Har du sett serien
Dronningens Gambit spilt av Anya Taylor-Joy? Ja, denne filmen forteller om en kvinne som har ambisjoner om å bli den beste sjakkspilleren i verden. Det viser seg at det å spille sjakk har mange fordeler! Fordelene ved å spille sjakk er ikke bare begrenset til å eliminere kjedsomhet. Dette strategibrettspillet som har eksistert i tusenvis av år antas å kunne opprettholde hjernen og mental helse til spillerne. Hva er fordelene som kan oppnås med sjakk?
9 fordeler ved å spille sjakk for hjernen og mental helse
Å spille sjakk anses å ha en myriade av fordeler, alt fra å opprettholde hukommelsen, øke intelligensen, skjerpe kreativiteten, til å forebygge demens. For dere sjakkelskere, la oss finne ut mer om fordelene ved å spille sjakk for hjernen og mental helse.
1. Tren deg selv til å se fra den andres ståsted
Hver sjakkspiller vil bli pålagt å forutse motstanderens trekk. For å forutsi en motstanders strategi, må en sjakkspiller lære å se den fra den andre personens synspunkt. Forskere omtaler denne evnen som
teori om sinnet. Denne evnen er svært viktig for å bygge en følelse av empati og sunne sosiale relasjoner.
2. Forbedre hukommelsen
I en studie ble det bevist at sjakkspillere var flinkere til å huske ord de hadde hørt, sammenlignet med folk som ikke spilte sjakk i det hele tatt. I tillegg antas det å spille sjakk å forbedre ens evne til å huske og gjenkjenne visuelle mønstre.
3. Øk intelligensen
Fordelene med å spille sjakk kan øke intelligensen Folk som har erfaring med å spille sjakk har evnen til å tenke på to områder, nemlig:
væskeintelligens og
behandlinghastighet.
Væskeintelligens er evnen til å vurdere nye problemer og bruke fornuft til å løse dem. Mens
behandlinghastighet er evnen til å forstå oppgaver og svare effektivt på utfordringer. Forskning har vist at erfarne sjakkspillere har begge disse tenkeevnene.
4. Skjerp kreativiteten
Forskere ved en skole i India testet kreativ tenkning på to grupper elever. Den ene gruppen ble trent i sjakk, mens den andre ikke ble det. I testen blir elevene bedt om å tolke mønstre og betydninger i en abstrakt form. Som et resultat får elever som har fått opplæring i å spille sjakk bedre score på eksamen. Forskerne konkluderte med at sjakk kan trene ulike og kreative tenkeferdigheter.
5. Trene opp evnen til å legge planer
Sjakkspill kan vare i timevis, der spillere trenger lang tid på å planlegge strategier for å slå motstanderne. I en studie viste forskere at de som ofte spiller sjakk er i stand til å legge bedre planer, sammenlignet med deltakere som sjelden spiller sjakk. I tillegg innså forskerne også at deltakere som ofte spilte sjakk brukte lengre tid på å lage en plan.
6. Forebygg demens
Forskere fant en sammenheng mellom å spille sjakk og redusert risiko for å utvikle demens. I en studie utgitt i
New England Journal of Medicine, personer i alderen 75 år og over som driver med rolige aktiviteter, som å spille sjakk, er mer sannsynlig å oppleve forsinkelser i utviklingen av demenssymptomer enn de som ikke spiller sjakk.
7. Lindrer ADHD-symptomer
Oppmerksomhetsforstyrrelser og hyperaktivitet eller
oppmerksomhetssvikt hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) er en medisinsk tilstand som ofte oppleves av barn. Gutter er mer utsatt for å utvikle denne tilstanden. Vanligvis vil ADHD dukke opp i de tidlige skoleårene. I en studie ble det funnet å spille sjakk å være en effektiv måte å lindre ADHD-symptomer hos barn. ADHD-pasientene som deltok i studien opplevde 41 prosent reduksjon i ADHD-symptomer etter å ha spilt sjakk.
8. Lindrer panikkanfall
Å spille sjakk antas å lindre panikkanfall.I en studie ble deltakere som hadde opplevd panikkanfall bedt om å spille sjakk via en applikasjon på Internett.
smarttelefon. Som et resultat er de i stand til å finne ro og lindre panikkanfall. I det elektroniske sjakkspillet ble deltakerne anbefalt å finne en vanskelighetsgrad som kunne distrahere dem fra å føle panikk. Det er imidlertid fortsatt behov for ytterligere studier for å bevise fordelene ved å spille sjakk på denne.
9. Bra for barns kognitive og mentale utvikling
Tilsynelatende kan fordelene ved å spille sjakk også merkes av barn. En studie sier også at det å spille sjakk kan forbedre problemløsning, sosialisering og tenkeevne hos barn. [[Relatert artikkel]]
Merknader fra SehatQ:
Sjakk er et strategispill som kan finpusse hjerneferdigheter. Hvis du ikke har prøvd det før, spør noen som har erfaring om å lære deg det. For de av dere som vil vite mer idretter som er bra for helsen, er det bare å spørre en lege på SehatQ familiehelseapplikasjonen gratis. Last den ned på App Store eller Google Play nå!
Fordelene med å spille sjakk kan øke intelligensen Folk som har erfaring med å spille sjakk har evnen til å tenke på to områder, nemlig: væskeintelligens og behandlinghastighet. Væskeintelligens er evnen til å vurdere nye problemer og bruke fornuft til å løse dem. Mens behandlinghastighet er evnen til å forstå oppgaver og svare effektivt på utfordringer. Forskning har vist at erfarne sjakkspillere har begge disse tenkeevnene. 
Å spille sjakk antas å lindre panikkanfall.I en studie ble deltakere som hadde opplevd panikkanfall bedt om å spille sjakk via en applikasjon på Internett. smarttelefon. Som et resultat er de i stand til å finne ro og lindre panikkanfall. I det elektroniske sjakkspillet ble deltakerne anbefalt å finne en vanskelighetsgrad som kunne distrahere dem fra å føle panikk. Det er imidlertid fortsatt behov for ytterligere studier for å bevise fordelene ved å spille sjakk på denne. 
