Hva er aldring?
Aldringsprosessen er en biologisk, fysiologisk (kroppsfunksjon), psykologisk, atferdsmessig, sosial og miljømessig endring som naturlig forekommer i alle levende ting, inkludert mennesker. Det er ubestridelig at aldring resulterer i redusert sensorisk funksjon, økt risiko for sykdom og endringer i daglige aktiviteter. [[Relatert artikkel]]Hvilke endringer skjer når du blir eldre?
Aldringsprosessen som skjer med alderen kan påvirke alle organer i menneskekroppen. Ikke bare fysisk, her er noen fysiologiske endringer hos eldre sammen med aldringsprosessen.1. Kardiovaskulært system
Hjerteproblemer kan oppstå med alderen. Det kardiovaskulære systemet involverer hjertet, blodårene og blodkomponentene som jobber sammen for å sirkulere blod som frakter næringsstoffer og oksygen til kroppens vev. Dette systemet er svært avgjørende i kroppens metabolske prosesser. Når du blir eldre, blir blodårene og arteriene stivere. Denne tilstanden kan være forårsaket av aldring eller en usunn livsstil som ble utført under ungdom. Som et resultat må hjertet jobbe hardere for å pumpe blod fordi blodårene ikke lenger er elastiske. Disse endringene øker risikoen for hypertensjon (høyt blodtrykk) og andre kardiovaskulære problemer, slik som åreforkalkning eller hjertesykdom. 2. Bein og tenner
Når du blir eldre, vil beinene dine krympe i størrelse og tetthet. Dette gjør dem svakere og mer utsatt for beinproblemer. Det er derfor noen eldre mennesker er mer utsatt for skader når de faller, for eksempel brukne bein. Denne tilstanden kan også være forårsaket av osteoporose som er vanlig hos eldre mennesker. Ikke bare det, aldring kan også gjøre tennene mottakelige for forråtnelse og infeksjon. Tannproblemer som ofte oppleves av eldre inkluderer manglende tenner og behovet for å bruke proteser.3. Muskler og ledd
Eldre opplever ofte ryggsmerter på grunn av aldring.Foreldre klager også ofte over muskel- og leddproblemer når de blir eldre. Dette er fordi, sammen med økende tid, vil muskler og ledd også oppleve en reduksjon i utholdenhet, styrke og fleksibilitet. Som et resultat vil evnen til koordinering, balanse og stabilitet bli påvirket. 4. Fordøyelsessystemet
Aldring kan også forårsake strukturelle endringer i tykktarmen. Det er ikke uvanlig at eldre ofte opplever forstoppelse eller problemer med avføring. Ikke bare det, andre faktorer som mangel på drikking, spise mindre fiberholdig mat og manglende bevegelse påvirker også fordøyelsessystemet hos eldre. I tillegg øker også andre sykdommer som diabetes, inntak av legemidler og kosttilskudd risikoen for å utvikle forstoppelse hos eldre.5. Tract og blære
Aldringsprosessen fører også til at bekkenbunns- og blæremusklene svekkes og blir mindre elastiske. Som et resultat tisser mange eldre ofte. Ikke sjelden har noen av dem også problemer med å holde igjen vannlating, eller urininkontinens.6. Hukommelse og tenkeevne
Hukommelsestap er et av kjennetegnene på aldring.Et av de mest berørte kroppssystemene under aldringsprosessen er hukommelsen og evnen til å tenke. Demens og Alzheimers er de vanligste problemene med kognitiv svikt hos eldre. 7. Øyne og ører
Når du blir eldre, vil du oppleve nedsatt syn, bli mer følsom for lys, for endringer i øyelinsen som kan føre til grå stær. I tillegg til øynene er hørselstap hos eldre også vanlig, noe som gjør det vanskelig å følge daglige samtaler. Nedsatt hørselsevne med alderen kalles presbycusis.8. Hud
De mest åpenbare fysiske endringene hos eldre når aldringsprosessen inntreffer, er utseendet på rynker. Denne tilstanden oppstår fordi huden blir tynnere og mindre elastisk etter hvert som vi blir eldre. I tillegg gjør aldring også at fettvevet under huden blir mindre og mer skjørt. Redusert fettvev under huden gjør også at naturlig oljeproduksjon reduseres slik at huden til eldre føles tørrere.9. Reproduktive organer
Reproduktive organer påvirkes også av aldringsprosessen. Hos kvinner, når de går inn i overgangsalderen, vil hormonet østrogen reduseres og til og med forsvinne naturlig. Dette er det som får skjeden til å føles tørr, noe som påvirker komforten ved å ha sex. I mellomtiden, hos menn, vil aldring også påvirke evnen til å få ereksjon. Impotens kan oppstå på grunn av en reduksjon i hormonet testosteron. Denne tilstanden gjør det vanskelig for eldre menn å opprettholde eller opprettholde en ereksjon. [[Relatert artikkel]]Er det forskjeller i aldringsprosessen mellom kvinner og menn?
Det er forskjeller i aldringsprosessen mellom menn og kvinner.Kvinner og menn opplever naturlig aldring likt. Som sitert av Association of Dermatologists and Sex Specialists (Perdoski), er det imidlertid flere forskjeller i aldringsprosessen mellom kvinner og menn, nemlig: - Hud
Kvinner opplever hudens aldring først på grunn av hormonet østrogen som reduseres eller til og med går tapt under aldringsprosessen. Dette i motsetning til menn som fortsetter å produsere hormonet testosteron selv om mengden avtar etter hvert som de blir eldre.
- muskelmasse
Menn opplever først en reduksjon i muskelmasse enn kvinner på grunn av redusert testosteron. Denne nedgangen i hormonproduksjonen begynner å skje når menn går inn i en alder av 30 år. I mellomtiden, hos kvinner, vil en reduksjon i ny muskelmasse oppstå når de går inn i en alder av 50 år.
- Hår
Menn blir først skallet på grunn av hormonelle og genetiske endringer. Vanligvis begynner tynt hår hos menn å oppstå i en alder av 40 til 50 år.
Er det en måte å bremse aldringsprosessen på?
Hold deg i form når du blir eldre ved å leve en sunn livsstil Selv om aldring er en sikkerhet, kan opprettholdelse av generell helse bremse aldringsprosessen og forbedre livskvaliteten i alderdommen. Her er noen ting du kan gjøre for å bremse aldringsprosessen. 
