baobab tre (
adansonia) er et tre som kan finnes i Afrika, Arabia, Australia, til Madagaskar. Dette massive treet kan vokse til 98 fot (30 meter) og har frukt som smaker som sitrusfrukter. Ikke mange vet at noen deler av baobabtreet har helsemessige fordeler. For å finne ut de ulike fordelene med baobabtreet, her er en fullstendig forklaring.
Fordelene med baobabtreet for kroppens helse
Kornene, frøene og bladene til baobabtreet antas å inneholde næringsstoffer og forbindelser som er sunne for kroppen. I tillegg til å bli spist direkte, blir frukten fra baobabtreet også laget til et pulver som kan konsumeres. Her er de ulike fordelene med baobabtreet og dets deilige frukt.
1. Høy ernæring
Dette er formen på frukten plukket fra baobabtreet Frukten på baobabtreet antas å inneholde høye nok næringsstoffer. Ifølge en studie inneholder fruktkjøttet av baobabtreet vitamin C, antioksidanter, kalium, magnesium, jern og sink. Bladene inneholder også kalsium og protein. Andre studier slår til og med fast at innholdet av vitamin C i baoba-frukt er 10 ganger mer enn appelsiner. Imidlertid er frukten av baobabtreet oftere funnet i tørr pulverform. I følge United States Department of Agriculture (USDA), inneholder to spiseskjeer pulverisert baobab-trefrukt:
- Kalorier: 50
- Protein: 1 gram
- Karbohydrater: 16 gram
- Fett: 0 gram
- Fiber: 9 gram
- Vitamin C: 58 prosent av den daglige ernæringsmessige tilstrekkelighetsraten (RDA)
- Vitamin B6: 24 prosent av RDA
- Vitamin B3: 20 prosent av RDA
- Jern: 9 prosent av RDA
- Kalium: 9 prosent av RDA
- Magnesium: 8 prosent av RDA
- Kalsium: 7 prosent av RDA.
2. Hjelp til å gå ned i vekt
Fordelene med baobabtreet anses også for å kunne gå ned i vekt. Fordi frukten kan hjelpe deg med å maksimere mettheten slik at du unngår overspising. En studie fant at 20 deltakere som drakk en smoothie med 15 gram baobabekstrakt opplevde en nedgang i sult sammenlignet med å ta placebo. I tillegg kan fiberinnholdet i baobabfrukt også gjøre at du føler deg mett lenger.
3. Kontrollere blodsukkernivået i kroppen
Frukten til baobabtreet anses å kunne kontrollere blodsukkernivået i kroppen. En studie avslørte at frukten fra baobabtreet har vist seg å redusere mengden insulin kroppen trenger for å frakte sukker fra blodet til kroppens vev slik at blodsukkernivået opprettholdes. Det høye fiberinnholdet kan også bremse opptaket av sukker i blodet og dermed forhindre stigninger i blodsukkernivået.
4. Forbedre fordøyelsessystemet
Rapportering fra Medical News Today blir frukten av baobabtreet ofte brukt av afrikanske mennesker som et naturlig middel mot diaré, forstoppelse og dysenteri. I tillegg antas de løselige fibrene i baobabtreet å stimulere veksten av gode bakterier i tarmen.
5. Lindrer betennelser i kroppen
Frukten til baobabtreet er beriket med antioksidanter og polyfenoler. Begge er forbindelser som kan beskytte kroppsceller mot oksidativ skade og redusere betennelse i kroppen. En studie i dyreforsøk viser at baobabfrukt er i stand til å redusere symptomer på betennelse i kroppen og holde hjertet fra skade. Selv om studieresultatene er lovende, er det nødvendig med ytterligere studier på mennesker for å bevise sannheten.
Bivirkninger av baobabtreet å se opp for
De ulike fordelene med baobabtreet ovenfor er virkelig fristende. Du må imidlertid være forsiktig fordi fruktkjøttet og frøene til denne frukten inneholder anti-næringsstoffer, som fytater, tanniner og oksalsyre, som kan forstyrre absorpsjonen av næringsstoffer og deres tilgjengelighet. Likevel anses antinæringsstoffinnholdet å være innenfor rimelige grenser, spesielt hvis du følger et sunt kosthold. I tillegg, for de av dere som ønsker å konsumere fruktolje fra baobabtreet, bør du være forsiktig med tilstedeværelsen av cyklopropenoide fettsyrer i det som kan forstyrre fettsyresyntesen og invitere til helseproblemer. Derfor er det viktig å konsultere en lege før du prøver noen frukt eller deler av baobabtreet. For gravide og ammende kvinner bør du ikke prøve baobabfrukten før du har fått tillatelse fra legen. [[relaterte artikler]] Hvis du har spørsmål om helse, ikke nøl med å spørre en lege på den gratis SehatQ-appen for familiehelse. Last den ned på App Store eller Google Play nå.
Dette er formen på frukten plukket fra baobabtreet Frukten på baobabtreet antas å inneholde høye nok næringsstoffer. Ifølge en studie inneholder fruktkjøttet av baobabtreet vitamin C, antioksidanter, kalium, magnesium, jern og sink. Bladene inneholder også kalsium og protein. Andre studier slår til og med fast at innholdet av vitamin C i baoba-frukt er 10 ganger mer enn appelsiner. Imidlertid er frukten av baobabtreet oftere funnet i tørr pulverform. I følge United States Department of Agriculture (USDA), inneholder to spiseskjeer pulverisert baobab-trefrukt: 
