Hver menneskekropp har en biologisk klokke som regulerer ulike fysiske, mentale og atferdsendringer hver dag. Arbeidsklokken til dette organet er regulert i hjernen, laget av tusenvis av nerveceller som hjelper til med å synkronisere funksjonene og aktivitetene til kroppen. Når en person lever en sunn livsstil, kan arbeidstiden til kroppens organer fungere optimalt. Mange ting påvirkes av arbeidstiden til kroppens organer som døsighet, sult, kroppstemperatur, årvåkenhet, hormonnivåer, blodtrykk og daglige aktiviteter.
Kjenn arbeidstiden til kroppens organer
Den naturlige syklusen av kroppens arbeidstimer, også kjent som biologiske rytmer, er delt inn i 4 kategorier:
Ifølge et tidsskrift er døgnrytmen en 24-timers syklus som inkluderer fysiologiske rytmer. Denne rytmen regulerer syklusen til menneskekroppen som er følsom for endringer i lys og miljøet, for eksempel å bestemme tidspunktet for søvn.
Den naturlige rytmen som regulerer når en person legger seg og våkner hver 24. time, knyttet til dag og natt
Biologiske rytmer i kortere perioder og høyere frekvens enn døgnrytmer
Biologiske rytmer som inntreffer mer enn 24 timer som den kvinnelige menstruasjonssyklusen Ytre faktorer kan også påvirke arbeidstiden til kroppens organer. For eksempel eksponering for sollys, forbruk av visse medikamenter, koffeinforbruk, langdistanse flyturer og andre.
Mekanisme for arbeidstid for kroppsorganer
Hvert vev og hvert organ i kroppen fungerer i henhold til en biologisk rytme. Hos mennesker er døgnrytmen en 24-timers syklus som regulerer når man skal spise, sove og mer. Arbeidstiden til kroppens organer fanger ikke bare opp mørke og lyse signaler rundt seg, men også andre faktorer. Med disse arbeidstidene kan kroppen forutsi hva som vil skje og hva som må gjøres morgen, ettermiddag, kveld og natt. I utgangspunktet eksisterer arbeidstiden til kroppens organer naturlig for å beskytte mennesker. De signaliserer når det er på tide å våkne, når det er på tide å ta en pause, og når det er på tide å hvile. Gjennom morgenen til kvelden når mennesker er mest produktive, hjelper arbeidstiden til disse organene kroppen til å fungere optimalt. Det er grunnen til at det å sikre at kroppens organer fungerer naturlig vil være til nytte for en person fra alle aspekter, inkludert forebygging av sykdom. [[Relatert artikkel]]
Hva skjer hvis arbeidstiden til kroppens organer blir forstyrret?
Når arbeidstiden til kroppens organer forstyrres, vil det oppstå forstyrrelser i kroppen. Dette kan skje midlertidig på grunn av aktiviteter som er utenfor normal eller langsiktig på grunn av krav som faglig arbeidstid. Noen av problemene som kan oppstå hvis arbeidstiden til kroppens organer blir forstyrret inkluderer:
Jetlag er en forstyrrelse i døgnrytmen når en person flyr lange avstander over tidssoner. Vanligvis er virkningen søvnvansker, regulering av når du skal føle deg sulten og mett, til konsentrasjonsvansker.
En persons humør kan bli forstyrret hvis arbeidstiden til deres naturlige organer ikke løper optimalt, for eksempel aldri å bli utsatt for sollys. Som et resultat kan ulike psykologiske lidelser oppstå, som depresjon, flere personligheter
, eller sesongmessig affektiv lidelse (SAD).
Naturligvis regulerer arbeidstiden til kroppens organer mennesker til å sove minst 7 timer om natten. Hvis denne naturlige rytmen blir forstyrret, kan det oppstå søvnproblemer som søvnløshet
. Selv om arbeidstiden til kroppens organer ideelt sett ikke blir forstyrret, er det noen forhold som gjør at en person ikke har noe annet valg. For eksempel folk som jobber som medisinsk personell, piloter, sjåfører, brannmenn, journalister og andre. Hvis en persons yrke gjør at arbeidstiden til organene reverseres, for eksempel å være aktiv om natten og hvile om dagen, må du forstå at det tar 3-4 dager før kroppen tilpasser seg. For det, planlegg disse endringene så jevnt som mulig, slik at kroppen kan tilpasse seg godt. Men husk at arbeid med en varighet på mer enn 12 timer kan være helseskadelig.
