Du hører kanskje ofte om glukosamin- og kondroitintilskudd for leddhelse. Kondroitin er et stoff som finnes naturlig i bindevevet til mennesker og dyr. I tillegg til kosttilskudd, brukes kondroitin som behandling for slitasjegikt.
Hva er kondroitin?
Kondroitin er en naturlig forekommende forbindelse som finnes i menneskelig leddbrusk. Markedsførte kondroitintilskudd er ofte formulert med glukosaminsulfat, en forbindelse som også finnes i leddvæske. Man håper at disse to stoffene kan bremse eller til og med forhindre tap av væske i brusk. Sunn brusk har en smidig og jevn tekstur. Dens funksjon er å redusere støt i leddene. Glatte ledd har også som mål å gjøre det lettere for deg å bevege beinene.
Hva er fordelene med kondroitin?
Kondroitin-tilskudd er ment å øke leddvæsken for å forhindre sjokk mot brusk og blokkere enzymer som bryter ned brusk.En rekke studier har blitt utført for å evaluere sikkerheten og effektiviteten til kondroitin. Som i 2004 ble forsøk utført av National Center for Complementary and Integrative Health med sikte på å evaluere fordelene med kondroitinsulfat og/eller glukosaminsulfat. Fra resultatene av studien etter to år, klarte ikke personer som tok kondroitin det bedre med personer som fikk placebo. Bevisene for at kondroitin hjelper slitasjegikt er blandet. Tallrike studier viser at kondroitin er effektivt for å redusere smerte, øke leddmobiliteten og redusere behovet for smertestillende medisiner.
Kondroitin dose
Det er ingen fast dose kondroitin for slitasjegikt, men produsenter har en tendens til å anbefale 400-1200 mg daglig. Effektene av kondroitin vil ikke merkes umiddelbart. Du må kanskje ta tilskuddet i 4-6 uker før du ser noen forbedring. Hvis det ikke er noen endringer i symptomene dine, kan dette tilskuddet ikke være gunstig for deg. Snakk med legen din om andre måter å håndtere leddgikten din på.
Hvor kommer naturlig kondroitin fra?
Kondroitin forekommer naturlig i animalsk bindevev. Dyrebrusk er et bindevev som inneholder store mengder kondroitin. Imidlertid er disse kildene mye lavere enn dosene på kondroitintilskudd. Noen kondroitintilskudd kommer fra animalske kilder, som haibrusk eller biff.
Kondroitin bivirkninger
Noen av bivirkningene av kondroitin inkluderer hodepine, humørsvingninger, utslett, kløe, diaré og andre symptomer. Hvis du opplever bivirkninger etter å ha tatt kondroitin, stopp behandlingen umiddelbart og oppsøk lege. I tillegg bør personer med astma og prostatakreft ikke ta kondroitintilskudd uten å konsultere legen sin først. Det finnes flere eksempler på overfølsomhet hos personer med skalldyrallergi. Dette skjer fordi kondroitin fungerer som blodfortynnende. Snakk med legen din hvis du tar andre medisiner fordi kondroitin-tilskudd kan samhandle med medisiner, som blodfortynnende, NSAID-smertestillende midler eller kosttilskudd som ginkgo biloba, hvitløk og sagpalmetto. Kondroitin er av animalsk opprinnelse, så det er en viss bekymring for forurensning. Pass på at du velger et kondroitinprodukt fra et anerkjent produsentfirma som har bestått BPOM-testen. [[relaterte artikler]] For mer diskusjon om kondroitin,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play .
