Å kanalisere følelser av lengsel til familie, venner eller partnere er vanligvis synonymt med fysiske møter. Men under Covid-19-pandemien har dette blitt vanskelig å implementere fordi det fortsatt er mange restriksjoner du må forholde deg til, selv om enkelte områder har gått inn i en ny normal.
ny normal. Fra et psykisk helseperspektiv kan følelsen av hjemlengsel oppstå når du føler deg ensom, så du må gjøre noe for å bli kvitt den følelsen av ensomhet. I denne pandemiens tid kan du føle deg ensom fordi du har vært koblet fra din sosiale verden i flere måneder. Imidlertid kan lengsel også dukke opp selv om du er i en folkemengde fordi menneskene rundt deg ikke har noen vesentlig betydning i livet ditt. Denne følelsen av lengsel kan bare forsvinne når du gjør ting relatert til personen du savner.
Hva kan du gjøre når du savner noen?
Å ikke kunne kanalisere følelsen av å lengte fysisk fordi pandemien faktisk er mindre morsom for noen mennesker. Men i det minste lar teknologien oss behandle lengsel etter noen på ulike måter. Hvis du savner noen, men ikke kan se deg på grunn av pandemien, her er noen tips du kan gjøre for å gjøre opp for disse følelsene:
Det er mange gratis applikasjoner du kan bruke til å foreta videosamtaler fra mobiltelefoner til bærbare datamaskiner. Fra videosamtaler som er personlige (dere begge), i grupper, til store familier, kan du velge etter dine behov. For å øke den virkelige følelsen av ditt virtuelle ansikt til ansikt, prøv å virke så naturlig som mulig. Dere kan også gjøre ting som dere vanligvis gjør sammen når dere møtes f.eks
drikke kaffe eller spise lunsj sammen.
Å ringe noen når du savner kan også være et alternativ når du også trenger privatliv når du hører stemmen til en du er glad i. Igjen kan du dra nytte av gratis apper for å ringe eller ringe som før for å bringe tilbake minner samtidig.
Å kanalisere lengsel gjennom brev ser utdatert og utdatert. Men for noen mennesker kan følelsen av å motta et brev fra en kjær være mer behagelig enn å motta en telefon eller videosamtale. Pass på at du opprettholder renslighet når du skriver, for eksempel ved bruk
hånddesinfeksjonsmiddel før du holder pennen. Ikke glem å bruke maske når du går til postkontoret eller postutleveringstjenesten og vasker hendene med såpe og rennende vann etter at du har kommet tilbake utenfra.
Savner du å se film på kino med venner? Du kan prøve å se aktiviteter sammen gjennom apper ansikt til ansikt mens du ser visse filmer fra deres respektive rom. Ikke glem snacks, ok? Du kan bruke det samme konseptet ved å spille spill
på nett med. Du kan skrike, le og ha det gøy med vennene dine som om du var i samme rom. [[Relatert artikkel]]
Kanalisering av lengsel uten kommunikasjon
Noen ganger kan følelsen av lengsel ikke kanaliseres på grunn av mange ting, for eksempel foreldre som bor i avsidesliggende områder hvor telefonsignaler er vanskelige å nå eller til og med er døde. Når direkte kommunikasjon ikke er mulig, er det fortsatt noen ting du kan gjøre for å kanalisere lengselen din, for eksempel:
Prøv å lage
spillelister Minner om deg og menneskene du savner. Å lytte til sanger som vekker gode minner kan bli bedre
humør samtidig som du blir mer avslappet.
Å engasjere seg i mange aktiviteter vil ta opp tid og sinn slik at hjemlengselen ikke dukker opp for ofte. Du kan delta i sosiale aktiviteter eller melde deg på ulike leksjoner for å øke ferdighetene dine under en pandemi. Hvis alle måter å kanalisere denne lengselen på ikke fungerer, er det ikke noe galt i å søke profesjonell hjelp som en psykologisk rådgiver. Eksperter vil lytte objektivt til din indre stemme og om nødvendig finne en løsning sammen.
