Har du noen gang følt hjertet dunke eller banke når du møtte noe som skremte eller utfordret deg? Vanligvis, når denne tilstanden oppstår, føler du deg også energisk og ikke redd. Hvis du noen gang har følt det, bør du kanskje gjøre deg kjent med hormonet adrenalin. Adrenalinhormon er et hormon som "slippes ut" i blodet, for å reagere på ting som er skummelt, spennende, spennende, farlig, på truende situasjoner. Det er binyrene som sender det inn i en persons blodomløp.
Adrenalin og adrenalinkick
Adrenalinhormon er en "trofast venn" for de som liker utfordringer i livet. Vanligvis, når en person står overfor en utfordring, vil hjertet hamre. Frykt oppstår, men det er også en følelse av uforferdethet og energi. Alt dette er forårsaket av hormonet adrenalin, også kjent som adrenalin. Kroppen trenger adrenalin når den skal håndtere situasjoner
kamp eller flukt respons. Når hormonet adrenalin plutselig slippes ut i blodet, kalles denne tilstanden
adrenalinkick. Adrenalinkick kommer fra hjernen. Når du står overfor en nødsituasjon eller farlig situasjon, sendes denne informasjonen til en del av hjernen som kalles amygdala. Deretter vil amygdala sende signaler til en annen del av hjernen, kalt hypolatamus. Derfra vil binyrene motta et signal, som gjør at de frigjør hormonet adrenalin i blodet. På bare noen få sekunder kan binyrene frigjøre hormonet adrenalin i blodet. Det er derfor denne tilstanden kalles adrenalinrushet. Hvis denne situasjonen oppstår, vil følgende symptomer oppstå:
- Øker hjertefrekvensen (hjertebank)
- Bringer blod til musklene (forårsaker økt energi)
- Slapper av luftveiene for å gi musklene mer oksygen
- Øk hastigheten på hjernearbeidet for å beskytte deg selv. (hvis du står overfor en truende situasjon)
- Utvider pupillen slik at mer lys kommer inn i øyet
Hvis de ovennevnte symptomene på økt adrenalin oppstår, kan du svette, føle deg svimmel på grunn av redusert oksygentilførsel i blodet, til endringer i kroppstemperatur på grunn av blodavledning. Effekten av adrenalinhormonet i kroppen, kan vare 1 time. Derfor liker du fortsatt å føle deg nervøs, selv om trusselen eller utfordringen er overstått.
Aktiviteter som utløser en økning i hormonet adrenalin (adrenalinkick)
Selv om det noen ganger kan utløses utilsiktet (som å bli møtt med en farlig situasjon plutselig), men adrenalinhormonet kan også "inviteres", ved å gjøre ulike utfordrende aktiviteter som følgende:
- Se skrekkfilmer
- Fallskjermhopping
- Fjellklatring
- Dykking i et bur på størrelse med et menneske, med en hai utenfor
- Rafting
- Strikkhopping
I hovedsak kan utfordrende aktiviteter, enten det er sport eller bare en attraksjon mens du er på ferie, få binyrene til å frigjøre hormonet adrenalinet. Som et resultat opplever du også
adrenalinkick.Hvordan kontrollere adrenalinhormonet?
Husk at kontroll av hormonet adrenalin er veldig viktig for helsen din. Dette er fordi utseendet til et adrenalinrush som er for hyppig kan skade blodårene, noe som resulterer i sykdommer som blodtrykk, hjerneslag og hjerteinfarkt. Hvis du ofte føler et adrenalinkick, kan det også forårsake psykiske problemer, for eksempel angst. Søvnløshet, hodepine og vektøkning er andre bivirkninger av for høye nivåer av hormonet adrenalin i blodet. For å kontrollere hormonet adrenalin må du aktivere det parasympatiske nervesystemet. Målet er å forbedre balansen i kroppen, slik at kroppen kan hvile og gjenopprette seg selv. [[relaterte artikler]] Noen av aktivitetene nedenfor kan hjelpe deg med å kontrollere adrenalinhormonet ditt:
- Pusteøvelser
- Meditasjon
- Yoga eller tai chi, som kombinerer bevegelse og dyp pust
- Del dine stressede følelser med kjære (familie, venner, til elskere)
- Trene regelmessig
- Begrens koffein og alkoholforbruk
Fremveksten av overdreven adrenalinrush, er noe du bør konsultere en lege. Fordi overskudd av hormonet adrenalin i blodet kan ha en negativ innvirkning på helsen, i det lange løp.
