Psykisk helse er ofte sekundær fordi de fleste prioriterer fysisk helse og ikke vet betydningen av psykisk helse. Faktisk har begge en viktig rolle i livene våre. I tillegg til å forårsake psykiske lidelser, kan psykisk helse som ikke vurderes ha negativ innvirkning på den fysiske helsen. Som en konsekvens øker en persons risiko for visse sykdommer eller tilstander på grunn av dårlig mental helse. Å forstå betydningen av mental helse forventes å hjelpe oss med å bli motivert til å opprettholde den. La oss derfor forstå viktigheten av mental helse sammen.
Grunner til at psykisk helse er viktig
Å opprettholde mental helse forebygger ikke bare psykiske lidelser, men gjør deg også velstående og i stand til å fungere godt i miljøet. I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) er det fire kriterier som er tegn på å opprettholde mental helse, nemlig:
- Kan takle ulike påkjenninger og problemer i livet
- Kunne jobbe produktivt
- Kan utforske potensialet ditt
- Bidra til samfunnet rundt.
I tillegg er det fortsatt noen forhold som tyder på at din mentale helse opprettholdes, som å være omgitt av optimisme, være trygg når du møter nye mennesker, ikke klandre deg selv for å føle deg stolt over noe du har. Faktisk beskriver WHO helse som en enhet som inkluderer fysisk, psykisk og velvære. Derfor skal vi ikke undervurdere betydningen av psykisk helse. Følgende er grunner til viktigheten av mental helse som vi trenger å forstå sammen:
1. Senker risikoen for angstlidelser
Ved å ta hensyn til betydningen av psykisk helse kan vanlige psykiske problemer unngås, inkludert angstlidelser som mange mennesker opplever. Å leve i skyggen av angst er absolutt ikke gøy. Angstlidelser er kroppens naturlige respons på stress. Denne lidelsen har ikke bare en negativ innvirkning på mental helse, men også fysisk helse. Beviset kan angstlidelser forårsake hodepine, rask hjerterytme og pust, muskelspenninger, til overdreven svette. Det er derfor du må forstå viktigheten av mental helse slik at psykiske lidelser som dette kan unngås eller overvinnes.
2. Hold humøret muntert
Når mental helse neglisjeres, vil stemningen ta sin toll. Det er så mange psykiske lidelser som kan forårsake humørsvingninger, som bipolar, dystymi (en annen type depresjon), alvorlig depressiv lidelse og personlighetsforstyrrelser. Hvis mental helse alltid opprettholdes, kan ulike typer psykiske lidelser ovenfor forebygges. Stemningen vil ikke svinge. Dette er grunnen til at det er viktig å opprettholde god psykisk helse til enhver tid.
3. Forbedre velvære
I en studie ble det bevist at god og vedlikeholdt psykisk helse kan påvirke trivsel i ulike aspekter. Starter fra økonomisk velferd, arbeid, fysisk helse, til utdanning. Studien forklarte også den motsatte situasjonen, nemlig at en persons dårlige psykiske helse kan påvirke hans økonomiske og sosiale situasjon.
4. Forhindre sykdom
Som nevnt tidligere kan god psykisk helse forebygge sykdom. Ulike studier har vist at personer som opplever psykisk stress har 32 prosent høyere risiko for å dø av kreft. I tillegg er psykiske lidelser som depresjon ofte forbundet med koronar hjertesykdom. På den annen side kan schizofreni øke dødeligheten av hjertesykdom. Denne psykiske lidelsen antas også å kunne øke risikoen for død av luftveisproblemer med opptil tre ganger. Eksperter mener at personer med dårlig psykisk helse synes det er vanskelig å bryte usunne vaner, som røyking, alkohol og usunn mat. Dette øker da risikoen for dødelige sykdommer, som kreft og hjertesykdommer.
Tap på grunn av psykisk helse opprettholdes ikke
Ikke glem viktigheten av mental helse! Mange komplikasjoner kan oppstå på grunn av dårlig psykisk helse. Dette tapet kan ha en negativ innvirkning på en persons liv. Følgende er noen av ulempene som kan oppstå hvis man ignorerer viktigheten av mental helse:
- Ikke fornøyd
- Det er vanskelig å nyte livet
- Forhold til partnere eller venner blir frakoblet
- Sosial isolasjon
- Knyttet til en usunn livsstil (røyking og alkohol)
- Mangler leksjoner på skolen
- Finansielle problemer
- Fattigdom
- Selvskading (inkludert selvmord)
- Svekket immunsystem (gjør det vanskelig å forhindre infeksjon)
- Fremveksten av hjertesykdom og andre farlige medisinske tilstander.
Hvis du er oppmerksom, er tapene som kommer fra dårlig psykisk helse, veldig farlige. Ikke bare for helsen, men også for livet generelt. For å forutse det, er det mange forebyggende måter vi kan gjøre for å opprettholde mental stabilitet.
Hvordan opprettholde mental helse
Betydningen av psykisk helse for oss alle Det er ulike måter du kan gjøre for å opprettholde din mentale helse. Disse metodene inkluderer:
- Lær å respektere deg selv
- Oppretthold en sunn kropp ved å leve en sunn livsstil
- Hold kontakten med gode mennesker, inkludert familie
- Å gjøre gode ting for andre
- Lær å håndtere og kontrollere stress i sinnet
- Gjør en aktivitet som beroliger sinnet (meditasjon eller yoga)
- Unngå inntak av alkohol og illegale rusmidler.
Det som ikke bør glemmes fra denne forebyggingsmetoden er å be om hjelp når du ikke kan kjempe alene. Ikke vær redd for å spørre venner, familie eller andre pålitelige personer om hjelp. Om nødvendig, kom til lege eller psykiater for profesjonell hjelp. [[Relatert artikkel]]
Merknader fra SehatQ:
Det var viktigheten av mental helse som har stor innvirkning på livet. Fra nå av, balanser behandlingen din for å opprettholde mental og fysisk helse. Begge er like viktige for å oppnå suksess i livet. Hvis du eller en pårørende har en psykisk lidelse, ikke nøl med å tilby hjelp. Ta dem om nødvendig til en lege eller psykiater for profesjonell hjelp.
Ikke glem viktigheten av mental helse! Mange komplikasjoner kan oppstå på grunn av dårlig psykisk helse. Dette tapet kan ha en negativ innvirkning på en persons liv. Følgende er noen av ulempene som kan oppstå hvis man ignorerer viktigheten av mental helse: 
Betydningen av psykisk helse for oss alle Det er ulike måter du kan gjøre for å opprettholde din mentale helse. Disse metodene inkluderer: 
