Alle kan fise så mye som 5 til 15 ganger hver dag. Farting er en normal del av fordøyelsesprosessen og er et resultat av bakteriell aktivitet i fordøyelseskanalen. Ofte kan fising eller luft i magen få folk til å føle seg klosset og ukomfortabel. Men denne tilstanden kan også være et symptom på en medisinsk lidelse. En person sies å fise for ofte hvis han gir gass mer enn 20 ganger om dagen. Er du en av dem?
Tilstander som kan forårsake hyppige fiser
Før du diskuterer stoffet ofte fis, hjelper det deg å vite hva som er årsaken. Årsaken til hyppig fising kan utløses av en rekke faktorer, alt fra endret kosthold til helseproblemer i kroppen. Her er noen forhold som vanligvis får noen til å fise for ofte:
1. Endringer i kostholdet
Kostholdsendringer kan få deg til å fise ofte. For eksempel å være vegetarianer, unngå inntak av visse matvaregrupper, eller legge til en type mat i det daglige kostholdet. Vanligvis vil symptomene på hyppig fising avta etter at kroppen tilpasser seg den nye dietten.
2. Forbruk av visse matvarer
Noen typer mat produserer mer gass i fordøyelseskanalen. Den typen mat som forårsaker gass er vanligvis karbohydrater. En av dem er søtpotet. Søtpoteter er ofte forbundet med hyppigere fartstilstander etter inntak av dem. Grunnen, søtpoteter inneholder glukose kalt
mannitol som har en avføringseffekt. Som et resultat vil gassproduksjonen i magen være overdreven ledsaget av en økning i frekvensen av passerende gass. Mens protein ikke forårsaker hyppige fiser. Imidlertid kan visse typer protein forårsake en lukt når du passerer gass. Typer mat som forårsaker mye gass inkluderer mat som er høy i fiber og svovel, og inneholder raffinert sukker, mel, svovel og sukkeralkoholer. Inntak av matvarer som øker magesyren som krydret, surt og brus kan utløse fiser.
3. Forstoppelse
Forstoppelse eller forstoppelse kan også føre til at du fiser ofte. Årsaken er at avføringen som samler seg i tykktarmen vil gjære og forårsake mer gass som deretter hoper seg opp.
4. Laktoseintoleranse
Personer som er laktoseintolerante vil produsere mer gass i fordøyelseskanalen når de inntar meieriprodukter og deres derivater. For eksempel ost, smør og yoghurt. Gass dannes fordi kroppen til en person med laktoseintoleranse ikke er i stand til å behandle laktose, som er en type protein som finnes i meieriprodukter. I tillegg til hyppige prutter vil inntak av meieriprodukter av personer med laktoseintoleranse også resultere i fordøyelsesbesvær og magesmerter. Pasienter må derfor lese sammensetningen av et produkt nøye før de bruker det.
5. Cøliaki
Hos personer med cøliaki klarer ikke fordøyelsessystemet å bryte ned gluten, proteinet i hvete og hveteprodukter. Spiser de gluten vil det oppstå ulike fordøyelsessykdommer, inkludert luft i magen og hyppige prutter.
6. Irritabel tarm-syndrom
Irritabel tarm-syndrom (IBS) er en lidelse i mage-tarmkanalen som forårsaker ulike fordøyelsessykdommer. Starter fra magesmerter, overdreven gass, hyppige prutter og hyppig diaré eller forstoppelse. Symptomer på IBS vil vises når pasienten er under stress eller spiser visse matvarer.
7. Intoleranse for visse matvarer
Meieri og gluten er faktisk de vanligste årsakene til matintoleranse. Men kroppen kan også bli intolerant for andre typer mat, slik at inntak av disse matvarene resulterer i fordøyelsesbesvær. En av dem fiser ofte. For å oppdage matintoleranser kan du registrere hvilke typer mat og drikke som konsumeres og klagene som oppstår. Hvis den typen mat som forårsaker intoleranse er funnet, unngå forbruket slik at symptomene ikke angriper deg.
8. Endringer i antall og typer bakterier i fordøyelseskanalen
Bruk av antibiotika eller inntak av mat som er forurenset med bakterier kan forårsake forstyrrelser i balansen mellom bakterier i fordøyelseskanalen. Som et resultat dannes det mer gass og du fiser oftere.
Hvordan takle hyppige fiser?
Det er flere strategier du kan bruke for å kontrollere hyppigheten av overdreven farting. Noen handlinger som kan brukes som medisin for hyppige fiser inkluderer:
- Unngå å spise mat som vanligvis får deg til å fise ofte.
- Prøv å spise oftere, men i mindre porsjoner i løpet av dagen. Dette trinnet vil redusere den høye intensiteten til fordøyelsessystemet og redusere mengden gass som produseres.
- Spis og drikk sakte. Årsaken er at å spise og drikke i en fart kan øke mengden luft som svelges.
- Regelmessig trening for å forhindre oppbygging av gass i fordøyelseskanalen. Få minst 30 minutter med moderat intensitet trening hver dag.
- Reduser fet mat fordi denne typen mat fordøyes sakte. Ved å oppholde seg i fordøyelseskanalen lenger, vil fet mat gjære og forårsake mer gass.
- Slutt å røyke og tygge tyggegummi, da de begge får deg til å svelge mer luft.
- Hold deg unna brus og alkohol. Begge typer drinker gjør at det samler seg mye luftbobler i fordøyelseskanalen, så du fiser ofte.
- Bruk reseptfrie medisiner. Legemidler som inneholder simetikon kan tjene til å bryte opp oppbyggingen av gass i fordøyelseskanalen.
[[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Hvis hyppig fising ikke kan kontrolleres etter å ha gjort hjemmemedisiner, selv ledsaget av magesmerter som ikke går over, diaré eller forstoppelse, feber, blod i avføringen eller vekttap, bør du oppsøke lege. Årsaken til tilstanden din vil være kjent, slik at behandlingen også kan utføres effektivt. Ikke hold i tillegg farten fordi det vil få deg til å føle deg enda mer oppblåst og ukomfortabel i magen.
