Kosthold etter blodtype har vært populært i lang tid. Denne diettmetoden ble popularisert av dr. Peter D'Adamo som er nevropatilege og forfatter av boken "Eat Right 4 Your Type". I boken sin forklarer han om et spesifikt kosthold ved å trene og spise mat etter blodtype. Denne metoden anses som mer optimal for å opprettholde helsen, sammenlignet med andre dietter. Ifølge Peter er blodtype O den eldste gruppen sammenlignet med andre blodtyper. Eiere av denne blodtypen har en tendens til å være sterke, pålitelige og produktive. For å vite mer om blodtype O-dietten, se følgende forklaring.
Anbefalt diettmat for blodtype O
I følge eksperter rådes eiere av blodtype O til å spise mat med mye protein, for eksempel Paleo-dietten og lavkarbo-dietter når de gjennomgår denne dietten. De anbefalte matingrediensene i kostholdet for blodtype O er:
- Kjøtt, spesielt magert kjøtt
- Fisk
- Grønnsaker, spesielt spinat, brokkoli og tang
- Frukt
- Oliven olje
I tillegg til å spise de nevnte matvarene, er blodtype O-dietten også ledsaget av trening som aerobic. Du anbefales også å ta vitaminer som kan støtte denne dietten. I tillegg til matvarer som anbefales til konsum av eiere av blodtype O, er det også matvarer som bør unngås, som:
- Hvete
- Korn
- Nøtter
- røde bønner
- Meieriprodukter
- Kaffe
- Alkohol
Eksempel på en diettmeny for blodtype O på en dag
Den mest passende matmenyen for blodtype O-dietten bestemmes også basert på måltidstider. Her er noen eksempler på frokost-, lunsj- og middagsmenyer for blodtype O-dietten.
Frokostmeny
Den anbefalte frokostmenyen for de med blodtype O er toast med smør, som kan kombineres med salat eller frukt. Den riktige drikken å brygge om morgenen er grønn te eller varmt drikkevann.
Lunsjmeny
I løpet av dagen kan slankere med blodtype O spise en bolle med grønnsaks- eller fruktsalat, for eksempel salat og tomater med olivenolje. Du kan tilsette så mye som 200 gram stekt kjøtt. Å spise fruktjuice kan også være et alternativ til lunsjen.
Middagsmeny
En skål med grønnsakssalat med kål, salat, agurk, bønnespirer og kylling er det perfekte valget for deg som er på diett med blodtype O. Blodtype O-dietten har også risiko. Peter sier at blodtype O bør understreke overflod av animalsk protein. Imidlertid kan dette faktisk føre til andre helseproblemer. Derfor er det bedre hvis du ikke går til ytterligheter.
