Fobier er angstlidelser som dukker opp for visse objekter eller situasjoner. Denne tilstanden kan utløse ekstrem frykt når den lidende står overfor objektet eller situasjonen. En av fobiene som er ganske vanlig og oppleves av folk er vannfobi.
Hva er akvafobi?
Akvafobi er en angstlidelse som utløser en overdreven frykt for vann. Alvorlighetsgraden av vannfobi kan være forskjellig for hver pasient. For eksempel er det personer med vannfobi som bare er redde for dypt vann som elver eller hav. Imidlertid er ikke få også redde når de ser en sølepytt eller blir sprutet av vann.
Symptomer på vannfobi
Når du lider av akvafobi, er det flere symptomer du kan føle. Følgende er en rekke symptomer som ofte oppleves av personer med fobi for vann:
- Unngå vann
- Fremveksten av overdreven frykt når du arbeider direkte med vann
- Fremveksten av panikk, frykt og angst når du tenker på alt om vann.
- Innser at frykten for vann faktisk er overdreven og urimelig
- Svette når du arbeider med vann
- Rask puls når du møter vann
- Kortpustethet når du arbeider med vann
- Utbruddet av kvalme når du arbeider med vann
- Hodet føles svimmel når du har å gjøre med vann
- Besvimelse når du møter vann
Det bør bemerkes at symptomene som hver enkelt lider av akvafobi opplever, kan være forskjellige fra hverandre. Symptomene du føler kan påvirkes av alvorlighetsgraden av din fobi for vann.
Årsaker til akvafobi
Inntil nå er det ikke kjent nøyaktig hva som forårsaker akvafobi eller andre fobier. Imidlertid er det en teori som sier at overdreven frykt og angst er forårsaket av den lidende opplever en traumatisk hendelse. For eksempel kan en fobi for vann oppstå hvis du nesten har druknet mens du svømte. Denne tilstanden kan også oppstå når du selv er vitne til hvordan andre mennesker drukner.
Kan vannfobi kureres?
Fobier er tilstander som kan behandles, og det samme er akvafobi. For å behandle fobier vil psykisk helsepersonell vanligvis bruke en kombinasjon av eksponeringsterapi og CBT (kognitiv atferdsterapi). Ved eksponeringsbehandling vil personer med akvafobi bli konfrontert gjentatte ganger med det de frykter, nemlig vann. Eksponering for gjenstander eller situasjoner som utløser frykt og angst kan endre hvordan folk reagerer på sin fobi. Eksponering for gjenstander og situasjoner som blir fobiske vil skje gradvis. I tillegg vil intensiteten også økes ytterligere i hver terapiøkt. Senere vil en psykisk helsepersonell registrere og analysere reaksjonene, tankene, følelsene og følelsene som den som lider av fobien føler. En rekke faser som kan brukes på personer med en fobi for vann, inkludert:
- Tenker og snakker om vann
- Se bilder eller se videoer om vann
- Samhandle direkte med vann, enten det er i glasset, vasken eller badekaret
- Slå av og på kranen
- Stå i nærheten av et svømmebasseng, innsjø, elv eller hav
- Å sette kroppen i vannet
I mellomtiden, i kognitiv atferdsterapi (CBT), vil personer med fobier bli invitert til å diskutere tankemønstre og atferd når de håndterer objekter eller situasjoner som er en kilde til frykt. Derfra vil en psykisk helsepersonell hjelpe deg med å endre det, slik at fobien din kan kureres. På den annen side lærer CBT deg også ulike avspenningsteknikker og mestringsmekanismer for å håndtere panikk, frykt og angst. Begge disse er nyttige for å lære folk med fobier hvordan de skal reagere riktig på frykten deres mens de gjennomgår eksponeringsterapi. For ordens skyld har eksponeringsterapi potensial til å gjøre fobien din verre. Finn derfor en psykolog eller psykiater for å behandle fobien din og gi eksponeringsterapi. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Akvafobi er en tilstand som forårsaker overdreven angst og frykt for vann. Symptomene som oppleves av hver person med en fobi for vann kan variere fra hverandre, avhengig av alvorlighetsgraden. Likevel trenger du ikke bekymre deg fordi akvafobi er en tilstand som kan kureres. Behandlinger som vanligvis brukes til å behandle akvafobi og andre fobier er eksponeringsterapi og kognitiv atferdsterapi (CBT). Før du starter behandlingen, sørg for at du rådfører deg med en autorisert mental helsepersonell. For å diskutere mer om akvafobi og hvordan du kan overvinne det,
spør legen direkte i SehatQ helse-appen. Last ned nå på
App Store og Google Play .
