Når en person hele tiden tenker negativt, vil det å se verden fra et pessimistisk perspektiv bare gjøre stresset verre. Ting som gjør livet stressende er uunngåelig. Men vi kan reagere godt for å bygge positiv energi i oss selv. Ved å bygge positiv energi vil du kunne redusere stress.
Hvordan bygge positiv energi
Å skape positiv energi krever innsats som ikke er lett. Resultatene er ikke umiddelbare. Starter fra energien, følelsene, til menneskene rundt må være på samme frekvens. Heldigvis kan denne energien hentes fra trivielle ting som ofte går ubemerket hen. Hva som helst?
1. Slå på musikken
Lytt til musikk for å løfte humøret ditt. Sjekk abonnementet ditt på musikkspiller-apper, og velg deretter typen musikk som begeistrer deg
humør være mer entusiastisk. Det er en enkel, men målrettet stimulans å bygge
positiv selvsnakk. Selv om det er inspirerende tekster som sitter i tankene dine i flere dager, kan det være det
lydspor hvordan en persons sinn fungerer. Denne metoden er effektiv for å avverge klager, kritikk og negative tanker som begrenser egenevne.
2. Les inspirerende bøker
Gjenopprett positiv energi ved å lese inspirerende bøker Motiverende bøker kan være en kilde til inspirasjon til å endre tankesett mot seg selv. Så i stedet for å fylle tankene dine med negativitet, erstatt det med et annet konsept som finnes i boken. Hvem vet, det kommer ny kunnskap fra bøker som aldri har blitt realisert før. Den typen bøker som egner seg for å lindre stress kan vanligvis være motiverende og gi en positiv tilnærming.
3. Henge med positive mennesker
La andres positive energi smitte over på deg En av de viktigste og ikke gå glipp av er å alltid henge med positivt tenkende mennesker. Øk interaksjonen med dem. Dermed vil også tankesettet bli infisert med en tykk positiv energi. Ikke bare for vanlige sosiale interaksjoner, figuren av positive mennesker er også viktig når du ønsker å dele klager. De kan gi opplysende, men realistiske råd. Hvordan finne ut om menneskene rundt deg er positive eller negative, vær oppmerksom på hvordan du har det når du er rundt dem. Hvis de ikke støtter og i stedet gjør
humørsvingninger, det er godt å finne en annen vennekrets som er mer positive.
4. Øv på bekreftelser
Så ofte som mulig, gi deg selv positive bekreftelser. Fokuser på mulighetene som fortsatt er åpne, ikke på de tingene som begrenser deg. Ikke bare det, fokuser på løsningen og ikke problemet. Disse måtene kan redusere stressnivået fordi du føler deg mer i kontroll over situasjonen.
5. Meditasjon
Meditasjon kan lindre stress Det er ingen overdrivelse at denne typen meditasjon kan lindre stress gjennom positiv energi som strømmer inn i kropp og sjel. Gjør meditasjon
kjærlig vennlighet som kan øke empatien, evnen til å tilgi andre og følelsen av tilknytning til andre. I denne meditasjonen er positiv energi fokusert på en selv. Først da blir den distribuert til de nærmeste menneskene, venner, medarbeidere, samfunnskretser, til og med til alle verdenshjørner.
6. Endre tankegangen din
I stedet for å kaste bort tid på å gi plass til negativ energi og tidligere erfaringer, prøv å endre tankegangen din mot å være proaktiv. Fokus er selvsagt på hva som kan gjøres for å finne en løsning på et problem. Hvis noen hele tiden fokuserer på det negative uten å innse det, prøv å flytte det til det positive. Denne metoden kan redusere stress. Ikke bare det, husk også at negative tankemønstre bare vil få kropp og sinn til å føle seg mer sliten.
7. Takknemlig
Vær takknemlig og nyt det du har. Det er en annen enkel, men kraftig måte å samle positiv energi på. Vær takknemlig for alt du har, selv de mest trivielle ting. Du kan gjøre dette ved å skrive i en dagbok, på mobiltelefonen din, eller bare forestille deg at det vil få deg til å føle deg vel. Å telle hvilke gode ting som har skjedd med en selv, vil få en person til å føle seg mer fornøyd med livet sitt. Ikke bare å sammenligne med andre menneskers liv, men det er nok å spore de tingene som bør være takknemlige for. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Bli vant til å gjøre dette. Velg det mest passende tidspunktet. Det kan være om morgenen når du akkurat våkner, på dagtid når du tar en pause fra rutinen, til om natten når du skal hvile. Fordelene med positiv energi på stressmestring er betydelige. For videre diskusjon om hvordan negative tanker forverrer ens stress,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
Lytt til musikk for å løfte humøret ditt. Sjekk abonnementet ditt på musikkspiller-apper, og velg deretter typen musikk som begeistrer deghumør være mer entusiastisk. Det er en enkel, men målrettet stimulans å bygge positiv selvsnakk. Selv om det er inspirerende tekster som sitter i tankene dine i flere dager, kan det være det lydspor hvordan en persons sinn fungerer. Denne metoden er effektiv for å avverge klager, kritikk og negative tanker som begrenser egenevne. 
Gjenopprett positiv energi ved å lese inspirerende bøker Motiverende bøker kan være en kilde til inspirasjon til å endre tankesett mot seg selv. Så i stedet for å fylle tankene dine med negativitet, erstatt det med et annet konsept som finnes i boken. Hvem vet, det kommer ny kunnskap fra bøker som aldri har blitt realisert før. Den typen bøker som egner seg for å lindre stress kan vanligvis være motiverende og gi en positiv tilnærming. 
La andres positive energi smitte over på deg En av de viktigste og ikke gå glipp av er å alltid henge med positivt tenkende mennesker. Øk interaksjonen med dem. Dermed vil også tankesettet bli infisert med en tykk positiv energi. Ikke bare for vanlige sosiale interaksjoner, figuren av positive mennesker er også viktig når du ønsker å dele klager. De kan gi opplysende, men realistiske råd. Hvordan finne ut om menneskene rundt deg er positive eller negative, vær oppmerksom på hvordan du har det når du er rundt dem. Hvis de ikke støtter og i stedet gjør humørsvingninger, det er godt å finne en annen vennekrets som er mer positive. 
Meditasjon kan lindre stress Det er ingen overdrivelse at denne typen meditasjon kan lindre stress gjennom positiv energi som strømmer inn i kropp og sjel. Gjør meditasjon kjærlig vennlighet som kan øke empatien, evnen til å tilgi andre og følelsen av tilknytning til andre. I denne meditasjonen er positiv energi fokusert på en selv. Først da blir den distribuert til de nærmeste menneskene, venner, medarbeidere, samfunnskretser, til og med til alle verdenshjørner. 
Vær takknemlig og nyt det du har. Det er en annen enkel, men kraftig måte å samle positiv energi på. Vær takknemlig for alt du har, selv de mest trivielle ting. Du kan gjøre dette ved å skrive i en dagbok, på mobiltelefonen din, eller bare forestille deg at det vil få deg til å føle deg vel. Å telle hvilke gode ting som har skjedd med en selv, vil få en person til å føle seg mer fornøyd med livet sitt. Ikke bare å sammenligne med andre menneskers liv, men det er nok å spore de tingene som bør være takknemlige for. [[Relatert artikkel]] 
