Revmatisk sykdom er en sykdom som vanligvis er forbundet med leddgikt. Imidlertid påvirker revmatisk sykdom faktisk ikke bare leddene, men også muskler og bein. Imidlertid er symptomene vanligvis smerter eller betennelse i leddene. En type revmatisme, nemlig:
leddgikt eller leddgikt er en type revmatisme som ofte sidestilles med revmatisme generelt. Derfor refererer ordet "revmatisme" vanligvis til
leddgikt. Det er mange myter om revmatisme som har dukket opp, som revmatisme som kun oppleves av eldre og kan skyldes nattbad. Er det utsagnet sant? Finn ut svaret i denne artikkelen!
Revmatismemyte #1 Revmatisme forekommer bare hos eldre mennesker
Revmatisme oppleves ikke bare av eldre mennesker, men kan også oppleves av alle aldre og kjønn. Imidlertid er revmatoid artritt hos kvinner 2-3 ganger mer sannsynlig enn menn. Derfor er ikke revmatisme noe som skjer når man er gammel.
Revmatisme Myte #2 Revmatisme påvirker bare ledd
Revmatisme antas ofte å kun ha effekt på leddene fordi de første symptomene er smerter og hevelse i leddene. Imidlertid kan denne sykdommen strekke seg til hjertet, blodårene, lungene og øynene. Når de opplever revmatisme, føler de som lider seg også lett slitne og har problemer med å sove. Revmatisme kan også ha en følelsesmessig påvirkning og kan føre til depresjon, lav selvtillit og følelse av hjelpeløshet og svakhet.
Revmatismemyte #3 Revmatismepasienter bør ikke trene
Trening kan bidra til å lindre smertene som personer med revmatisme opplever og er derfor viktig å inkludere i hverdagen til personer med revmatisme. Legen din kan anbefale lett trening. Du kan imidlertid også blande lett trening og intens trening. Dette er fordi intens trening med kort varighet kan bidra til å bygge muskler. Diskuter det imidlertid alltid med legen din først.
Revmatisme Myte #4 Revmatisme er forårsaket av et nattbad
Denne revmatiske myten er ganske populær blant folket. Nattbad er anklaget som en av årsakene til revmatisme. Lege Hascaryo Nugroho, Sp.PD. forklarte at revmatiske sykdommer ikke var forårsaket av et nattbad. Faktisk,
leddgikt eller det som populært kalles "revmatisme" i det indonesiske samfunnet, er forårsaket av at immunsystemet angriper slimhinnen rundt leddene og forårsaker betennelse og smerter i leddene. Derfor kan et nattbad ikke forårsake revmatisme. Ikke desto mindre har dr. Hascaryo fraråder personer med revmatisme å ta et nattbad fordi det kan føre til at musklene blir stive og presser leddene som kan utløse smerter.
Revmatismemyte #5 Revmatisme kan ikke overvinnes
Det finnes ingen kur mot revmatisme, men det betyr ikke at du ikke kan overvinne revmatismen du opplever. Personer med revmatisme kan utføre ulike terapier som kan bidra til å redusere smerter og betennelser i leddene, samt bremse utviklingen av revmatiske sykdommer. I tillegg finnes det også verktøy som kan gjøre det lettere for personer med revmatisme.
Hva er fordelene med å bade om natten?
Antakelsen om at bading om natten kan forårsake ulike helseproblemer er ikke helt riktig. Faktisk er det fordeler du kan få ved å ta en dusj om natten, spesielt etter å ha fullført aktivitetene dine, nemlig:
1. Forkort tiden du trenger for å sovne
Basert på forskning utført av et team fra University of Texas, Austin, USA, kan et nattbad med riktig temperatur og tid forbedre søvnkvaliteten. Du kan ta et nattbad med vanlig vann, men det er enda bedre om du dusjer med varmt vann som har en temperatur på rundt 40-43 grader Celsius. I mellomtiden er den anbefalte tiden for deg å ta en dusj om natten 1-2 timer eller mer presist 90 minutter før leggetid. Resultatet av et nattbad som du kan føle når du bruker disse tipsene, er at du sover 10 minutter tidligere enn vanlig.
2. Forbedre søvnkvaliteten
En annen konsekvens av et nattbad er at det får deg til å sove bedre, med tanke på at nattbading også kan frigjøre muskelspenninger etter en dag med slit med rutiner. Du vil våkne og føle deg uthvilt og klar til å gå tilbake til jobb. Bare ikke ta et nattbad for nært leggetid. Fordi bading før sengetid faktisk gir motsatt effekt, nemlig at du føler deg uthvilt og for energisk så det er vanskelig å lukke øynene.
3. Reduser søvnløshetssymptomer
For de av dere som lider av søvnløshet eller akutt søvnløshet, prøv å ta en dusj om natten 90 minutter før du prøver å lukke øynene. Bading om natten kan øke kroppstemperaturen, da vil temperaturen synke igjen en stund etter bading. Den slående forskjellen i kroppstemperatur vil gjøre at kroppen fremskynder kjøleprosessen innenfra slik at du raskt vil føle deg trøtt.
4. Lindre revmatiske symptomer
Det er ingen vitenskapelig bevis som sier at bading om natten kan forårsake revmatiske sykdommer. Faktisk tar noen personer med revmatisme et bad om natten for å lindre de revmatiske smertene de føler, slik at de kan sove raskere og med kvalitet. Fra forklaringen ovenfor kan det konkluderes med at bading om natten ikke alltid er dårlig. Du bør imidlertid bare ta et nattbad i 5-10 minutter fordi hud som utsettes for vann for lenge også kan bli tørr og irritert. I tillegg er et nattbad heller ikke en erstatning for en morgendusj. Du anbefales fortsatt å ta en dusj om morgenen med tanke på at mennesker har en tendens til å svette mens de sover. Hvis du er i tvil og ønsker å forhindre de dårlige effektene av et nattbad, så bruk varmt vann. Fordi om natten svekkes også kroppstemperaturen og det er nødvendig å hvile, så bruk av varmt vann er det riktige valget. I mellomtiden kan det å ta en kald dusj om natten forstyrre kroppens stoffskifte. Etter å ha kjent den faktiske effekten av å bade om natten, er det en god idé å prøve denne vanen. Men husk, ikke dusj for nær leggetid, for det vil faktisk gjøre deg frisk og vanskelig å sove. Hvis du føler at behandlingen gitt av legen ikke er effektiv, ikke vær redd for å informere og diskutere med legen din.
