten for lyn forårsaket av en tilstand kjent som astrafobi.
Hva er astrafobi?
Astrafobi er en ekstrem fobi eller frykt for lyn og torden. Denne fobien oppleves vanligvis av barn, men forekommer ikke sjelden også hos voksne. I tillegg til astrafobi er frykten for lyn også kjent som:
- Astrapofobi
- Tonitrofobi
- Brontofobi
- Keraunofobi
Denne frykten for lyn kan gi ulike bivirkninger, alt fra angst til å få den lidende til å føle seg svak og maktesløs. Personer som har en historie med angst, depresjon og værrelaterte traumer har større risiko for å utvikle astrafobi.
Tegn på astrafobi
Symptomer på astrafobi hos hver enkelt pasient kan være forskjellige. Noen mennesker kan skjelve og svette når de hører og ser et lynnedslag. I mellomtiden kan noen andre være i ferd med å gråte. Symptomene som forårsakes vil sannsynligvis bli verre når den som lider av astrafobi er alene. Når de ser eller hører et lynnedslag, vil personer med astrafobi vanligvis lete etter et sted å søke dekning, fra å dekke seg til med et teppe til å gjemme seg i et skap. I tillegg er det også de som dekker til gardinene og ørene for å blokkere lynene fra å bli sett og hørt. Følgende er en rekke symptomer som ofte oppleves av personer med astrafobi:
- Kvalm
- Nummen
- Brystsmerter
- Vanskelig å puste
- Kroppsristing
- Ukontrollerbar gråt
- Svette håndflater
- Be om beskyttelse fra andre
- Hjertebank (bankende hjerte)
- Obsessivt ønske om å konstant overvåke stormen
- Søk beskyttelse ved å gjemme deg et sted hvor lynet ikke høres og sees
Hvis denne tilstanden varer mer enn 6 måneder og forstyrrer ditt daglige liv, bør du umiddelbart konsultere en lege eller terapeut for å få hjelp. Behandling som gjøres så tidlig som mulig kan bidra til å forhindre at symptomene blir verre.
Kan astrafobi kureres?
Astrafobi er en helbredelig tilstand, forutsatt at den behandles riktig. Det finnes ulike typer terapi og medisiner som tilbys for å hjelpe til med å behandle denne tilstanden. Noen av terapiene som vanligvis brukes for å behandle astrafobi inkluderer:
1. Kognitiv atferdsterapi (CBT)
CBT er en form for psykoterapi (samtaleterapi). Gjennom denne terapien vil du bli invitert til å endre negative eller gale tankemønstre overfor bestemte objekter, og erstatte dem med en mer rasjonell tankegang.
2. Dialektisk atferdsterapi (DBT)
DBT er en terapi som kombinerer CBT med meditasjon og stressreduksjonsteknikker for å overvinne fobier. Denne terapien er utviklet for å hjelpe deg med å behandle og regulere følelser for å redusere angsten og frykten du føler.
3. Aksept- og forpliktelsesterapi (ACT)
ACT kan brukes som en løsning for å overvinne frykten for lynnedslag hos astrafobi. Gjennom denne terapien inviteres personer med astrafobi til å forbedre sine ferdigheter i å overvinne gjenstander som blir redde.
4. Eksponeringsterapi
I denne terapien vil personer med astrafobi bli konfrontert direkte med frykten sin. Med
eksponeringsterapi , forventes de som lider av astrafobi sakte å kunne møte og beseire frykten for lyn.
5. Stresshåndteringsteknikker
Det er flere stressmestringsteknikker som kan bidra til å redusere symptomene på astrafobi. En stressmestringsteknikk som du kan bruke for å overvinne frykten for lyn, er meditasjon. Meditasjon kan bidra til å redusere og eliminere angsten forårsaket av en fobi. I tillegg kan stressmestringsteknikker også bidra til å håndtere fobier på lang sikt.
6. Anti-angst behandling
I tillegg til terapi, vil legen din sannsynligvis foreskrive angstdempende medisiner for å redusere stresset du føler når du hører og ser lyn. Likevel kan denne metoden ikke kurere fobien for lyn, men bare redusere alvorlighetsgraden av symptomene. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Astrafobi er en ekstrem frykt hos en person som oppstår når man hører og ser lyn. Denne tilstanden kan utløse en rekke symptomer som kan forstyrre ditt daglige liv. Hvis denne tilstanden varer mer enn 6 måneder og symptomene forstyrrer din fysiske og mentale helse, bør du umiddelbart konsultere en lege eller terapeut for behandling. Behandling så tidlig som mulig kan forhindre at tilstanden din blir verre. For å diskutere hva astrafobi er og hvordan man kan overvinne det,
spør legen direkte i SehatQ helse-appen. Last ned nå på
App Store og Google Play .
