En fobi for dyr er ikke en sjelden ting, en av dem er araknofobi. Dette er en fobi for edderkopper og andre virvelløse edderkoppdyr. Denne irrasjonelle frykten kan til og med redusere en persons livskvalitet. Ikke bare å se direkte, til og med å tenke på edderkopper kan føre til symptomer på ekstraordinær angst. Rundt om i verden har omtrent 3-15 % av individene en spesifikk fobi, spesielt for dyr og høyder.
Symptomer på araknofobi
Frykten for edderkopper vil forårsake flere symptomer som:
- Føler seg redd og engstelig når du tenker eller ser edderkopper
- Unngå så mye som mulig steder der det kan være edderkopper
- Pustevansker
- Pulsen blir raskere
- Kvalm
- Overdreven svetting
- Kroppsristing
- Ønsker å stikke av når du ved et uhell møter en edderkopp
Effektene av araknofobi vil påvirke en persons livskvalitet betydelig. Det er til og med vanskelig å føle seg komfortabel hjemme fordi du er hjemsøkt av tanken på at edderkopper er der. I tillegg vil personer med edderkoppfobi også unngå utendørsaktiviteter der de kan komme i kontakt med edderkopper, som piknik i parker eller fotturer i fjellet.
Årsaker til araknofobi
Arachnophobia kan skyldes en traumatisk opplevelse med edderkopper. Bortsett fra det er det også flere andre triggere som:
Basert på forskning er generell motvilje mot fobi for edderkopper en selvforsvarsteknikk som har eksistert siden antikken
Noen individer i visse kulturelle eller religiøse grupper kan også ha prinsipper som gjør dem redde for edderkopper. Denne typen fobi er forskjellig fra den gjennomsnittlige personen fordi dens dannelse skjer basert på kultur og religion.
Familie og genetisk påvirkning
Det er også en genetisk komponent som spiller en rolle i dannelsen av araknofobi. Ikke bare det, påvirkningen fra familiemiljøet kan også spille en rolle. For eksempel, når foreldre har en fobi for edderkopper, er det sannsynlig at barna deres vil oppleve det samme. Hos ungdom og voksne er det mer sannsynlig at spesifikke fobier oppstår hos kvinner. I tillegg kan traumatiske opplevelser og andre psykiske tilstander også påvirke dannelsen av araknofobi. [[Relatert artikkel]]
Arachnophobia diagnose
Like viktig er det nødvendig å skille den vanlige frykten for edderkopper fra spesifikke fobier. De to er veldig forskjellige. Det er ganske vanlig når en person er redd for edderkopper fordi de ikke er en type kjæledyr som katter eller hunder. For å kunne si at noen har en fobi for edderkopper, må oppfylle flere kriterier. Bare en lege eller psykisk helsepersonell kan stille en diagnose av araknofobi. I tillegg må symptomene ha vært tilstede kontinuerlig i minst 6 måneder. Faktisk er det betydelige konsekvenser som forstyrrer dagliglivet. Senere vil legen spørre om symptomene, intensiteten og hyppigheten. Sykehistorie og behandlingsmål vil også være et diskusjonstema.
Behandling av araknofobi
Den vanligste typen behandling for araknofobi er kognitiv atferdsterapi. Fokuset er å stoppe de negative tankene som automatisk oppstår når du ser det fryktede objektet eller situasjonen. I dette tilfellet selvfølgelig edderkopper eller edderkoppdyr. Noen av teknikkene som brukes inkluderer:
Metoder for å bidra til å endre måten du ser ting på, slik at de ikke oppfattes som skadelige eller stressende. Til slutt kan denne metoden endre den fysiske reaksjonen når du ser på en stimulus som en edderkopp.
Systematisk desensibilisering
Bruk avspenningsteknikker i systematisk desensibilisering. Start deretter konfrontasjonen av frykt fra den mildeste til den mest en kilde til redsel.
Virtuell virkelighetsterapi
Type terapi
virtuell virkelighet ved å eksponere en virtuell representasjon av edderkopper kan også være en effektiv behandling for araknofobi
- Øyedesensibilisering og reprosessering
Denne terapeutiske teknikken kan være nyttig for å behandle mennesker med spesifikke fobier som følge av en traumatisk opplevelse. Husk alltid at fobier kan behandles med hjelp av en psykisk helsepersonell. Ikke nok med det, det å ta vare på deg selv med avspenningsteknikker eller gradvis eksponering kan også være en måte å komme overens med frykt. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Eventuelle håndteringstrinn er mye bedre enn å stenge deg selv. Faktisk kan fobier hindre daglige aktiviteter og få en person til å føle seg ensom og i fare for depresjon. For ytterligere å diskutere forskjellen mellom araknofobi og den vanlige frykten for edderkopper, se
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
