10 mest populære typer te og deres helsefordeler

I denne verden er det hundrevis av typer te som kan drikkes. Av alle varianter av te som er rikelig, regnes noen av dem som sunne, slik at de kan bidra til å forhindre eller til og med lindre sykdom. Det som har vært kjent for publikums ører er grønn te og svart te. Det er imidlertid ikke noe galt med å smake på andre typer te i Indonesia som ikke er mindre effektive. [[Relatert artikkel]]

Typer te som er bra for helsen

For de av dere som er teelskere, her er noen typer som er gode for variasjoner i drinker og de fulle fordelene med te: Grønn te er en av de sunneste typer te

1. Grønn te

Grønn te er en av de sunneste typer te i verden. Denne påstanden kommer fra ulike komponenter i den, hvorav en er ECGC. ECGC er en type flavonoid antioksidant som kan forhindre overdreven eksponering for frie radikaler som utløser ulike typer kreft, som lunge-, mage-, blære-, bryst- og tykktarmskreft. Å drikke grønn te regelmessig antas også å redusere risikoen for hjertesykdom og blokkering av blodårer. Grønn te inneholder også høye nivåer av koffein og teanin som kan forbedre fokus.

2. Jasmin-te

Å nyte et glass sjasminte kan gi ulike helsefordeler, både fysisk og mentalt. Fordi jasminblomster inneholder antioksidanter som kan beskytte kroppen mot ulike farlige sykdommer. Den velduftende aromaen av sjasmin kan også gi en følelse av komfort, lindre anspente nerver og bidra til å forbedre humøret. Innholdet av metyljasmonat i denne hvite blomsten har til og med vist seg å kunne fremskynde døden av livmorhalskreftceller.

3. Ingefærte

Det er lenge siden denne typen te har blitt nytes som en favorittdrikk så vel som en sunn urtedrikk. Ingefær, foruten å kunne varme opp kroppen, er også rik på antioksidanter som kan beskytte kroppen mot ulike farlige sykdommer. Ingefær har også blitt vitenskapelig bevist å redusere kvalme, spesielt tidlig i svangerskapet og kreftpasienter som gjennomgår cellegiftbehandling. Ved å innta denne typen te kan betennelsen i kroppen avta og utholdenheten øke. Ikke bare det, dette ene krydderet kan også bidra til å lindre menstruasjonssmerter og forstoppelse. Les også:Fordeler med ingefær, sitrongress og brunt sukker kokt vann for helsen

4. Svart te

En type te basert på dens lange prosessering er svart te. Svart te er en av de mest konsumerte tetypene i verden. Foruten å kunne varme kroppen, vil det å nyte en kopp svart te også gi fordeler for kroppen, på grunn av polyfenolinnholdet i den. