Alle ønsker absolutt ikke å komme i kontakt med bakterier som bakterier, virus, enn si parasitter som kan forårsake sykdom. Men hvis frykten forårsaker skade i det sosiale aspektet, kan det være mysofobi. Mysofobi, også kjent som germafobi, bakteriofobi, bacillofobi eller verminofobi, er en tilstand som gjør en person veldig redd for bakterier som kan forårsake sykdom.
Hva er symptomene på mysofobi?
Mysofobi gjør ikke bare den lidende redd for situasjoner som kan utsette ham direkte for bakterier. Når han tenker på bakterier eller skitne ting, vil frykt og angst umiddelbart hjemsøke ham. Noen av tingene nedenfor er emosjonelle og psykologiske symptomer på mysofobi:
- Føler den store redselen fra frykten for bakterier
- Angst, bekymring og rastløshet angående eksponering for bakterier
- Fremveksten av overdreven frykt for at bakterier vil forårsake sykdom som sitter fast i kroppen
- Makteløs til å kontrollere frykt for bakterier
- Prøver å distrahere fra å ikke tenke på bakterier i det hele tatt
Ved å "befeste" seg fra bakterier, kan mennesker med mysofobi vise ukontrollerbare reaksjoner, å gjøre ting utenfor grensene for å unngå skitne gjenstander. Ikke nok med det, selv mennesker med mysofobi kan gjøre ting som gjør dem uproduktive på jobben, eller synes det er vanskelig å blande seg inn i omgivelsene. Fordi frykten for bakterier gjør at han unngår mange ting, som han anser som veldig skitne og infisert med mange bakterier. Følgende atferdsendringer kan også forekomme hos personer med mysofobi:
- Unngå eller forlat situasjoner (steder) som er infisert med mange bakterier
- Bruker mye tid på å tenke på måter å unngå å bli forurenset av bakterier
- Ser etter hjelp for å unngå bakterier
- Det er vanskelig å være produktiv på steder som skole, jobb eller til og med hjemme
- Overdreven håndvask
- Unngå å berøre andre mennesker
- Unngå folkemengder og dyr
Som et resultat kan fysiske symptomer som svette, pustevansker, brystsmerter, hjertebank, hodepine og problemer med å roe seg oppstå på grunn av frykt for at bakterier terroriserer sinnet.
Årsaker til mysofobi
Du lurer kanskje på, hvor kommer den overdrevne frykten for bakterier fra? Noen av tingene nedenfor kan forklare hvorfor noen har mysofobi:
1. En "bitter" opplevelse i barndommen
Mange studier sier at personer med mysofobi opplever traumatiske eller ubehagelige opplevelser med bakterier. Som et resultat, når de vokser opp, vokser og vokser frykten for bakterier.
2. Genetiske faktorer
Fobier kan oppstå fra genetiske forhold, som kommer fra familier. Å ha et familiemedlem som har en fobi eller annen angstlidelse kan øke en persons risiko for å utvikle mysofobi.
3. Miljøfaktorer
Vaner som ofte gjøres som barn, på grunn av miljøfaktorer eller tro, er også en trigger for fremveksten av mysofobi.
4. Hjernefaktor
Visse endringer i hjernens kjemi og funksjon sies å ha en rolle i å dyrke visse fobier hos en person. Personer med obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) har også stor risiko for å utvikle mysofobi. Fordi mysofobi og OCD har noen symptomer til felles, når det gjelder renslighet. Det er imidlertid to forskjellige forhold. For eksempel er et av symptomene som ofte vises av mysofobi hyppig håndvask, for å beskytte kroppen mot bakterier. Personer med OCD viser også lignende symptomer. Motivet for å vaske hendene er imidlertid annerledes. Hvis personer med OCD vasker hendene for å takle stresset de føler, vasker personer med mysofobi hendene for å bli kvitt bakterier. En psykologs diagnose av tilstanden din er svært viktig. På den måten kan du få riktig behandling, til du blir frisk. [[Relatert artikkel]]
Hvordan overvinne mysofobi?
Selvfølgelig kan mysofobi behandles. For det er faktisk flere ting du kan gjøre hjemme for å lindre symptomene på mysofobi, for eksempel følgende.
- Meditasjon for å lindre angst
- Øv på avspenningsteknikker, som pusteøvelser eller yoga
- Hold deg aktiv og produktiv
- Få nok søvn
- Spise sunn mat
- Tving deg selv til å møte den fryktede situasjonen
- Reduser koffeinforbruket
Hvis metodene ovenfor ikke fungerer for mysofobien din, kan du finne psykoterapi eller rådgivning for å hjelpe deg med å håndtere frykten for bakterier. I denne tilstanden er de mest vellykkede behandlingene for fobi eksponeringsterapi og kognitiv atferdsterapi (CBT). Eksponerings- eller desensibiliseringsterapi innebærer gradvis eksponering for mysofobi-triggeren du opplever. Denne terapien tar sikte på å redusere angst og frykt som oppstår på grunn av eksponering for bakterier. CBT brukes vanligvis i kombinasjon med eksponeringsterapi som inkluderer en rekke mestringsferdigheter som den lidende kan bruke i en panikkanfallssituasjon mot bakterier. Frykt for bakterier, det høres veldig normalt ut. Men hvis mysofobi har forstyrret dine daglige aktiviteter eller produktivitet, må selvfølgelig denne fobien løses umiddelbart. Å konsultere en lege er også det riktige alternativet, så folk med mysofobi kan vite hvordan de skal slå fobien sin på riktig måte.
