Har du noen gang sett for deg å gjøre atletiske bevegelser, akrobatikk, holde pusten, følge musikkens takt og fortsatt måtte se elegant ut? Dette er hva som skjer med vakre svømmere. Ikke overraskende vakte den vakre svømmesporten ganske mye oppmerksomhet da de asiatiske lekene 2018 ble arrangert. Kom igjen, se en fullstendig forklaring av vakker svømming og dens utøvere her!
Svømming er vakkert og dets betydning som sport
Vakker svømming eller
kunstnerisk svømming er en sport som kombinerer elementer av svømming, gymnastikk og dans. Denne typen sport har en ganske kompleks grunnbevegelse fordi den må ta hensyn til hastighet, utholdenhet og kroppsfleksibilitet. I utgangspunktet er den vakre svømmebevegelsen en atletisk bevegelse utført i vann og koreografert til musikk. Det krever utholdenhet og spesielle ferdigheter for å kunne følge denne sporten. I tillegg trenger vakre svømmere styrke for å utføre ulike bevegelser som å vri og løfte mens de holder pusten. De skal også kunne tolke musikk gjennom musikk
høyttaler under vann mens du justerer den med ulike bevegelser.
Fordelene med vakker svømming for helsen
Vakker svømming forbedrer teamarbeidsferdighetene. Fordi den kombinerer elementer fra svømming, gymnastikk og dans, har denne svømmingssporten ulike helsemessige fordeler. Hva er fordelene?
1. Forbedre aerobe evner
Aerobic er en aktivitet som krever riktig bruk av oksygen. Ved å svømme vakkert kan du øke din aerobe kapasitet. De vakre svømmerne har i gjennomsnitt evnen til å holde pusten i opptil 3 minutter. Dette kan hjelpe lungekapasiteten, så det er bra for å lindre luftveislidelser som astma.
2. Øk fleksibiliteten
Vakker svømming kan hjelpe kroppen til å bli mer fleksibel eller fleksibel i ulike idretter, både i bassenget og på land. Vakre svømmere er rangert som de mest fleksible utøverne etter gymnastikkutøvere.
3. Øk utholdenhet og utholdenhet
Vakre svømmebevegelser som er komplekse og involverer alle deler av kroppen kan bygge utholdenheten din. Bare forestill deg, når du gjør denne sporten, må du utføre forskjellige kombinasjoner av bevegelser og mobilisere alle kroppens medlemmer uten å berøre bunnen av bassenget. Disse komplekse bevegelsene kombinert med en streng treningsplan kan absolutt øke utholdenheten til vakre svømmere. I dette tilfellet trener utøverne åtte timer om dagen seks dager i uken.
4. Øk muskelstyrken
Samarbeidet av ulike bevegelser i svømming involverer absolutt ulike muskler i kroppen. Det er ubestridelig, bevegelsene som utføres i disse øvelsene kan øke muskelstyrken.
5. Skjerp hjernens evne
Vakker svømming krever absolutt koordinasjon, fokus og evnen til å huske bevegelser som alle involverer hjernearbeid.
6. Øk selvtilliten
Den vakre svømmingssporten, som for det meste involverer lagarbeid, lar deg møte, bli kjent med og diskutere med trenere, medidrettsutøvere og mange mennesker. Dette kan trene opp selvtillit og samarbeidsevner.
7. Forbedre mental helse
Vakre svømmeaktiviteter som involverer sport og kunst lar kroppen frigjøre lykkehormonet, nemlig endorfiner, under aktiviteter. Dette er bra for å forbedre humøret, lindre depresjon og opprettholde mental helse. [[Relatert artikkel]]
Regler i vakker svømming
Idrettsutøvere har ikke lov til å bruke briller
Google Med bevegelser som er ganske komplekse, har vakker svømming grunnleggende regler som må følges av vakre svømmeidrettsutøvere. Hva er reglene?
- Svømmere må ikke berøre bunnen av bassenget.
