Et tilskudd som kan gi en avføringseffekt er magnesiumsitrat. Det er derfor mange velger det for å lindre forstoppelse. Den er tilgjengelig i flytende eller tablettform. Noen ganger er magnesiumsitrat kombinert med kalsium. Men selvfølgelig kan ikke alle matche dette tillegget. Spesielt for de som har nyreproblemer, fordøyelse eller tar visse medisiner. Det er bedre å konsultere legen din først.
Fordeler med magnesiumsitrat for forstoppelse
Kosttilskudd eller legemidler med magnesiumsitrat er vanligvis tilgjengelige og reseptfrie på markedet. Det er et osmotisk avføringsmiddel, som betyr at det slapper av tykktarmen og trekker væske inn i tarmen. Dermed blir avføringen mykere og lettere å passere. I utgangspunktet er magnesiumsitrat et avføringsmiddel som virker sakte. Å spise det vil ikke nødvendigvis gjøre at du må løpe på do. Det er imidlertid annerledes hvis du inntar for mye utover dosen. Noen ganger foreskriver leger også magnesiumsitrat som forberedelse til medisinske prosedyrer som koloskopi. Denne prosedyren er en undersøkelse for å oppdage om det er noe unormalt i tarmen og endetarmen.
Er magnesiumsitrat trygt for forbruk?
Så lenge det inntas i samsvar med doseringen, kan magnesiumsitrat være et alternativ for å behandle forstoppelse. Imidlertid er det noen mennesker som bør konsultere en lege før de bruker det, spesielt for de som opplever:
- Nyreproblemer
- Mageknip
- Kvalm
- Kaste opp
- Drastiske endringer i frekvensen av tarmbevegelser
- Følg en diett uten magnesium eller natrium
I tillegg kan magnesiumsitrat også interagere med noen typer medikamenter. For eksempel legemidler for å behandle HIV-sykdom. Innholdet i magnesiumsitrat kan gjøre at dette stoffet ikke kan fungere optimalt. For å være sikker, spør legen din om å ta dette tillegget for forstoppelse vil samhandle med stoffene du tar eller ikke. [[Relatert artikkel]]
Magnesiumcitrat bivirkninger
Selv om det inkluderer kosttilskudd som virker sakte, er det fortsatt mulighet for bivirkninger. Noen eksempler på mulige bivirkninger er:
- Diaré
- Mageknip
- Svimmel
- Redusert bevissthet
- Overdreven svetting
- Kroppen føles treg
- blodig KAPITTEL
- En allergisk reaksjon oppstår
- Forvirret
- Lavt blodtrykk
- Uregelmessig hjerterytme
- Kroppen mangler kalsium eller magnesium
Hvis bivirkningene ovenfor vises, bør du umiddelbart slutte å ta magnesiumsitrat. Søk medisinsk hjelp eller spør legen din hva et tryggere alternativ er.
Bestemme riktig dose
Generelt tilgjengelig i form av orale medisiner eller tabletter, er førstnevnte mer anbefalt for å behandle forstoppelse. Mens tablettformen brukes som et daglig mineraltilskudd for å øke magnesiumnivået. Barn i alderen 12 år til voksne kan ta ca. 290 ml magnesiumsitrattilskudd per dag. Drikk deretter 250 ml vann. Mens for barn i alderen 6-11 år er dosen vanligvis rundt 140 ml og 250 ml vann. For barn i alderen 2-5 år, begrense forbruket til ikke mer enn 80 ml av tillegget. Imidlertid gjelder selvfølgelig ikke den ovennevnte dosen universelt. Det er mange faktorer som også må tas i betraktning avhengig av hver enkelt person, for eksempel en persons sykehistorie. Så du bør konsultere en lege samt lese beskrivelsesetiketten på emballasjen for å sikre at doseringen er riktig. Spesielt for barn i alderen 2-5 år, sørg for å alltid spørre en lege før du gir det til dem. Alternativt kan du prøve naturlige avføringsmidler som er tryggere.
Bivirkninger av magnesiumsitrat
Etter å ha tatt magnesiumsitrattilskudd, vil generelt folk som opplever forstoppelse føle effekten innen 1-4 timer senere. Effekten av dette tillegget er ikke plutselig og krever at du går på do med en gang. Inkludert den typen avføringsmidler som virker sakte, men likevel ta hensyn til risikoen for bivirkninger som kan oppstå. Hvis forstoppelsen ikke blir bedre etter en uke, er det lurt å oppsøke lege. Noen ganger oppstår forstoppelse eller forstoppelse som et symptom på andre helseproblemer. Vær også oppmerksom på om det er noen problemer som kan stamme fra:
- Kostvaner
- Dehydrering
- Inntak av visse medikamenter
- Mangel på trening
- Nerveproblemer i tarmen eller endetarmen
- Bekkenmuskelproblemer
- Medisinske tilstander som diabetes, graviditet, skjoldbruskkjertelproblemer og hormonelle forstyrrelser
Hvis det er noen av de ovennevnte som følger med forstoppelse, bør du merke deg hvordan frekvensen av tarmbevegelser hver dag eller hver uke. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Gjennom detaljerte diskusjoner kan leger hjelpe med å identifisere hva som forårsaker forstoppelse samt formulere hva løsningen er. For mer diskusjon om hvordan du kan håndtere forstoppelse naturlig,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
