Ikke mange vet at det finnes dans som også inkluderer sport. Som andre idretter er danseidretter også anerkjent av den olympiske komité og har en overordnet organisasjon og mesterskap som spenner fra regionalt, nasjonalt og til og med internasjonalt nivå. Dansesport er en sport som kombinerer dansebevegelser med mestring av teknikk og fysisk utholdenhet, noe som resulterer i kunstneriske prestasjoner som er i harmoni med den medfølgende musikken. Det grunnleggende prinsippet for dansesport er faktisk ikke mye forskjellig fra rytmisk gymnastikk eller til og med kampsport som pencak silat. Som sport krever dans også fysiske ferdigheter, teknisk nøyaktighet, sterk utholdenhet og god mental styrke.
Historie om dansesport
Opprinnelig ble dans kun gjort som en sosial aktivitet for å blande seg med hverandre. Men på begynnelsen av 1900-tallet la den franske forretningsmannen Camille de Rhynal og flere andre talentfulle dansere et element av konkurranse til sine hyppige dansefester. Siden den gang kan dans grovt sett deles inn i to store sjangre, nemlig sosial dans og dansesport som er mer kjent som dansesport. Den første Tango-dansekonkurransen ble arrangert på begynnelsen av 1900-tallet, for å være mer presis i 1907 i byen Nice, Frankrike. Etter det begynte konkurransen å spre seg til andre europeiske land som Tyskland og England og ble en av de populære aktivitetene elsket av unge mennesker i 20-årene på den tiden. Det første verdensmesterskapet i dans ble arrangert i 1936 i Bad Nauheim, Tyskland. Mesterskapet ble deltatt av 15 par dansere fra 15 land fra tre kontinenter. Utviklingen av dansesport ble stoppet på grunn av andre verdenskrig. Men etter at atmosfæren er gunstig igjen, fortsetter denne sporten å vokse til forskjellige land i verden. Nå heter dansesporten i regi av en organisasjon
World DanceSport Federation (WDSF). I Indonesia er organisasjonen som fører tilsyn med denne sporten Indonesian Dancesport Association (IODI).
Les også:Dette er fordelene ved å danse for helsen
Typer dansesport
Dansesport kan deles inn i flere kategorier, inkludert:
1. Internasjonal stil latin
Danser som er inkludert som latin i internasjonal stil er:
- Samba
- Cha cha cha
- Rumba
- Dobbeltpass
- Jive
2. Internasjonal stilstandard
Danser som er inkludert som internasjonale stilstandarder er:
- Vals
- Tango
- wienervals
- Sakte foxtrot
- Raskt skritt
3. American Smooth
I mellomtiden er amerikansk glatt dans delt inn i:
- Vals
- Tango
- Foxtrot
- Wienervals
4. Karibisk blanding
Typene dansesporter som er inkludert i den karibiske blandingsgruppen er:
[[Relatert artikkel]]
Fordelene med dans for helsenbrunfarge
Dans har mange helsemessige fordeler. Denne aktiviteten kan til og med være en morsom fysisk aktivitet sammenlignet med andre idretter på grunn av elementene i sanger og danser som spilles. Dans kan gjøres av nesten alle aldre, fra barn til eldre. Fordelene er ikke mindre gode enn andre idretter. Her er noen av helsefordelene ved dans.
• Bra for hjertehelsen
Dans kan få pulsen til å gå opp når du gjør det. Denne aktiviteten vil bidra til å trene hjertemuskelen og gi næring til dette vitale organet i det lange løp. Derfor er dans også inkludert som kondisjonstrening.
• Forbedre hjernens kognitive evner
Kognitiv evne er evnen til å tenke og ta beslutninger. Når vi blir eldre, avtar vanligvis denne evnen. Det er grunnen til at mange eldre opplever hukommelsestap eller senil demens. Denne nedgangen i hjernens kognitive funksjon kan forhindres. En av dem med regelmessig mosjon, inkludert dans. Folk som danser vil bruke den delen av hjernen som fungerer til å huske og gjøre bevegelser. Dette vil trene hjernen, slik at den på sikt vil forebygge senil demens og andre kognitive lidelser.
• Mental Helse
Dans kan lindre stress og være en sunn avledning fra ting som utløser stress. Når byrden fjernes, vil symptomene på stress, depresjon og angstlidelser reduseres.
• Bra for kroppsbalansen
Med alderen vil risikoen for å falle øke fordi balanse og kroppskoordinasjon vil avta. Med en vanlig danserutine, spesielt av typen Tango, vil du ha bedre balanse i alderdommen. Fordi dans vil få en person til å bevege seg mye og ha en god holdning, så det blir lettere for deg å kontrollere kroppsbevegelser.
• Hjelper med å gå ned i vekt
Dans vil bidra til å brenne kalorier og overflødig fett som har samlet seg i kroppen. Hvis den gjøres regelmessig, kan denne aktiviteten også bidra til å gå ned i vekt. Dans, spesielt dansesport som faktisk gjøres med mye energi og krever strategi og nøyaktighet i bevegelsen, er en treningsform som er veldig bra for helsen. Hvis du vil vite mer om hvilke typer kondisjonstrening andre enn dans som er sunne for kroppen,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
