Blodplateforsterkende mat du kan prøve
Normalt antall blodplater i blodet er 150 000-450 000 per mikroliter blod (mcL). Hvis blodplateantallet i blodet ditt overstiger 450 000 per mcL, kalles tilstanden trombocytose. I mellomtiden er trombocytopeni en tilstand som oppstår når det normale antallet blodplater i blodet er under 150 000 per mcL. Du kan finne ut antall blodplater i blodet ved å gjøre en fullstendig blodtelling (CBC).Hvis du har trombocytopeni, er det en god idé å umiddelbart se etter måter å øke antall blodplater i blodet. En kraftig måte er å spise mat som inneholder:
- Folat
- Vitaminer B-12, C, D og K
- Jern
1. Mat rik på folat
Den første blodplateforsterkende maten er mat rik på folat. Folat er et viktig B-vitamin for å gi næring til blodcellene i kroppen din. Folsyre er en syntetisk form for folat. Vanligvis trenger voksne så mye som 400 mikrogram (mcg) folat per dag. I mellomtiden trenger gravide kvinner 600 mcg. Noen matvarer som ris, gjær, svartøyde erter, bifflever, til mørkegrønne grønnsaker, som spinat, inneholder mye folat. Du bør imidlertid være forsiktig med å ta folsyre fra kosttilskudd. Fordi overdreven forbruk kan forstyrre funksjonen til vitamin B-12 i kroppen din.2. Matvarer med vitamin D
Vær oppmerksom på at blodplater produseres i benmargsceller. Hvis du ønsker å øke nivået av blodplater i blodet, må du gi næring til benmargscellene dine, ved å spise mat rik på vitamin D.Matvarer som eggeplommer, fisk (tunfisk, laks, makrell), fiskeleverolje, melk til yoghurt, inneholder vitamin D. For deg som er veganer eller vegetarianer kan vitamin D fås fra kosttilskudd, sopp utsatt for UV-stråler , til soyamelk. Faktisk kan vitamin D fås fra eksponering for sollys. Men for folk som sjelden går ut, eller bor i kalde områder, er det svært viktig å spise mat som inneholder vitamin D.
3. Matvarer med vitamin K
Vitamin K er svært viktig i prosessen med blodpropp (for å lege sår) og beinhelse. I følge en studie viste nesten 27 % av personer som spiste mat rik på vitamin K en økning i blodplater og reduserte blødninger under sår. Behovet for vitamin K for ungdom 19 år og eldre er 120 mcg per dag for menn, mens kvinner trenger 90 mcg per dag. Brokkoli, gresskar, mørkegrønne grønnsaker som spinat, soyabønner og soyaolje kan du konsumere for å berike vitamin K i kroppen din.4. Jern mat
Jern er svært viktig for kroppen, for å produsere friske blodceller. En studie fra 2012 viste at mat som inneholder jern kan øke blodplatenivået hos pasienter med jernmangelanemi. Skalldyr, gresskarfrø, nøtter og storfekjøtt, er matvarer som du kan innta, for å øke jern i kroppen, slik at blodplateproduksjonen øker.5. Matvarer med vitamin B-12
Matvarer som inneholder vitamin B-12 er en type blodplateforsterkende mat. Mangel på vitamin B-12 i kroppen, assosiert med en reduksjon i antall blodplater i blodet. Vanligvis er matvarer som inneholder vitamin B-12 animalske produkter, som bifflever, egg, til skalldyr. Vitamin B-12 finnes også i meieriprodukter, som ost og melk. Imidlertid kan noen forskningsstater, kumelk, forstyrre produksjonen av blodplater.6. Matvarer med vitamin C
I tillegg til noen av vitaminene ovenfor, øker vitamin C også immunsystemets evne. Fordi vitamin C hjelper blodplater til å fungere riktig og riktig, i henhold til dens funksjon. Ved hjelp av vitamin C vil kroppen kunne ta opp jern bedre, som også støtter sunne blodplater. Grønnsaker og frukt som inneholder vitamin C, som brokkoli, appelsiner, grapefrukt, kiwi og jordbær, kan du prøve, som mat for å øke blodplater. Vitamin C kan "bryte ned" når det utsettes for varme. Så mye som mulig, spis mat som inneholder vitamin C, rå, men allerede i ren tilstand.7. Matvarer som inneholder vitamin A
Vitamin A er nødvendig for produksjon av blodplater aka sunne blodplater. Fordi vitamin A er kjent for å ha en betydelig rolle i dannelsen av proteiner i kroppen. Når proteindannelsen opprettholdes, vil også dannelsen og utviklingen av kroppsceller bli bedre. Det er derfor vitamin A anses som en blodplateforsterkende mat. Prøv mat som inneholder vitamin A som gresskar, gulrøtter og grønnkål. Ikke undervurder de lave nivåene av blodplater i kroppen din. Faktisk vil symptomene på lave blodplater bare vises hvis antallet er for lavt, under gjennomsnittet. Alvorlige symptomer som inkluderer røde eller svarte flekker på huden (petekkier), hodepine etter mindre skader, lett sår, plutselig overdreven blødning, neseblod, til blødning fra munnen etter tannpuss. Kontakt lege umiddelbart for å bestemme nivået av blodplater i blodet ditt. Gjennom en fullstendig blodprøve kan du finne ut antall blodplater i kroppen. Dette er nødvendig for å forutse tilstanden til mindre eller til og med overflødige blodplater. [[Relatert artikkel]]Hva er symptomene på trombocytopeni?
Symptomene som oppleves avhenger av antall blodplater i kroppen. Ved mild trombocytopeni, slik som under graviditet, vises symptomene vanligvis ikke, og de oppdages under rutinemessige blodprøver. Ved mer alvorlig trombocytopeni kan det oppstå ukontrollerte blødninger, så medisinsk behandling er nødvendig så snart som mulig. Denne sykdommen kan forårsake tegn og symptomer som:- Lett blåmerker av huden som er overdreven rød, lilla eller brun (purpura)
- Blødning på huden preget av lilla røde flekker (petekkier).
- Blødning som varer lenge ved såret eller som ikke stopper lett av seg selv.
- Blødning fra tannkjøttet og nesen
- Opplever kraftig menstruasjonsblødning
- Blir lett sliten
- Hevelse i milten
- Hud og øyne blir gulegulsott).
