Årsaker til bekkensmerter under graviditet og hvordan du kan lindre det

Helse
Omtrent 1 av 5 kvinner opplever bekkenbeltesmerter under svangerskapet (bekkenbeltesmerter). Denne tilstanden er absolutt veldig forstyrrende for moren, selv om den ikke skader babyen. Det er flere løsninger som kan kjøres for å lindre det, alt fra selvmedisinering hjemme til å kjøre behandling fra lege. Bekkensmerter under graviditet er også kjent som symphysis pubis dysfunction eller SPD. Kvinner som opplever SPD, vil vanligvis føle smerte foran og bak i bekkenet. Noen ganger kan smerten stråle nedover baken og lårene. De fleste kvinner vil ikke føle bekkensmerter 3 måneder etter fødselen. Noen kan imidlertid fortsatt føle gjenværende smerte som vanligvis kan lindres ved å ta smertestillende.

Symptomer på bekkensmerter under graviditet

Bekkensmerter under graviditet er forskjellig fra ryggsmerter under graviditet. Vanligvis vil gravide kvinner som opplever SPD oppleve følgende symptomer:
  • Smerter i bekkenet, begge på den ene siden eller begge
  • Smerter i nedre del av magen, nær kjønnshårområdet
  • Smerter som stråler til bunnen, som baken og lårene
  • Smerter i perineum, området mellom anus og skjeden
  • Det er en myk klikkelyd eller støt fra bein i bekkenområdet når du beveger deg
  • Smerter som blir verre når man går, går i trapper, står på ett ben, endrer sovestilling og sprer bena

Årsaker til bekkensmerter under graviditet

Hovedårsaken til bekkensmerter under graviditet er at leddbånd og muskler i bekkenet, bekkenbunnen, midjen og magen løsner på grunn av økt produksjon av hormoner, som for eksempel relaxin under graviditet. Denne løsningen av muskler og leddbånd er faktisk en normal ting for å gjøre fødselen lettere. På den måten vil babyen lettere komme ut vaginalt. Dessverre, før fødselen inntreffer, gjør løse muskler og leddbånd bevegelsen ubalansert. Dette er grunnen til at bekkensmerter under graviditet vil bli verre når du beveger deg. Denne smerten vises vanligvis på slutten av svangerskapet. Imidlertid er det noen kvinner som føler det siden tidlig trimester. Smertene kan bli verre når du går inn i siste trimester.

Når bør du gå til legen?

Bekkensmerter under graviditet er normalt, men å ignorere det er heller ikke et klokt valg. Kontakt en gynekolog umiddelbart hvis smerten har begynt å forstyrre daglige aktiviteter. Gravide kvinner som føler bekkensmerter, prøver noen ganger sine egne måter å lindre den på. Hvis denne innsatsen ikke lindrer det etter en uke eller to, er det en god idé å konsultere en lege. Før behandlingen gis, vil legen vanligvis utføre flere undersøkelser som fysisk undersøkelse, ultralyd eller MR, og urin- og blodprøver for å fastslå den eksakte årsaken til smertene. [[Relatert artikkel]]

Hvordan håndtere bekkensmerter under graviditet

Slik håndterer du bekkensmerter som gravide kvinner kan gjøre: Bekkensmerter under graviditet kan lindres med riktig sovestilling

1. Justering av sovestilling

Å endre posisjon mens du sover kan noen ganger gjøre bekkensmerter verre. For å lindre det kan du bruke en graviditetspute som kan støtte magen samt bekkenmusklene og leddbåndene godt. Du kan også sove ved å legge en bolster eller pute mellom knærne slik at hoftene er i en mer nøytral stilling og vil redusere smerte.

2. Fysioterapi

Fysisk aktivitet, eller visse idretter, spesielt de som utføres i vann, anses som effektive for å håndtere bekkensmerter under graviditet. Du trenger imidlertid fortsatt en leges anbefaling angående den mest passende treningstypen under graviditet. I tillegg kan legen eller fysioterapeuten lære bort noen strekkbevegelser for bekken- eller setesmerter som passer for gravide. Vanligvis har disse øvelsene som mål å styrke kjerne-, bekkenbunns- og ryggmuskulaturen. Dermed blir bekkenet mer stabilt og smertene kan reduseres.

3. Bruke et spesielt belte for gravide

Et spesielt belte for gravide eller et fødselskorsett kan bidra til å lindre smerter i bekkenområdet. Dette er fordi det milde trykket dette beltet gir vil bidra til å stabilisere bekkenmusklene og leddbåndene. Å ta medisin kan lindre bekkensmerter under graviditet

4. Ta medisin

Leger kan foreskrive medisiner for å lindre smerte midlertidig. Å ta medisin under graviditet bør ikke være uforsiktig fordi det kan ha innvirkning på fosteret. Det er derfor, sørg for at du konsulterer en lege for å finne ut riktig dose og type medikament.

5. Unngå anstrengende fysiske aktiviteter

For at bekkenløsningen under svangerskapet ikke skal bli verre, bør du unngå anstrengende fysiske aktiviteter, som å løfte tunge gjenstander, stå eller gå for lenge, eller drive med idretter som er for anstrengende.

6. Få nok hvile

Hvile er avgjørende hvis du ønsker å lindre smerter i bekkenområdet eller baken under svangerskapet. Ta regelmessige pauser, for eksempel hvert 30. minutt ved å finne et rolig sted og plassere kroppen så komfortabelt som mulig.

7. Bruk en kald eller varm kompress

Kalde kompresser kan bidra til å lindre smerte og betennelse i hofteleddet. Varme kompresser vil også slappe av ømme muskler og leddbånd. Du bør imidlertid ikke bruke varme kompresser hvis smertene er nær fosterstilling. Ikke bruk en varm kompress i mer enn 20 minutter. Hvis du fortsatt har spørsmål om løsningen på smerter under graviditet eller andre klager om graviditet, spør legen din direkte via funksjonen Doktor Chat i SehatQ-applikasjonen. Last den ned gratis på Google Play eller App Store.