Føler du deg ofte trøtt selv etter hvile? Det kan være at du har kronisk utmattelsessyndrom som kan være skadelig for helsen din. Kronisk tretthet er en tilstand der en person opplever alvorlig tretthet gjennom dagen i mer enn 6 måneder, til tross for å få nok søvn eller hvile. Kronisk tretthet kan gjøre at du mangler energi til å utføre daglige aktiviteter. Denne tilstanden blir til og med verre når du gjør fysisk eller mental aktivitet. Kronisk utmattelsessyndrom kan ramme alle, men kvinner i 40- og 50-årene er en gruppe som er mer utsatt for det.
Symptomer på kronisk tretthet
Symptomer på kronisk tretthet kan variere mellom individer og alvorlighetsgraden av symptomene kan variere fra dag til dag. En rekke symptomer på kronisk tretthet som kan oppstå, nemlig:
- Alvorlig tretthet
- Problemer med hukommelse eller konsentrasjon
- Sår hals
- Hodepine
- Forstørrede lymfeknuter i nakken eller armhulen
- Muskel- eller leddsmerter
- Svimmelhet som blir verre ved endring av stilling fra liggende eller sittende til stående
- Ikke god eller behagelig søvn etterpå
- Kronisk søvnløshet
- Andre søvnforstyrrelser.
De ovennevnte symptomene kan noen ganger forsvinne en stund og dukke opp igjen. Denne tilstanden kan sikkert komplisere behandlingen som utføres.
Årsaker til kronisk tretthet
Den eksakte årsaken til kronisk tretthet er ikke kjent. Noen mennesker kan imidlertid være mer utsatt for denne tilstanden hvis de har følgende risikofaktorer:
Virusinfeksjoner har potensial til å utløse kronisk tretthet Kronisk tretthetssyndrom kan oppstå etter at du har en virusinfeksjon. Flere virus er mistenkt for å utløse dette syndromet, nemlig Epstein-Barr-viruset, humant herpesvirus, Ross River-viruset og rubellaviruset. Det er imidlertid behov for ytterligere forskning for å belyse forholdet mellom virusinfeksjoner og kronisk utmattelsessyndrom.
Forstyrrelser i immunsystemet
Immunsystemet til personer med kronisk utmattelsessyndrom ser ut til å være litt kompromittert. Det er imidlertid fortsatt uklart om problemer med immunsystemet faktisk forårsaker lidelsen.
Personer med kronisk utmattelsessyndrom har noen ganger også unormale nivåer av hormoner som produseres i hypothalamus, hypofysen eller binyrene. Imidlertid er dette forholdet fortsatt ikke kjent med sikkerhet.
Fysiske eller følelsesmessige traumer
Noen individer rapporterer at de opplever skade, kirurgi eller følelsesmessig stress rett før kronisk tretthet slår til. I tillegg til risikofaktorene ovenfor, kan genetiske faktorer, allergier, stress og miljø også øke risikoen for å utvikle kronisk utmattelsessyndrom. [[Relatert artikkel]]
Hvordan håndtere kronisk utmattelsessyndrom
Hvis den ikke behandles umiddelbart, kan kronisk tretthet føre til at du ikke kan jobbe eller utføre aktiviteter riktig. Imidlertid er det ikke noe spesifikt medikament for å behandle dette syndromet. Det er imidlertid et par ting du kan gjøre for å kontrollere det:
Koffeinholdig te bør begrenses. Sunn livsstilsendringer kan bidra til å redusere symptomer på kronisk utmattelsessyndrom. En av dem er å begrense eller slutte å konsumere koffein for å sove bedre og lindre søvnløshet. Unngå også nikotin og alkohol. Hvis lur forstyrrer din evne til å sove om natten, slutt å gjøre dem. Lag en sengetidsrutine slik at du kan hvile godt.
I de fleste tilfeller kan kronisk utmattelsessyndrom utløse eller utvikle symptomer på depresjon. Derfor kan du trenge lavdose antidepressiv terapi eller henvisning til psykiater. Hvis livsstilsendringer ikke lar deg sove godt, kan legen din skrive ut sovemedisiner. Smertestillende kan også være nødvendig for å håndtere muskel- eller leddsmerter forårsaket av kronisk tretthet.
Mens du tar medisiner fra legen din, kan du prøve andre tiltak, for eksempel akupunktur, tai chi, yoga og massasje, som kan bidra til å lindre smerter forårsaket av kronisk utmattelsessyndrom. Før du utfører denne behandlingen bør du imidlertid konsultere en lege. Hvis du opplever symptomer på kronisk utmattelsessyndrom, til og med forårsaker vanskeligheter med aktiviteter, bør du umiddelbart oppsøke lege for å få riktig behandling. For videre diskusjon om kronisk utmattelsessyndrom,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play .
Virusinfeksjoner har potensial til å utløse kronisk tretthet Kronisk tretthetssyndrom kan oppstå etter at du har en virusinfeksjon. Flere virus er mistenkt for å utløse dette syndromet, nemlig Epstein-Barr-viruset, humant herpesvirus, Ross River-viruset og rubellaviruset. Det er imidlertid behov for ytterligere forskning for å belyse forholdet mellom virusinfeksjoner og kronisk utmattelsessyndrom. 
Koffeinholdig te bør begrenses. Sunn livsstilsendringer kan bidra til å redusere symptomer på kronisk utmattelsessyndrom. En av dem er å begrense eller slutte å konsumere koffein for å sove bedre og lindre søvnløshet. Unngå også nikotin og alkohol. Hvis lur forstyrrer din evne til å sove om natten, slutt å gjøre dem. Lag en sengetidsrutine slik at du kan hvile godt. 
