Ikke mange studier har utforsket fordelene og skadene ved å sove på gulvet. Rundt om i verden har kulturen med å sove på gulvet slått rot og praktiseres av innbyggerne. Ifølge dem hjelper det å sove på gulvet med å lindre ryggsmerter. Men å sove på gulvet er ikke for alle. Hvis du har visse medisinske problemer eller har begrenset bevegelighet, kan det å sove på gulvet gjøre tilstanden verre. Så juster plasseringen av søvn til tilstanden til hver kropp.
Potensielle fordeler ved å sove på gulvet
Det er flere ting som hevdes å være fordelene ved å sove på gulvet. Dette er imidlertid ikke vitenskapelig bevist. Noen av dem er:
Potensial for å lindre ryggsmerter
Det er ingen vitenskapelig bevis for at å sove på gulvet hjelper til med å lindre ryggsmerter. Logikken er at å sove på en myk matte ikke vil støtte ryggen godt. Kroppen blir faktisk båret bort av formen på madrassen slik at ryggraden ikke kan være rett. Dette risikerer faktisk å forårsake ryggsmerter. Andre faktorer som sovestilling og årsaker til ryggsmerter påvirker også tilstanden til ryggsmerter. Sengetypen som er bevist i forskning kommer faktisk fra typen madrass som er
middels fast fordi det kan støtte kroppen godt.
Potensial for å lindre isjias
Isjias er smerter i nervene
isjias som strekker seg fra korsryggen, midjen og bena. Akkurat som ryggsmerter, folk som opplever
isjias kan føles mer komfortabel hvis du sover på en solid madrass. En seng som er for myk gjør seg
isjias blir verre fordi ryggen ikke er i rett stilling. Men igjen, det er ingen bevis for at å sove på gulvet kan hjelpe lindre
isjias. Den mest effektive måten å lindre det på er å konsultere en lege eller terapeut.
Potensial for å gjøre kroppsholdningen bedre
Fortsatt relatert til myke senger som gjør at ryggen ikke støttes ordentlig, er det påstander om at å sove på gulvet gjør kroppsholdningen mer perfekt. Men det er selvfølgelig ingen vitenskapelig bevis som støtter denne påstanden. Holdningsproblemer som skoliose krever umiddelbar konsultasjon med lege. [[Relatert artikkel]]
Farene ved å sove på gulvet
I tillegg til noen påstander som ikke har blitt støttet av vitenskapelig bevis, er noen ting som kan være en fare for å sove på gulvet:
Harde senger eller til og med gulv har ikke vist seg å være effektive for å lindre ryggsmerter. I en studie fra 2003 ble 313 deltakere med kroniske ryggsmerter bedt om å sove på en hard og myk madrass i 90 dager. Som et resultat ble gruppen som sov på en myk madrass eller
middels fast I stedet føler de mindre ryggsmerter sammenlignet med å sove på en hard madrass. Dette resultatet merkes ikke bare når du er i sengen, men også under daglige aktiviteter.
Sammenlignet med sengen blir gulvet et sted for mer støv og skitt. Spesielt hvis det er et teppe som kan være et samlingssted for allergener som støv eller mugg. Hvis en person lider av allergi, kan faren for å sove på gulvet forårsake reaksjoner som nysing, rennende nese, kløende øyne, hoste og pustevansker.
Gulvene er vanligvis kjøligere enn andre deler av huset. Det er også en fare å sove på gulvet da det får en til å føle seg kald. Spesielt hvis du ikke bruker noen matter, kan det å sove på gulvet få noen til å føle seg uvel når de våkner dagen etter.
Å sove på gulvet er ikke for alle
Vær også oppmerksom på at å sove på gulvet ikke er for alle. For noen forhold er det faktisk farlig å sove på gulvet, for eksempel:
Personer som er eldre har bentetthet som ikke lenger er optimal. Å sove på gulvet vil øke risikoen for brudd og føles for kaldt.
Personer som er utsatt for feber, som personer med anemi, diabetes type 2 eller hypotyreose, bør heller ikke sove på gulvet. Som en av farene ved å sove i etasjen over, kan dette få dem til å føle seg kalde og kan utvikle feber.
Personer med begrenset bevegelighet som vansker med å sitte eller reise seg fra sovestilling bør heller ikke vurdere å sove på gulvet. Eksempler som faller inn i denne kategorien er personer med leddproblemer som:
leddgikt. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Selv om det ikke er noe nytt å sove på gulvet, betyr det ikke at det er for alle. Det er noen forhold som er enda vanskeligere hvis noen bestemmer seg for å sove på gulvet. Påstander som knytter fordelene ved å sove på gulvet til holdning eller lindre ryggsmerter er heller ikke vitenskapelig bevist.
Harde senger eller til og med gulv har ikke vist seg å være effektive for å lindre ryggsmerter. I en studie fra 2003 ble 313 deltakere med kroniske ryggsmerter bedt om å sove på en hard og myk madrass i 90 dager. Som et resultat ble gruppen som sov på en myk madrass eller middels fast I stedet føler de mindre ryggsmerter sammenlignet med å sove på en hard madrass. Dette resultatet merkes ikke bare når du er i sengen, men også under daglige aktiviteter. 
