Hypervigilans eller overdreven årvåkenhet, dette er forskjellen med paranoid

Helse
Å være på vakt er svært nødvendig når vi er aktive i og utenfor hjemmet. Mengden nyheter knyttet til kriminalitet og kriminalitet gjør at vi alltid må være forsiktige. Men dessverre er det noen mennesker som risikerer å ha overdreven årvåkenhet eller det som kalles hypervigilance . Kjenn symptomene og årsakene hypervigilance .

Vet hva det er hypervigilance

Hypervåkenhet er en overdreven våken holdning som gjør at en person alltid føler spenning og følsomhet overfor omgivelsene. Denne tilstanden får en person til å føle at han er i fare, selv om den ofte ikke er ekte og bare eksisterer i tankene hans. Hypervåkenhet er ikke en frittstående psykisk lidelse. Vanligvis er denne overdrevne årvåkenheten assosiert med andre psykiske lidelser som angstlidelser, PTSD og schizofreni. Overdreven årvåkenhet i hypervigilance risiko for å forstyrre den lidendes daglige liv. Årsaken er at denne holdningen gjør at pasienten ofte føler spenning i seg selv, og det er vanskelig å nyte tingene i livet hans.

Forskjell hypervigilance med paranoia

Fra forståelse hypervigilance ovenfor, du husker sikkert begrepet paranoid. Selv om det er likt, hypervigilance og paranoia er forskjellige tilstander. For eksempel opplever mennesker som er paranoide vanligvis vrangforestillinger, nemlig å tro på ting som egentlig ikke skjer. I mellomtiden, holdning hypervigilance ikke alltid relatert til vrangforestillinger, men han er bare klar over de tingene som vil skje med ham. Personer som er paranoide er også overbevist og har vrangforestillinger om at dårlige ting vil skje med dem, for eksempel å bli såret av andre mennesker. I mellomtiden, holdning hypervigilance har en tendens til å referere til forventningen om dårlige ting i fremtiden. Til slutt, folk som er paranoide er ofte ikke klar over holdningen sin og tror fortsatt på det de tror. Dette er forskjellig fra hypervigilance hvor man innser at ens varsomhet er for mye og for lite "slappe av" .

Symptomer som folk med hypervigilance

Symptom hypervigilance Det kan være i form av fysiske symptomer og atferdssymptomer.

1. Fysiske symptomer

Fysiske symptomer hypervigilance kan være:
  • Utvidede pupiller
  • Puster veldig fort
  • Føler seg rastløs
  • Svett kropp
  • Hjertet slår fort

2. Atferdssymptomer

I mellomtiden adferdssymptomer på hypervigilance kan være:
  • Sjekker alltid omgivelsene og synes det er vanskelig å fokusere på det han gjør
  • Blir lett skremt, hopper eller skriker av ting han hører eller ser plutselig
  • Overreagerer på ting som skjer rundt ham
  • Føler seg ukomfortabel i et overfylt eller støyende miljø
  • Vær mistenksom overfor andre
  • Overanalysere visse situasjoner og tro at situasjonen han er i er verre enn den egentlig er
  • Tro at dårlige ting vil skje med ham
  • For følsom for tonefallet eller andres uttrykk
  • Det er vanskelig å sove

Ulike årsaker hypervigilance

Hypervåkenhet Det kan være forårsaket av en rekke medisinske tilstander, inkludert:

1. Angstlidelser

En av hovedårsakene hypervigilance er en angstlidelse. Personer som lider av generalisert angstlidelse har en tendens til å være overvåkne i nye situasjoner eller ukjente miljøer. I mellomtiden, i tilfelle av sosial angstlidelse, vil den lidende vise en positiv holdning hypervigilance til andre, spesielt til nye mennesker og mennesker som ikke har blitt klarert.

2. PTSD

PTSD eller P ost-traumatisk stresslidelse er en psykisk lidelse som rammer en person etter at han har opplevd en traumatisk hendelse. PTSD er også en vanlig årsak hypervigilance og får den lidende til å føle spenningen i sinnet.

