Enten det er av arbeidsgrunner eller noe annet, noen ganger lar situasjoner deg være i fred. Hvis du er vant til å bo i et overfylt hus, kan det være et problem å bo alene. Faktisk er det helt normalt å føle seg anspent eller stresset når man bor alene hjemme. Videre er mennesker som bor alene også sårbare for å oppleve
ensom. I denne 2019-journalen er voksne som bor alene mer utsatt for psykiske lidelser som depresjon for overdreven angst.
Tips for å være lykkelig når du bor alene
Imidlertid er beslutningen om å bo alene eller sammen med andre mennesker noen ganger ikke et alternativ, mer en forpliktelse. Hvis dette er tilfelle, må du prøve hjernen din for å finne måter å forbli lykkelig på. Noen ting som kan gjøres er:
1. Prøve nye ting
Hvem vet, denne nye atmosfæren med å bo alene vil faktisk åpne muligheter for å prøve nye ting. Det er ingen grunn til å nøle lenger fordi det å bo alene betyr at ingen blir plaget av denne nye hobbyen. Prøv denne metoden fordi den vil gi en ny farge til livet. Hvem vet, denne nye aktiviteten vil utvide perspektivet ditt og hjelpe deg å vokse til en bedre person.
2. Aktiviteter utenfor hjemmet
Avsett med jevne mellomrom tid til aktiviteter utenfor hjemmet. Dette kan få deg til å føle deg mer knyttet til verden samtidig som du holder kjedsomheten unna. Lytt til naturlige lyder rundt deg, fra fuglekvitter, gurglende vann, lyden av trær som rasler, og så videre. Du vil ikke føle deg ensom med all prakten som er rundt.
3. Sortering av vennskap
Når du bor alene har du rom for å ordne opp i vennskap som kanskje ikke har vært godt impregnert så langt. Vær oppmerksom på hvilken figur som alltid er der i tider med glede og sorg. Identifiser hvilke relasjoner som er positive, og hvilke som ikke er det. Når du kommer over et usunt forhold, ikke nøl med å si nei til dem. Du er den eneste personen som har autoritet til å bestemme hvem du skal samhandle med, samt når du skal velge venner.
4. Identifiser når du føler deg ensom
Uansett hvor komfortabelt hjemmet ditt er, kan det å bo alene noen ganger skape en følelse av ensomhet. Så identifiser når denne følelsen er sterkest. Er det i høytiden? Når er det bursdag? Når du ser venner laste opp morsomme bilder av seg selv med huskameratene sine? Å vite når ensomheten rammer kan hjelpe deg å forutse det. Husk også at det å være alene ikke alltid betyr ensom.
5. Å ha et kjæledyr
Tilstedeværelsen av andre levende ting i huset kan også gi sin egen farge. Så det er ikke noe galt med å bestemme seg for å ha et kjæledyr. Forutsatt at du kan forplikte deg til å ta vare på ham av hele ditt hjerte, ikke bare en spøk. Som en bonus vil det å ha et kjæledyr gjøre dagen din godt mønstret. Det er rutiner som gjør livet mer meningsfylt. Du vil føle deg nødvendig av andre levende vesener.
6. Lag en tidsplan
Å ha en vanlig timeplan vil gjøre livet ditt mer organisert og målrettet. Når en person lever ganske travelt, er dette også en avledning fra uønskede følelser. Bare vær oppmerksom på å ikke gjøre timeplanen for stram. Ellers kan det føre til at du neglisjerer din fysiske og mentale helse.
7. Lag et komfortabelt hjørne
Fra hele boligområdet, lag et komfortabelt hjørne som blir ditt sted
alenetid. Gitt at du bor alene, er det helt greit å lage hjørnet slik du vil. Gjør det så behagelig som mulig, et hjørne hvor du hviler deg etter en dags aktiviteter. Ikke nok med det, hvis du jobber hjemmefra, skap et produktivt rom for å jobbe med luftsirkulasjon og passende belysning. Dermed kan den øke
humør og motivasjon til å jobbe.
8. Design kostholdet ditt
Å bo alene kan noen ganger få en person til å føle seg for fri og ignorere hva han spiser. Derfor er det bedre å designe en ukentlig matmeny slik at du ikke er utsatt for å bli fanget av å spise usunn snacks. Poenget er å søke
selvpleie slik at både fysiske og psykiske behov ikke blir neglisjert. Juster søvnmønster, trening, til meditasjon slik at livet forblir organisert og ikke vilkårlig. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Noen ganger er prosessen med å gå fra å bo sammen med andre mennesker til å bo alene ikke lett. Dette er naturlig. Spesielt for folk som alltid er avhengige av interaksjoner med andre mennesker. Når følelser av ensomhet oppstår, husk at du ikke er helt alene. Alle
støttesystem kan nås ved å bevege tommelen. Ikke nøl med å fortelle de som står deg nærmest når du føler deg lei, trist eller syk. Ikke mindre viktig, å bo alene kan være et øyeblikk for refleksjon og å bli mer kjent med deg selv. For ytterligere å diskutere de forskjellige symptomene på ensomhet som fører til depresjon,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
