Mange tror nattevindens farer for helsen. En av de mest populære oppfatningene i samfunnet er at nattevinden kan forårsake lungebetennelse. Faktisk er det mange tabuer som ikke bør gjøres om natten fordi man frykter at det kan forårsake våt lungesykdom. Gå for eksempel ikke ut om natten, ta en dusj om natten eller sov på gulvet. Det viser seg at alle disse antakelsene bare er myter. Selv om farene ved nattevinden kan ha en innvirkning på kroppen din, er det ingen vitenskapelig bevis som støtter troen på at nattvinden er en direkte årsak til våte lunger.
Den virkelige faren for nattevinden
Nattevindens fare for helsen eksisterer, spesielt for de av dere som ofte gjør aktiviteter utenfor huset om natten. Denne faren er faktisk forårsaket av flere ting, nemlig:
- Klimaanlegget er kjøligere om natten. Dette kan forårsake noen helseproblemer hvis den kalde vinden blåser kroppen din for lenge.
- Luftkvaliteten kan forringes om natten fordi det er mindre vind slik at ulike typer forurensninger kan festes mer til overflaten rundt deg og lettere pustes inn når vinden blåser som kan gi helseproblemer.
- Den kalde luften som nattebrisen bringer kan få musklene til å trekke seg sammen. Blir du utsatt for den kalde nattevinden for ofte, kan du dagen etter oppleve muskelsmerter.
- Å puste inn den kjølige nattebrisen kan også trekke sammen blodårene i de øvre luftveiene. Dette kan forhindre at hvite blodlegemer når slimhinnene, noe som gjør det vanskelig for kroppen å bekjempe bakterier som forårsaker infeksjon.
For noen mennesker kan eksponering for kald vind irritere lungene og forårsake bronkial irritasjon og hoste. Spesielt hvis du har astma eller kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS). I tillegg kan faren for kald nattevind føre til at bronkiene blir anspente eller trange, noe som forårsaker hoste, tungpustethet og kortpustethet. Du kan også være mer utsatt for farene ved nattevinden hvis du har et svakt immunforsvar eller er i en uegnet tilstand.
Den virkelige årsaken til våte lunger
Våte lunger er en tilstand der det er betennelse i luftsekkene i en eller begge lungene som kan inneholde væske eller puss, og forårsake helseproblemer. Selv om det ikke er en offisiell medisinsk term, refererer begrepet lungebetennelse oftest til lungebetennelse eller lungebetennelse forårsaket av infeksjon. Årsaken til våte lunger skyldes ikke faren for nattevinden eller andre vanemyter. Den virkelige årsaken til våte lunger er en viral, bakteriell og soppinfeksjon som forårsaker betennelse i lungene. Risikoen for lungebetennelse kan også øke hvis du har følgende forhold:
- Svakt immunsystem eller har en autoimmun lidelse.
- Har en sykdom som kan påvirke tilstanden til lungene og hjertet.
- Personer med nevrologiske tilstander som forårsaker problemer med å svelge.
- Pasienter som er innlagt på sykehus, spesielt de som bruker mye tid på å ligge.
- Pasienter som behandles på respirator har større risiko for å utvikle lungebetennelse.
- Personer som ofte blir utsatt for giftig røyk, for eksempel passiv røyking.
[[Relatert artikkel]]
Hvordan forhindre faren for nattevinden
Hvis du tilbringer mye tid utendørs om natten, er det flere ting du kan gjøre for å forhindre farene ved nattevind.
- Spis næringsrik mat regelmessig for å opprettholde helsen din.
- Spis en rekke matvarer som inneholder vitamin D.
- Bruk en jakke når du sykler, spesielt hvis du kjører motorsykkel, for å forhindre at den kalde nattevinden blåser direkte på kroppen din.
- Dekke de daglige behovene til kroppsvæsker.
- Om nødvendig, bruk eteriske oljer som kan varme kroppen din.
- Inntak av drikke som kan bidra til å varme opp kroppen, for eksempel wedang ingefær.
- Ikke rett klimaanlegget eller viften direkte mot kroppen din over lengre tid.
I tillegg bør du ikke være sent oppe hvis det ikke er behov. Å stå oppe til sent øker ikke bare faren for nattvind, men har også en dårlig innvirkning på helsen. Prøv å få nok søvn og hvile hver dag slik at kroppen holder seg i form til å utføre aktiviteter om natten. Hvis du har andre spørsmål om helseproblemer, kan du spørre legen din direkte på SehatQ-familiens helseapplikasjon gratis. Last ned SehatQ-appen nå på App Store eller Google Play.
