Teknologi har mange positive effekter på ulike områder av livet, inkludert helse. Med teknologi kan medisinsk personell lettere hjelpe syke pasienter til å bli friske. Den teknologiske utviklingen har imidlertid ikke alltid en positiv innvirkning på helsen. Den negative effekten av teknologi hjemsøker også og merkes av folk som ikke kan kontrollere bruken av den på en fornuftig måte.
Negativ innvirkning av teknologi på mental helse
Bruk av sosiale medier kan øke risikoen for å oppleve psykiske problemer. Sosiale medier får deg ofte til å sammenligne deg med andre. Når du ser andre mennesker mer vellykkede, blir du underlegen. Stress er uunngåelig fordi du er for opptatt med å sammenligne deg selv med andre. I tillegg blir sosiale medier ofte brukt som et sted å blasfeme andre. Hvis du ikke har mental styrke til å takle dette, vil også risikoen for å oppleve depresjon og angstlidelser øke. Hvis du opplever disse problemene, kan det å ta en pause fra sosiale medier bidra til å redusere alvorlighetsgraden av symptomene dine. Hvis tilstanden din ikke blir bedre, er det ikke noe galt i å konsultere en psykolog eller psykiater for å få hjelp.
Negativ innvirkning av teknologi på fysisk helse
Når den ikke brukes klokt, kan teknologi ha en negativ effekt på din fysiske helse. Å bruke for mye tid på datamaskinen påvirker for eksempel øyehelsen. Spesielt hvis du sitter i feil stilling, vil holdningen din bli påvirket som følge av denne vanen. Her er noen av virkningene av teknologi på fysisk helse:
1. Digital øyebelastning
Det er ingen hemmelighet, mange bruker tiden sin på å spille på mobiltelefoner eller datamaskiner. Overdreven bruk av mobiltelefoner eller datamaskiner kan føre til tretthet i øynene eller
digital øyebelastning . Denne tilstanden utløser forekomsten av en rekke symptomer som tørre øyne, nyhetssyn, til smerter i andre kroppsdeler (hode, nakke og skuldre). Flere faktorer har bidratt til forekomsten av
digital øyebelastning , inkludert bruksvarighet, lysstyrkenivå, til sittestilling eller avstand fra skjermen.
2. Benhelseproblemer
Når du spiller på en mobiltelefon eller bruker en mobiltelefon, vil de fleste lete etter en mest mulig komfortabel sittestilling. Dessverre er en komfortabel sittestilling ikke nødvendigvis bra for helsen til ryggraden. Mange bruker for eksempel tid på å spille datamaskinen med en bøyd posisjon. Hvis du fortsetter å gjøre det, kan denne sittestillingen øke risikoen for å utvikle lordose.
3. Søvnforstyrrelser
Overdreven bruk av teknologi uten å vite klokkeslettet kan forstyrre hviletiden og forårsake søvnproblemer. Denne tilstanden oppstår på grunn av effekten av blått lys
dingser . I følge en studie fra 2014 ble det uttalt at
blålys kan forstyrre kroppens naturlige døgnrytme (det indre systemet som regulerer kroppens funksjoner). Forstyrrelse av kroppens naturlige døgnrytme gjør det vanskelig å sove.
4. Økt risiko for kronisk sykdom
Å bruke for mye tid på teknologi gjør ofte at kroppen mangler bevegelse. Denne tilstanden har potensial til å utløse fremveksten av kroniske sykdommer i kroppen, alt fra hjertesykdom, diabetes, fedme. I tillegg øker mangelen på aktivitet som innebærer kroppsbevegelse også risikoen for tidlig død.
Hvis du opplever problemene ovenfor, kontakt lege umiddelbart. Tidlig behandling kan redusere risikoen for at tilstanden din blir verre.
Negativ innvirkning av teknologi på barns utvikling
Mange foreldre introduserer teknologi til barna sine fra en tidlig alder. Teknologi kan gjøre noen barn smartere. Men noen barn kan til og med føle motsatt effekt. Det er en rekke innvirkninger av teknologi på barns helse og utvikling, inkludert:
- Teknisk avhengighet
- Dårlig søvnkvalitet
- Forsinket språkutvikling
- Forsinkelser i sosial og emosjonell utvikling
- Aggressiv oppførsel, spesielt ved bruk dingser begrenset
- Mangel på fysisk aktivitet øker risikoen for overvekt
- Mangel på oppmerksomhet til andre på grunn av travelt spill dingser
- Lav akademisk prestasjon på grunn av å bruke for mye tid på å spille dingser
Hvis barnet ditt opplever forholdene ovenfor, kontakt en barnelege umiddelbart. For å forhindre at disse forholdene oppstår, er det ingen skade å begrense bruken av
dingser hos barn eller introdusere dem i alderen i henhold til legens råd. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Den teknologiske utviklingen kan ha en negativ effekt på barns psykiske helse. Hvis du ikke kan kontrollere bruken med omhu, vil risikoen for å oppleve depresjon, angstlidelser og stress øke. For å diskutere videre om den negative effekten av teknologi på mental helse, spør legen din direkte på SehatQ helseapplikasjonen. Last ned nå på App Store og Google Play.
