Mange legger skylden på livsstil som årsak til fedme. Faktisk utløser mange andre ting også denne tilstanden. Fedme er ikke bare overvekt, men er en medisinsk tilstand som krever riktig behandling. Å gjenkjenne årsaken til fedme er det første trinnet i å bestemme den mest hensiktsmessige måten å gå ned i vekt, i henhold til din tilstand. Jo raskere man overvinner fedme, vil risikoen for andre farlige sykdommer som diabetes og hjertesykdom reduseres. [[Relatert artikkel]]
Hvaårsaker til fedme?
Hyppig inntak av fet mat og sjelden trening er velkjente årsaker til fedme. Men visste du at denne tilstanden også kan være forårsaket av følgende andre faktorer?
1. Mangel på søvn
Mangel på søvn, kan øke en persons risiko for overvekt. Ikke bare hos voksne, denne påvirkningen kan også merkes av barn, fra de er fem år gamle. For når du ikke får nok søvn, vil det skje endringer i måten hormoner fungerer på i kroppen din. Disse endringene gjør at appetitten øker.
2. Genetiske eller arvelige faktorer
Personer som har foreldre og besteforeldre med fedmetilstander, har en høyere risiko for å oppleve samme tilstand. I tillegg har mødre som opplever overdreven vektøkning under svangerskapet også en høyere risiko for å få overvektige barn.
3. Hormonforstyrrelser
Sult kan oppstå på grunn av aktiviteten til hormonet ghrelin. Hos overvektige kan ikke dette hormonet fungere perfekt, så lysten til å spise blir større. I tillegg til sulthormonet er det i kroppen vår også hormoner som regulerer metthetsfølelsen. Dette hormonet kalles leptin. Folk som er overvektige, kan oppleve en lidelse, som resulterer i at hormonet leptin ikke fungerer som det skal. Lidelsen gjør at hjernen ikke klarer å lese hormonet leptin som produseres, og dermed føler du deg konstant sulten og oppmuntrer deg til å spise mer. Det er dette som gjør at hormonelle forstyrrelser kan være årsaken til fedme.
4. Barndomsvaner
Flere faktorer fra barndommen, det påvirker også en persons risiko for fedme. Barn født ved keisersnitt har høyere risiko for overvekt. I tillegg er babyer som drikker mer formelmelk også mer utsatt for fedme, sammenlignet med babyer som bruker morsmelk. Fordi begge disse tingene vil påvirke dannelsen av bakterier i tarmen, som da vil påvirke prosessen med å lagre fett i kroppen.
5. Forbruk av narkotika
Noen typer medikamenter kan være en årsak til fedme. Disse typer medikamenter inkluderer:
- Antidepressiva, for å behandle depresjon
- Antikonvulsive medisiner, for å behandle anfall
- Diabetes medisin
- Legemidler som inneholder hormoner, for eksempel p-piller
- Blodtrykkssenkende medisiner
- Steroid narkotika
6. Bakterier i tarmen
I fordøyelsesorganene i kroppen finnes det ulike typer bakterier som kan hjelpe fordøyelsesprosessen. Men hos personer med fedme er denne typen bakterier forskjellig fra andre mennesker som har normal vekt. Bakterier i overvektige individer, jobber raskere, ved å ta energi fra maten som konsumeres. Som et resultat øker kaloriinnholdet i disse matvarene, slik at kroppen vil lagre mer fett.
7. Psykologiske faktorer
For noen mennesker kan følelsesmessige tilstander påvirke kostholdet. Ikke sjelden spiser en person mye når han er stresset, trist, lei eller sint. Omtrent 30 % av overvektige har problemer med psykiske lidelser, og blir overspisende.
8. Lider av visse sykdommer
Flere sykdommer kan øke en persons risiko for å bli overvektig, for eksempel:
- Hypotyreose
- insulinresistens
- Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
- Cushings syndrom
- Prader-willy syndrom
9. Miljømessige og sosiale faktorer
Miljøet kan også være en faktor som påvirker noen til å bli overvektige. Hos individer som mangler penger til å kjøpe sunn mat eller ikke har et trygt sted å trene, kan risikoen for fedme øke.
Hvordan vet du om du er overvektig?
