Nesten alle kvinner ønsker å få barn. Likevel er det også kvinner som tilsynelatende velger å ikke få barn. Årsakene i seg selv varierer, en av dem er den ekstreme frykten for å bli gravid. Hvis du har en lignende frykt, er denne tilstanden kjent som tokofobi.
Hva er tokofobi?
Tokofobi er en tilstand som gjør at du opplever ekstrem angst og frykt for å bli gravid og føde. Denne tilstanden er delt inn i to typer, nemlig primær tokofobi og sekundær tokofobi. Denne typen primær tokofobi forekommer hos kvinner som aldri har hatt fødsel i det hele tatt. I mellomtiden oppleves sekundær tokofobi av kvinner som tidligere har vært gravide og fødte.
Faktorer som forårsaker fobi for graviditet og fødsel
Å ha hatt en spontanabort utløser en følelse av traume som forårsaker tokofobi.I den primære typen kan frykten for å bli gravid og føde fødsel oppstå etter å ha sett andre kvinner gravide og fødende. Traumatiske følelser som følge av å være utsatt for overgrep eller voldtekt kan også utløse utviklingen av denne tilstanden. I mellomtiden, i den sekundære typen, kan tokofobi oppstå på grunn av svangerskapssvikt eller fødsel. Noen tilstander som kan utløse traumer og forårsake fobi for graviditet og fødsel inkluderer unormal fødsel, spontanabort eller at babyen fortsatt er født. Bortsett fra disse to typene, inkluderer andre faktorer som bidrar til tokofobi:
- Frykt for å miste livet til babyen
- Manglende tillit til medisinsk personell
- Frykt for smertene som kommer under graviditet og fødsel
- Frykt for å få komplikasjoner eller dø etter fødsel
- Hormonelle endringer som gjør det vanskelig for pasienter å håndtere angst
- Psykososiale faktorer som å bli gravid i ung alder, fattigdom og mangel på støtte fra familie og mennesker rundt dem
Symptomer som ofte oppleves av personer med tokofobi
Som med andre fobier, noen av symptomene en person med tokofobi kan oppleve når de tenker på graviditet og fødsel. En rekke symptomer som potensielt kan vises, inkludert:
- Depresjon
- Bekymre
- Søvnforstyrrelser
- Panikkanfall
- Ekstrem frykt
- Unngå seksuell aktivitet for ikke å bli gravid
- Krever keisersnitt uavhengig av tilstanden
Husk at symptomene som hver enkelt lider opplever kan være forskjellige fra hverandre. Hvis du føler symptomene ovenfor, kontakt lege umiddelbart for å finne ut den underliggende tilstanden.
Hvordan takle tokofobi?
Hvis frykten for graviditet er så urovekkende, kan du konsultere en ekspert For å overvinne fobien for graviditet og fødsel, er det ulike måter som personer med tokofobi kan velge. Handlinger som du kan velge mellom å følge terapi, implementere en sunn livsstil, til å gjennomgå medisinsk behandling med inntak av visse medisiner.
Mestring er en metode som kan brukes når du føler ekstrem frykt eller angst når du tenker på graviditet og fødsel. Når frykt eller angst rammer, gjør aktiviteter som kan få deg til å føle deg mer avslappet, for eksempel yoga, meditasjon, trening eller hobbyer.
Gjennom kognitiv atferdsterapi vil terapeuten invitere deg til å identifisere og endre tankemønstrene som utløser ekstrem frykt for graviditet eller fødsel til å bli mer rasjonelle. Denne terapien lærer også ferdigheter for å håndtere frykten og stresset som følger med å tenke på fobien din.
I denne terapien vil du bli invitert til å kontrollere frykten eller angsten som oppstår når du tenker på graviditet eller fødsel. For å kunne få dette til, vil terapeuten bidra til å øke din bevissthet og forståelse av deg selv.
Implementer en sunn livsstil
En sunn livsstil kan bidra til å overvinne frykten som oppstår når du tenker på graviditet eller fødsel. Det er flere tiltak som kan iverksettes for å overvinne tokofobi, inkludert å spise næringsrik mat, trene regelmessig og være flittig med å bruke det
mindfulness meditasjon .
Legen din kan foreskrive visse medisiner for å behandle frykten og angsten som personer med tokofobi føler. Noen medisiner som kan være et alternativ inkluderer angstdempende medisiner og antidepressiva. Bruk av medikamenter vil noen ganger bli kombinert med terapi for å få maksimale resultater. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Tokofobi er en tilstand som får pasienter til å oppleve ekstrem frykt eller angst når de tenker på graviditet eller fødsel. Flere måter kan gjøres for å overvinne denne tilstanden, alt fra mestringsmetoder, gjennomgå terapi, til inntak av visse medikamenter. For å diskutere mer om tokofobi og hvordan du kan overvinne frykten som oppstår som et resultat, spør legen din direkte på SehatQ helseapplikasjon. Last ned nå på App Store og Google Play.
Å ha hatt en spontanabort utløser en følelse av traume som forårsaker tokofobi.I den primære typen kan frykten for å bli gravid og føde fødsel oppstå etter å ha sett andre kvinner gravide og fødende. Traumatiske følelser som følge av å være utsatt for overgrep eller voldtekt kan også utløse utviklingen av denne tilstanden. I mellomtiden, i den sekundære typen, kan tokofobi oppstå på grunn av svangerskapssvikt eller fødsel. Noen tilstander som kan utløse traumer og forårsake fobi for graviditet og fødsel inkluderer unormal fødsel, spontanabort eller at babyen fortsatt er født. Bortsett fra disse to typene, inkluderer andre faktorer som bidrar til tokofobi: 
Hvis frykten for graviditet er så urovekkende, kan du konsultere en ekspert For å overvinne fobien for graviditet og fødsel, er det ulike måter som personer med tokofobi kan velge. Handlinger som du kan velge mellom å følge terapi, implementere en sunn livsstil, til å gjennomgå medisinsk behandling med inntak av visse medisiner. 