3. Schizofreni

Schizofreni oppstår når en person opplever en frakobling fra virkeligheten – noe som gjør det vanskelig å skille mellom hva som er ekte og ikke. Schizofreni kan faktisk utløse hypervigilance eller overdreven årvåkenhet. Hvis du opplever hypervigilance Når de blir diagnostisert med schizofreni, er pasienter i fare for å forverre andre symptomer, som hallusinasjoner og paranoia.

Triggerfaktor eller utløse hypervigilance

I tillegg til risikoen for å oppstå på grunn av de ovennevnte psykiske lidelsene, er det en rekke utløsende eller avtrekker noen opplever hypervigilance . Disse utløsende faktorene kan være:
  • Når han føler seg fanget, som når han er på et trangt sted
  • Når han føler seg utenfor
  • Når han hører høye lyder, spesielt hvis de er plutselige eller emosjonelle. Trigger lyd hypervigilance kan være i form av rop, lyden av folk som slåss, og lyden av et plutselig brak
  • Når han føler seg dømt eller uønsket
  • Når han kjenner smerte i kroppen
  • Når han føler et følelsesmessig press
  • Hvis han plutselig husker tidligere traumer
  • Når han er fanget i andres oppførsel som ikke samsvarer med forventningene hans

Håndtering for hypervigilance

Legen vil starte behandlingsstrategien hypervigilance ved å finne ut årsaken først. Selv om det kan variere fra en pasient til en annen, behandling hypervigilance kan være i form av terapi og medikamenter.

1. Terapi

En av de vanlige terapiene som gis til pasienter som opplever angst er kognitiv atferdsterapi (CBT). I en CBT-sesjon vil pasienten fortelle om tidligere erfaringer samt problemene og frykten han føler for øyeblikket. Legen kan hjelpe pasienten med å identifisere årsaken til at pasienten er overvåken og hvordan den skal behandles. I tillegg til CBT, kan leger også tilby eksponeringsterapi, spesielt hvis pasienten hypervigilance som har PTSD. Eksponeringsterapi lar pasienter håndtere frykt og minner knyttet til deres traumer på en trygg og kontrollert måte. Det er også øyebevegelse og reprosessering av desensibiliseringsterapi eller EMDR. EMDR kombinerer eksponeringsterapi med veilede øyebevegelser. Denne terapien forventes å endre måten pasienter reagerer på traumatiske minner.

2. Narkotika

I noen alvorlige tilfeller kan pasienter med angstlidelser og PTSD trenge medisiner foreskrevet av lege. Gruppen medikamenter som kan foreskrives av en lege kan være:
  • Antidepressiva
  • Betablokkere
  • Ikke-avhengighetsskapende angstdempende medisiner, som buspiron
Pasienter som viser symptomer på schizofreni kan også trenge antipsykotiske medisiner.

Tips for å kontrollere hypervigilance

Ledsaget av behandling fra lege, noen som ofte opplever hypervigilance Du kan bruke flere avspenningsstrategier for å kontrollere symptomene. Det du kan søke er:
  • Avslappingsbehandling, som å bli med på en yogatime og bruke dype pusteteknikker
  • Fysisk trening for å frigjøre lykkehormoner som endorfiner
  • Lær å åpent uttrykke negative følelser som føles
  • Prøver å finne objektive bevis for ikke å bli styrt av sin egen frykt
  • Søke om tankefullhet , som er å fokusere på tingene som blir levd
[[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Hypervåkenhet er en overdreven våken holdning som gjør at en person ofte føler seg anspent med omgivelsene. Hypervåkenhet kan behandles basert på årsaken med terapi eller medikamenter. Hvis du fortsatt har relaterte spørsmål hypervigilance , Du kan spør legen i SehatQ-appen for familiehelse. SehatQ-applikasjonen er tilgjengelig gratis på Appstore og Playstore som gir pålitelig urteinformasjon.