Ensomhet har alltid blitt stemplet som like ille som ensomhet inntil det anses som uproduktivt. Det som skjedde var faktisk det motsatte. Å bruke tid alene kan bygge empati for å utforske kreativitet. Hvis noen tenker
alenetid er bortkastet tid, snarere tvert imot. Mennesker som er fordypet i en travel hverdag, trenger å sette av tid til seg selv fordi det er de som trenger det mest.
Fordeler med å være alene
Å lytte til musikk alene kan gi sin egen glede. Å være alene er i dette tilfellet ikke å stenge deg selv fra andre mennesker og de rundt deg. Det handler mer om å gjøre aktiviteten alene. Hva er fordelene med dette?
1. Øk empatien
Å tilbringe tid alene med deg selv vil bygge empati for mennesker utenfor din daglige vennekrets. Ikke bare det, konstant å være i en sårbar gruppe fører til en forståelse av "vi mot dem" for å sammenligne andre mennesker med gruppen du er i.
2. Stimuler kreativiteten
Mange bedømte diskusjonen og
idédugnad er den beste måten å komme opp med ideer på. Faktisk viser forskning at en person kan bli bedre til å finne løsninger på problemer når de jobber alene. Faktisk kan det være at sinnet er mer fokusert enn å måtte lytte til meningene til andre personer i gruppen. Det er også grunnen til at arbeid alene kan resultere i innovasjon uten sosialt press.
3. Bra for relasjoner
Hvis det er en antagelse om at det å være alene betyr å holde noen borte fra menneskene rundt dem, er faktum stikk motsatt. Et forhold eller forhold vil være det sunneste når hver enkelt i det tar vare på seg selv. I en studie publisert i British Journal of Psychology, ble det funnet at intelligente mennesker føler seg mindre tilfredse når de bruker for mye tid på sosialt samvær. Studien som startet konseptet «savanna theory of happiness» understreker viktigheten av å være alene for å øke følelsen av å nyte livet. Det er ikke alt. Å ta en pause fra folk i vennekretsen din kan hjelpe deg å innse hvor viktig tilknytning til dem alle er.
4. Minimal distraksjon
En annen god nyhet om å jobbe alene er at noen få distraksjoner kan distrahere deg. Å fokusere på mer enn én ting om gangen reduserer faktisk ens produktivitet betydelig. Derfor er det viktig å sette av tid til å jobbe alene. Dette er også knyttet til evnen til å ta beslutninger med et klarere sinn uten sosialt press.Men hvis jobben din ikke lar deg jobbe alene, kan du fortsatt opprettholde produktiviteten. Trikset er å fokusere på en jobb om gangen, nei
multitasking.5. Forbedre konsentrasjon og hukommelse
Når du er i en gruppe, vil en person ikke legge for mye innsats i å huske og fordøye informasjon. Årsaken er fordi det er mange andre personer som antas å kunne bli spurt eller fullført. Dette fenomenet kalles
sosial loafing. På den annen side kan arbeid alene øke fokusområdet. Samtidig vil det også trenes opp evnen til å gjenkalle informasjon som er fordøyd. I en studie i tidsskriftet Psychological Bulletin var evnen til å huske individuell informasjon mye bedre enn å gjøre det i grupper.
6. Bygg mental styrke
Selv om mennesker er sosiale skapninger, er det like viktig å være alene. Ifølge studier øker det å tildele tid til deg selv følelsen av lykke, tilfredshet med livet, og sist, men ikke minst, kan du mestre stress bedre. Interessant nok er det vist at folk som liker alenetid føler seg mindre deprimerte.
7. Følelser er mer stabile
Bonusen så vel som fordelene ved å være alene er også viktig er å ha mer stabile følelser. Når noen føler
oppfylt, da kan de svare på det som er rundt dem med et kaldt hode. Dette inkluderer håndtering av konflikter eller stressfaktorer. [[Relatert artikkel]]
Hvordan starte?
Ikke alle kan naturlig bestemme seg for å være alene. Ikke bare det, noen ganger gjør statusen eller rollen som er knyttet det også umulig
alenetid element for et øyeblikk. Så, hvordan starte?
- Sett av tid til å være alene. Den trenger ikke være for lang, den kan starte fra 30 minutter og fortsette å vokse når du blir vant til den.
- Reduser distraksjoner som innkommende anrop, tekstmeldinger til sosiale medier. Om nødvendig, gjør det digital detox mens du er alene.
Ikke bare voksne, også barn fra barndommen trenger å forstå at de trenger tid for seg selv. Påvist i forskning har barn som liker tid alene mye mer positiv oppførsel. Ikke nok med det, folk som er alene kan også bli bedre kjent med seg selv. Det er rom for å planlegge livet fremover uten distraksjon fra andre. Starter fra meningen med livet, reise, til hvilke endringer du ønsker å gjøre. [[relatert-artikkel]] Å kjenne deg selv bedre er en avgjørende ting som gjør en person mer komfortabel med seg selv. Hvis du ønsker å diskutere videre om fordelene med dette for mental helse,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
Å lytte til musikk alene kan gi sin egen glede. Å være alene er i dette tilfellet ikke å stenge deg selv fra andre mennesker og de rundt deg. Det handler mer om å gjøre aktiviteten alene. Hva er fordelene med dette? 
