Tørre øyne er en tilstand der en person ikke har nok tårer til å fukte øynene. Normalt, hver gang du blunker, blir tårene fordelt over hele øyets overflate (hornhinnen). Tårer fungerer som smøremiddel, reduserer risikoen for øyeinfeksjoner, kvitter seg med fremmedlegemer og gir et glatt belegg på hornhinnen slik at vi kan se klart. Resten av tårene vil renne gjennom kanalen i enden av øyet til baksiden av nesen. Hvis produksjonen av tårer eller drenering av tårer i nesen forstyrres, kan det forårsake tørre øyne. [[Relatert artikkel]]
Symptomer på tørre øyne
Noen av symptomene som indikerer tørre øyne inkluderer:
- rødt øye
- såre øyne
- Kløende øyne
- Øynene føles klissete når du våkner
- Tåkesyn som går tilbake til det normale etter et blunk
- Følelse av et fremmedlegeme i øyet
- Rennende øyne
Årsaker til tørre øyne
Den vanligste årsaken til tørre øyne er tåretilstanden. Både antall og kvalitet på tårer, begge har en effekt på denne tørre øyetilstanden.
1. Antallet tårer er ikke nok
Når vi blir eldre, avtar tåreproduksjonen. Noen sykdommer og bivirkninger av medisiner kan også redusere tåreproduksjonen. Sykdommer som kan redusere tåreproduksjonen inkluderer betennelse i øyelokkene, diabetes, skjoldbrusksykdommer og revmatoid artritt. Bruk av allergimedisiner, dekongestanter og høyt blodtrykk kan føre til færre tårer. Miljøfaktorer, som eksponering for vind eller tørt vær, kan også redusere tårevolumet ved å øke tårefordampningen.
2. Kvaliteten på tårene er ikke god
Tårer består av et lag med olje, vann og slim. Oljelaget er viktig for å hindre fordampning av vannfilmen, mens slimlaget letter fordeling av tårer i hele hornhinnen. Hvis mengden av hver komponent ikke er balansert, kan det oppstå tørre øyne
Hvordan overvinne røde øyne på grunn av tørre øyne
For å behandle røde øyne på grunn av tørre øyne, kan du gjøre følgende:
- Legg til tårer. Antallet tårer kan økes ved å bruke reseptfrie medisiner som inneholder kunstige tårer. Disse øyedråpene kan brukes etter behov som supplement til tåreproduksjon. Velg legemidler som ikke inneholder tilsetningsstoffer fordi disse tilsetningsstoffene kan forårsake øyeirritasjon.
- Hemmer tårefrenering. Å holde tårer i øynene lenger kan redusere symptomer på tørre øyne. Dette kan gjøres ved å blokkere tårekanalene med en slags silikon- eller gelplugg. Eller kirurgi gjøres for å fjerne tåreavløpet.
- Øker tåreproduksjonen. Noen medisiner kan øke tåreproduksjonen. Inntak av omega-3 fettsyrer kan også hjelpe.
I mellomtiden kan du også utføre noen egenomsorgstiltak hjemme. Her er ulike handlinger du kan gjøre på egen hånd:
- Husk å blunke og hvile øynene dine regelmessig, spesielt når du leser lange timer eller jobber ved datamaskinen.
- Unngå direkte vindeksponering ved å ikke styre hårføner, klimaanlegg eller vifte direkte inn i øynene.
- Øk luftfuktigheten på jobb og hjemme ved hjelp av en luftfukter.
- Vær oppmerksom på forholdene rundt deg. Luften på fly eller i store høyder er tørrere, så det er lett å forårsake tørre øyne. Prøv å lukke øynene regelmessig i noen minutter for å redusere fordampningen av tårer.
- Plasser datamaskinen eller mobiltelefonen i øyehøyde. Hvis du plasserer den over øyehøyde, vil øynene åpne seg bredere, noe som fører til at fordampningen skjer raskere.
- Bruk solbriller når du er utendørs for å redusere eksponering for sol og tørr vind.
- Ta omega-3 kosttilskudd.
- Drikk nok vann (8-10 glass per dag).
- Unngå røyking og eksponering for passiv røyking. Sigarettrøyk kan gjøre tørre øyne verre.