For å finne ut om du er overvektig eller ikke, er det mange ting å måle og vurdere. Dermed er overskytende kroppsvekt ikke den eneste faktoren som vurderes. Oppsøker du lege vil legen også måle midjeomkretsen din, fordi opphopning av fett i magen risikerer å forårsake ulike sykdommer. I tillegg bestemmes tilstanden til fedme også av din kroppsmasseindeks (BMI). BMI ble målt ved hjelp av formelen for vekt (i kilogram), delt på høyde i annen (i meter). For indonesere har det indonesiske helsedepartementet utstedt et BMI-område for kvinner, som følger.
- Mager: < 17 kg/m²
- Normal: 17-23 kg/m²
- Overvekt: 23-27 kg/m²
- Fedme: >27 kg/m²
I mellomtiden, for menn, er følgende størrelsen på BMI-området.
- Mager: < 18 kg/m²
- Normal: 18-25 kg/m²
- Overvekt: 25-27 kg/m²
- Fedme: >27 kg/m²
Det første skrittet for å komme ut av sirkelen av fedme
Å gå ned i vekt er ikke en lett ting. Men så lenge du har en sterk besluttsomhet, vil det være en diettmetode for å gå ned i vekt som passer for deg. I tillegg til å identifisere årsakene til fedme, er et av trinnene for å gå ned i vekt som har en ganske høy suksessrate gjennom konsultasjon med en lege. Legen din kan også henvise deg til en ernæringsfysiolog, som kan hjelpe deg med å justere kostholdet ditt for vekttap. Før du gjennomgår disse endringene, kan du skrive ned maten og drikken du spiser daglig. Dette kan hjelpe deg å se tydeligere vanene du må endre. Å begynne å bevege seg mer aktivt, er også en måte som kan gjøres. Du trenger ikke gå på treningssenteret for å trene. Du kan begynne med å gjøre enkle ting, som å gå mer. Hvis du synes det er vanskelig å gå ned i vekt, kan du oppsøke lege om denne tilstanden. Det finnes flere typer medikamenter som faktisk kan brukes til å gå ned i vekt. Disse stoffene virker ved å undertrykke appetitten eller forhindre absorpsjon av fett i kroppen. Imidlertid må bruken av disse stoffene også ledsages av et sunt kosthold og regelmessig mosjon.
For å finne ut om du er overvektig eller ikke, er det mange ting å måle og vurdere. Dermed er overskytende kroppsvekt ikke den eneste faktoren som vurderes. Oppsøker du lege vil legen også måle midjeomkretsen din, fordi opphopning av fett i magen risikerer å forårsake ulike sykdommer. I tillegg bestemmes tilstanden til fedme også av din kroppsmasseindeks (BMI). BMI ble målt ved hjelp av formelen for vekt (i kilogram), delt på høyde i annen (i meter). For indonesere har det indonesiske helsedepartementet utstedt et BMI-område for kvinner, som følger. 
Å gå ned i vekt er ikke en lett ting. Men så lenge du har en sterk besluttsomhet, vil det være en diettmetode for å gå ned i vekt som passer for deg. I tillegg til å identifisere årsakene til fedme, er et av trinnene for å gå ned i vekt som har en ganske høy suksessrate gjennom konsultasjon med en lege. Legen din kan også henvise deg til en ernæringsfysiolog, som kan hjelpe deg med å justere kostholdet ditt for vekttap. Før du gjennomgår disse endringene, kan du skrive ned maten og drikken du spiser daglig. Dette kan hjelpe deg å se tydeligere vanene du må endre. Å begynne å bevege seg mer aktivt, er også en måte som kan gjøres. Du trenger ikke gå på treningssenteret for å trene. Du kan begynne med å gjøre enkle ting, som å gå mer. Hvis du synes det er vanskelig å gå ned i vekt, kan du oppsøke lege om denne tilstanden. Det finnes flere typer medikamenter som faktisk kan brukes til å gå ned i vekt. Disse stoffene virker ved å undertrykke appetitten eller forhindre absorpsjon av fett i kroppen. Imidlertid må bruken av disse stoffene også ledsages av et sunt kosthold og regelmessig mosjon.
