Ulike studier fortsetter å utforske fordelene ved å gi hjernevitaminer til 7 år gamle barn, en av dem er omega 3. Denne typen ernæring kan være kjent for ørene dine, fordi det ofte markedsføres som et stoff som kan øke barnas hjerne intelligens. Omega 3 i seg selv er en fettsyre som spiller en rolle i dannelsen av nye celler i kroppen, spesielt hjernen og øynene. Omega 3 er også et nøkkelnæringsstoff for utvikling av sentralnervesystemet og absorpsjon av næringsstoffer, spesielt hos barn. Omega 3 består av 3 typer, nemlig:
eikosapentaensyre (EPA),
dokosaheksaensyre (DHA), og
alfa-linolensyre (ALA). Hva er egentlig fordelene med omega 3 for barn? Hvor mye bør et 7 år gammelt barn spise for maksimal hjerneutvikling?
Rollen til omega 3 som hjernevitaminer for 7 åringer
Ikke få leger anbefaler at barn tar kosttilskudd som inneholder Omega 3 fra tidlig alder. Flere studier har vist at disse fettsyrene faktisk kan forbedre øye- og ørekoordinasjonen, få barn til å fokusere lenger, forbedre barnas sosiale ferdigheter, samt intelligens. Når alderen øker, kan det å gi Omega 3 også fungere som et hjernevitamin for 7 år gamle barn. Her er to viktige potensialer ved Omega 3, som faktisk fortsatt provoserer frem fordeler og ulemper.
1. Omega 3 har potensial til å forebygge ADHD
Barn diagnostisert med
oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) er mer sannsynlig å ha mindre Omega 3 i kroppen enn barn uten ADHD. Noen leger foreskriver også ofte fiskeolje som et supplement for å lindre ADHD-symptomer, spesielt for barn under 12 år. Imidlertid er det ikke kjent med sikkerhet effektiviteten til dette tillegget i behandling av ADHD-symptomer hos barn. Fordi resultatene fra ulike studier fortsatt er i endring.
Det er flere meninger om effekten av Omega 3 på ADHD. I forskning publisert i Journal of Pediatrics, for eksempel, ble det konkludert med at det å gi Omega 3-tilskudd som inneholder DHA ikke reduserte ADHD-symptomer hos barn. I motsetning til dette, uttalte en vitenskapelig artikkel publisert i tidsskriftet Lipids i et annet år at DHA-tilskudd har vist seg å være effektivt for å redusere ADHD-symptomer, som hyperaktivitet, fokus og korttidshukommelse. Andre studier i større skala kan være nødvendig for å validere disse funnene.
2. Omega 3 har potensial til å forbedre kognitiv funksjon
I en studie publisert i Clinical Pediatrics ble barn som hadde mer DHA i blodet vist å være smartere. Ordforrådet til barn med DHA er også rikere enn barn med lavere nivåer av DHA.
Det er en antagelse om at DHA øker barns intelligens. Studien beskrev imidlertid ikke bidraget av tilskudd til barns DHA-nivåer. I tillegg konkluderte en annen studie med at Omega 3 ikke kan kategoriseres som et hjernevitamin for 7 år gamle barn, fordi det ikke har en betydelig innvirkning på barns hjerneutvikling. Med andre ord, bruken av Omega 3-tilskudd som hjernevitaminer for 7 år gamle barn høster fortsatt fordeler og ulemper. Imidlertid kan foreldre fortsatt gi dette tilskuddet i henhold til riktig dose. Fordi, Omega 3 har også ulike helsefordeler. [[Relatert artikkel]]
Andre fordeler med Omega 3 for barn
Tidlig forskning viser også at omega 3 har potensial til å gi andre fordeler for barn, inkludert:
Lindre symptomer på depresjon
Fiskeolje som inneholder Omega 3 gis også ofte til barn i alderen 6-12 år som opplever symptomer på depresjon. Dette trinnet har vist seg å redusere depressive symptomer hos barn betydelig.Forhindrer økning i blodsukkeret
Fiskeolje gis også ofte for å forhindre en betydelig økning i blodsukkeret hos pediatriske pasienter med type 2 diabetes.Overvinne astma
Å gi Omega 3-tilskudd kan redusere betennelse i luftveiene hos astmatikere. Dessverre er disse funnene også inkonsekvente i alle studier, slik at mer omfattende bevis er nødvendig for å bekrefte effekten.
For å få de ulike fordelene med Omega 3, vil dosen som må inntas av barn avhenge av mange ting, spesielt alder og kjønn. Et gjennomsnitt på 7 år kan ta Omega 3-tilskudd opptil 0,9 gram per dag.
Fet fisk er en naturlig kilde til Omega 3. Denne mengden bør prøve å fylles først fra naturlige ingredienser, som fet fisk, nøtter, frø og vegetabilske oljer. Hvis barnet ditt allerede får inntak fra disse matvarene, rådfør deg med legen din om dosen av hjernevitaminer for 7 åringer i henhold til deres behov. For å finne ut mer om å gi hjernevitaminer til 7-åringer,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
Det er flere meninger om effekten av Omega 3 på ADHD. I forskning publisert i Journal of Pediatrics, for eksempel, ble det konkludert med at det å gi Omega 3-tilskudd som inneholder DHA ikke reduserte ADHD-symptomer hos barn. I motsetning til dette, uttalte en vitenskapelig artikkel publisert i tidsskriftet Lipids i et annet år at DHA-tilskudd har vist seg å være effektivt for å redusere ADHD-symptomer, som hyperaktivitet, fokus og korttidshukommelse. Andre studier i større skala kan være nødvendig for å validere disse funnene. 
Det er en antagelse om at DHA øker barns intelligens. Studien beskrev imidlertid ikke bidraget av tilskudd til barns DHA-nivåer. I tillegg konkluderte en annen studie med at Omega 3 ikke kan kategoriseres som et hjernevitamin for 7 år gamle barn, fordi det ikke har en betydelig innvirkning på barns hjerneutvikling. Med andre ord, bruken av Omega 3-tilskudd som hjernevitaminer for 7 år gamle barn høster fortsatt fordeler og ulemper. Imidlertid kan foreldre fortsatt gi dette tilskuddet i henhold til riktig dose. Fordi, Omega 3 har også ulike helsefordeler. [[Relatert artikkel]] 
Fet fisk er en naturlig kilde til Omega 3. Denne mengden bør prøve å fylles først fra naturlige ingredienser, som fet fisk, nøtter, frø og vegetabilske oljer. Hvis barnet ditt allerede får inntak fra disse matvarene, rådfør deg med legen din om dosen av hjernevitaminer for 7 åringer i henhold til deres behov. For å finne ut mer om å gi hjernevitaminer til 7-åringer, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.
