Estragon er en av urtene som vanligvis brukes i fransk og engelsk mat. Denne planten er medlem av solsikkeplanten som ofte brukes som tilsetning til såpe eller kosmetikk og medisin. Det er tre populære typer estragon: fransk estragon, russisk estragon og meksikansk estragon. Estragonblader inneholder protein, vitamin A, vitamin C, vitamin B6 og folat. En rekke viktige mineraler for kroppen kan også finnes i estragonblader, som kalium, kalsium, magnesium og fosfor. Det er disse næringsstoffene som gjør estragon så bra for sine potensielle helsemessige fordeler.
Ulike fordeler med estragon for helsen
Her er noen av de potensielle fordelene med estragonplanten for helsen til kroppen vår.
1. Senke blodsukkeret
Inntak av estragonblader antas å bidra til å senke blodsukkernivået ved å øke insulinfølsomheten. Estragonblader hevdes også å være i stand til å opprettholde effektiviteten til kroppen i å bruke blodsukker slik at nivåene holder seg stabile gjennom dagen.
2. Øk appetitten
Ghrelin og leptin er to hormoner som hjelper kroppen å føle seg sulten og mett. Hvis disse to hormonene er i ubalanse, kan du oppleve problemer med appetitten. Estragonplanten antas å ha evnen til å redusere hormonet leptin som utløser metthetsfølelse slik at appetitten kan øke.
3. Forbedre søvnkvaliteten
Søvnforstyrrelser kan påvirke livskvaliteten og helsen til de som lider. Hvis du ofte har problemer med å sove eller har et rotete søvnmønster, prøv å tilsette estragonbladkrydder til ditt daglige kosthold. Estragonplanter tilhører plantegruppen
Artemisia som er kjent for å være nyttig for å overvinne søvnforstyrrelser. Selv om det ikke er nok forskning på dette emnet, antas estragon å ha potensial til å bidra til å forbedre søvnkvaliteten og forbedre søvnmønsteret.
4. Hjelper med å lindre smerte og betennelse
En studie viser kosttilskudd som inneholder estragon kan bidra til å lindre smerte hos personer med slitasjegikt. I tillegg antas estragon også å kunne redusere nivåene av cytokiner, som er typer proteiner som spiller en rolle ved betennelse.
Andre potensielle helsemessige fordeler med estragon
I tillegg til fordelene ovenfor, har flere studier også vist de potensielle fordelene med estragonblader for helsen.
- Oppretthold hjertehelsen
- Forhindre infeksjoner forårsaket av matbakterier
- Overvinne fordøyelsessykdommer
- Senke vannstanden
- Effektivisering av menstruasjon
- Kvalmestillende medisin etter operasjon
Selv om det ser lovende ut, bør bruk av estragon til behandling først konsulteres med en lege fordi resultatene av eksisterende forskning fortsatt er svært begrenset. [[Relatert artikkel]]
Hvordan dyrke estragon
Estragon er en plante som har et sterkt rotsystem, så den er ganske tolerant overfor tørre jordforhold. For å dyrke estragon godt, er det et par ting du bør være oppmerksom på først.
- Estragonplanter bør plantes i et område som får full sol.
- Plasser estragonplantene ca. 45-60 cm fra hverandre for å sikre tilstrekkelig luftsirkulasjon.
- Estragon bør plasseres i fruktbar, godt drenert jord.
- Estragon kan dyrkes hele året.
- Estragonplanter kan også overleve og trives i områder med dårlig, tørr eller sandholdig jord.
- Modne estragonplanter krever ikke hyppig vanning, med mindre ekstrem tørke oppstår.
Bortsett fra å dyrke dem i hagen eller hagen din, kan estragonplanter også dyrkes innendørs året rundt. Estragon kan holdes som stueplante eller dyrkes i drivhus. Hvis du har spørsmål om helseproblemer, kan du spørre legen din direkte på SehatQ-familiens helseapplikasjon gratis. Last ned SehatQ-appen nå på App Store eller Google Play.
