Dette er kjennetegnene på psykisk mishandling og hvordan man kan komme seg ut av tilstanden

Psykisk mishandling eller psykisk vold kan beskrives som en handling fra gjerningspersonen som har til hensikt å senke selvtilliten til en person (offeret). Denne handlingen kan føre til at offeret føler seg ydmyket eller bagatellisert. Det er mange måter en person bruker når han gjør det psykisk mishandling å ødelegge offerets sinn. Ikke sjelden, ofre psykisk mishandling kan oppleve traumer og psykiske lidelser, som angst, depresjon, til posttraumatisk stresslidelse.

Karakteristiske trekk psykisk mishandling

Psykisk mishandling er psykisk vold som involverer oppførsel eller innsats fra en person (gjerningsmannen) for å skremme, kontrollere, manipulere og isolere en annen person (offeret). Psykisk mishandling Det kan ta mange former, både åpenbare og knapt merkbare. Hvor mange av følgende kan være tegn på psykisk mishandling.

• Det kan gjøres av hvem som helst, men ofte blir denne tilstanden en del av vold i hjemmet (KDRT).
• Eksistensen av regelmessig eller vedvarende oppførsel i form av nedsettende uttalelser eller trusler mot offeret.
• Gjerningsmannen prøver å få offeret til å føle seg verdiløst ved å ødelegge offerets selvtillit.

I tillegg iverksetter gjerningsmennene til psykisk vold også ofte handlinger for å få ofrene mentalt ned, for eksempel:

• Fornærme, negere eksistens og kritisere offeret, for eksempel ved å gjøre narr av, gi nedsettende kallenavn, karakterdrap, ydmyke offeret i offentligheten, bagatellisere, gjøre narr av, fornærme utseende, og så videre.
• Utfør ydmykelseshandlinger og kontroll over offeret, for eksempel ved å gi trusler, kontrollere hva offeret gjør, bestemme ting uten å diskutere, kontrollere økonomi, plutselig bli sint, uforutsigbare holdninger slik at offeret alltid er engstelig, og så videre.
• Å komme med anklager og skylde på offeret, samtidig som de benekter alle anklager mot ham. For eksempel blind sjalusi og anklage offeret for å ha en affære, skylde på offeret for å ha forårsaket hennes sinne, få offeret til å føle skyld, snu situasjonen ved å anklage offeret for å være voldsutøver, og så videre.
• Ignorer emosjonelle behov og isolering av offeret, for eksempel ved å lukke kommunikasjon, forby offeret å sosialisere seg, nekte å bli berørt og ikke ta hensyn, ikke gjøre noe når de ser offeret gråte eller bli såret.

Gjerningspersonen psykisk mishandling gjør det også ofte gassbelysning, nemlig et forsøk på å manipulere slik at offeret begynner å tvile på seg selv og er hjelpeløs. Gjerningsmenn overbeviser om at skylden ligger hos offeret og hvorfor offeret fortjener slik behandling. Gassbelysning fungere slik at gjerningspersonen kan opprettholde kontroll over offeret og få ned mentaliteten. I et intimt forhold (kjæreste eller mann og kone), psykisk mishandling kan også føre til at offeret blir avhengig (medavhengighet). Offeret føler behov for alltid å få gjerningsmannens godkjenning og sette gjerningsmannens interesser først. I mellomtiden gjorde gjerningsmannen det psykisk mishandling å øke selvtilliten hans. Når du opplever psykisk mishandling, kan det hende at det ikke er noen synlige arr. Påvirkningen kan imidlertid vare veldig lenge på en persons sinn. Offer psykisk mishandling kan også oppleve psykiske og følelsesmessige lidelser hvis forholdet mellom de to ikke umiddelbart repareres eller avsluttes. Det er tider når andre mennesker kan se forekomsten av psykisk vold, men offeret selv benekter det. Noen ofre kan nekte å bli hjulpet og til og med forsvare gjerningsmannen.

Hvordan komme seg ut av psykisk mishandling

Prøv å verdsette og prioritere deg selv For å komme deg ut av psykisk mishandling, det er flere ting du kan gjøre:

• Innse at de psykiske overgrepene du mottar ikke er ditt ansvar, men helt og holdent gjerningsmannens feil.
• Ikke prøv å resonnere eller krangle med gjerningsmannen psykisk mishandling. Det er usannsynlig at du kan hjelpe ham. Kun profesjonelle rådgivere har ansvar for å bistå lovbryteren.
• Sett dine grenser. Ikke tolerer oppførselen eller handlingene til gjerningsmannen, ikke reager eller bli fanget i en kamp med ham. Begrens samspillet med gjerningsmannen så mye som mulig.
• Endre prioritet. Ikke alltid prioriter eller tenk på gjerningsmennenes interesser. Begynn å prioritere deg selv og det som samtidig er viktig kan gjøre deg glad.
• Kom deg ut av forholdet eller situasjonen der overgriperen kan misbruke deg psykisk. Hvis mulig, kutt av alle bånd og ikke føl deg skyldig.
• Du kan trenge litt tid på å helbrede. Få hjelp av støttende venner og familie for å støtte deg gjennom alt dette.
• Aldri kontakt igjen med gjerningsmannen til psykisk overgrep, selv om gjerningsmannen tilbyr ulike typer overtalelse.

[[relaterte artikler]] Du må huske at offeret psykisk mishandling verken svakere eller mer skammelig enn de som ikke var ofre. Du trenger ikke skamme deg for å si at du har vært utsatt for psykiske overgrep. Gjør en innsats for å få deg selv til å føle deg verdifull og selvsikker igjen. Du kan konsultere en psykolog eller bli med i en stiftelse/samfunn/støttegruppe for å gjenopprette din mentale tilstand til normal. For videre diskusjon om psykiske overgrep kan du også spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.