- Svømmere har forbud mot å bruke smykker, sminke, eller prangende kostymer.
- Svømmere har ikke lov til å bruke vernebriller Google, unntatt i visse konkurranser.
- Svømmere må opprettholde samhold i laget. Gruppesvømmeidretter består vanligvis av 4-6 personer i ett lag, så de må synkronisere og opprettholde samhold med hverandre.
- Svømmere må følge en forhåndsbestemt tidsplan. Vanligvis vil svømmere som bryter få visse sanksjoner.
Vakre indonesiske og internasjonale svømmere
Nå er tiden inne for å bli kjent med noen av de vakre indonesiske og internasjonale svømmeutøverne som inspirerer. Hvem er de?
1. Isabelle Thorpe
Isabelle Thorpe er den mest lovende britiske svømmeren for øyeblikket. Hun har vunnet nasjonale titler i 2016 og 2017. Kvinnen som ble født 4. mars 2001, har gjort ulike prestasjoner på den nasjonale og internasjonale arenaen. Han har samlet forskjellige gull- og sølvmedaljer fra forskjellige kamper, både solo, duett og lag, inkludert nasjonal aldersgruppemester fra 2011 til 2016, nasjonalmesterskap i 2016 og 2017, verdensmesterskap i 2017, EM i 2016, verdensmesterskap for juniorer. i 2018, og EM for juniorer i 2019.
2. Kate Shortman
Kate Shortman er en britisk svømmer som har vunnet flere duetter og soloer på både senior- og juniornivå. Kvinnen som ble født i Bristol 19. november 2001, har gjort ulike prestasjoner på den nasjonale og internasjonale arena. Han har samlet forskjellige gull- og sølvmedaljer fra forskjellige kamper, både solo, duett og lag, inkludert nasjonal aldersgruppemester fra 2011 til 2016, nasjonalmesterskap i 2016 og 2017, verdensmesterskap i 2017, EM i 2016, verdensmesterskap for juniorer. i 2018, og EM for juniorer i 2019.
3. Naima Syeda Sharita
Naima Syeeda Sharita er en vakker svømmer som spesialiserer seg på duetter og lag. Kvinnen som ble født i Jakarta 20. oktober 2020, har gjort ulike prestasjoner på den nasjonale og internasjonale arenaen. Han har samlet forskjellige gull- og sølvmedaljer fra forskjellige vakre svømmekonkurranser, inkludert de vakre svømmemesterskapene i Singapore i 2013 og 2016, de åpne svømmemesterskapene i Hong Kong i 2015, Sea Games i Malaysia i 2017, og de åpne mesterskapene i Jogja 2018 .
4. Andriani Shintya
Andriani Shintya er en indonesisk kvinne så vel som en idrettsutøver i den vakre svømmesporten. Denne kvinnen som ble født i Jakarta 4. september 1995, har oppnådd prestasjoner på nasjonalt og internasjonalt nivå. Han samlet gull- og sølvmedaljer fra forskjellige vakre svømmekonkurranser, inkludert 2017 Indonesian Aquatic Festival i Palembang, 2017 Indonesia Open Aquatic Championship, 2017 Panasonic Pan Asia Synchronized Swimming Championship i Hong Kong, og 2015 Sea Games Singapore.
Notater fra SehatQ
Vakker svømming har ulike helsemessige fordeler, både fysisk og mental helse. Selvfølgelig er det nødvendig med spesielle ferdigheter som krever utholdenhet og disiplin for å gjennomgå denne sporten.
Vakker svømming forbedrer teamarbeidsferdighetene. Fordi den kombinerer elementer fra svømming, gymnastikk og dans, har denne svømmingssporten ulike helsemessige fordeler. Hva er fordelene? 
Idrettsutøvere har ikke lov til å bruke briller Google Med bevegelser som er ganske komplekse, har vakker svømming grunnleggende regler som må følges av vakre svømmeidrettsutøvere. Hva er reglene? 
