I de fleste tilfeller vil diaré gå over av seg selv i løpet av noen dager uten legehjelp. Imidlertid kan dehydrering oppstå fordi du mister mye væske når du har diaré. Dehydrering må også behandles med væskeerstatning, spesielt vann. Noen mennesker bruker også andre drikker for å behandle denne tilstanden, inkludert kokosvann. Hvordan kan kokosvann mot diaré være nyttig?
Kokosvann mot diaré, hva er fordelene?
Kokosvann drikkes ofte av personer som har diaré. Å drikke kokosnøttvann mot diaré har potensial til å gi fordeler for å overvinne dehydrering på grunn av væsketap hos pasienter med denne sykdommen. Kokosnøttvann for diaré i seg selv inneholder elektrolyttmineraler som har potensial til å erstatte tapte væsker og elektrolytter. Disse elektrolyttmineralene inkluderer kalium og natrium. En kopp kokosnøttvann inneholder omtrent 600 milligram kalium og 252 milligram natrium. I en vitenskapelig artikkel relatert til kokosnøtter publisert i
Asian Pacific Journal of Tropical Medicine , nevnte at vannet fra denne frukten brukes til å behandle diaré. I følge Columbia University Medical Center kan kokosnøttvann drikkes en time etter at du har en periode med diaré. Men selv om kokosvann mot diaré kan være nyttig for å håndtere dehydrering, stopper ikke dette vannet nødvendigvis fordøyelsesbesværet.
Væske for rehydrering annet enn kokosvann
I tillegg til kokosnøttvann kan personer med mild diaré også behandle dehydrering med andre væskealternativer, inkludert:
- Vann
- Buljongvann, som kyllingkraft
- Sportsdrikk for å gjenvinne kalium- og natriuminntaket
Når du opplever diaré, anbefales det å drikke 2-3 liter væske per dag. Denne mengden tilsvarer omtrent 8-12 kopper. Drikk vann mellom måltidene og ikke når du spiser. Hvis du også opplever kvalme med diaré, drikk vann og annen væske sakte. Å holde kroppen hydrert og erstatte tapte væsker er svært viktig for å håndtere diaré og unngå komplikasjoner.
Mat som kan konsumeres ved diaré
Ved diaré som kan behandles hjemme bør du også være oppmerksom på matvalg slik at diaréen ikke blir verre. En av matgruppene som kan forhindre at diaré forverres er "BRAT"-maten. BRAT selv står for følgende typer mat:
- Bananer eller banan
- Ris (hvit) el hvit ris
- Eplesaus eller eplemos
- Skål eller toast
I tillegg til BRAT-mat, vil følgende matvarer sannsynligvis også tolereres godt hvis du har diaré:
- Havregrøt
- Skrellede bakte eller kokte poteter
- Skrelt stekt kylling
- Kyllingsuppe som også kan hydrere kroppen
Mat og drikke å unngå under diaré
I tillegg til å fokusere på maten og drikken ovenfor, må du også være forsiktig med de mange matvarene og drikkene som står i fare for å utløse forverringen av denne lidelsen. Mat og drikke for å unngå med diaré inkluderer:
- Melk og meieriprodukter
- Stekt, fet og fet mat
- Krydret mat
- Bearbeidet mat, spesielt de som inneholder mye tilsetningsstoffer
- Svinekjøtt og storfekjøtt
- Sardin
- Rå grønnsaker og rabarbra
- Løk
- Korn
- Alle slags sitrusfrukter
- Andre frukter som ananas, kirsebær, bær, rosiner og druer
- Alkohol
- Kaffe, brus og andre koffeinholdige eller kullsyreholdige drikker
- Kunstige søtningsmidler, inkludert sorbitol
Når bør du gå til legen hvis du har diaré?
Hvis de ovennevnte hjemmemidlene ikke behandler diaré, anbefales det å oppsøke lege umiddelbart. Følgende forhold krever at du og barna dine går til sykehuset hvis diaréen inntreffer:
1. Hos voksne- Diaré i 3 dager eller mer
- Sterk magesmerter
- Blodig eller svart avføring
- Feber over 39 grader Celsius
- Bare en liten mengde urin kommer ut
- Overdreven svak kropp
- Tørr hud og munn
- Overdreven tørste
- Mørk urin
2. Hos barn
- Diaré i mer enn 24 timer
- Ikke vannlating på mer enn 3 timer, det kan sees fra den tørre bleien
- Feber over 39 grader Celsius
- Tørr munn eller tunge
- Gråt uten å felle tårer
- Overdreven søvnighet
- Svart eller blodig avføring
- Kinn eller øyne ser innsunkne ut
- Hud som ikke er elastisk når den klemmes
3. Hos babyer under 3 måneder
I mellomtiden, hos spedbarn under 3 måneder som har diaré, bør du ta ham umiddelbart til legen eller legevakten uten unntak. Foreldre kan ikke vente eller prøve å behandle den lilles tilstand hjemme og må stole på legehjelp. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Kokosnøttvann for diaré kan være potensielt nyttig for å håndtere kroppsvæsker som går tapt på grunn av denne sykdommen. I tillegg til kokosnøttvann, bør vann være hovedvæsken for å rehydrere kroppen. Andre flytende alternativer er buljong eller suppe og sportsdrikker.
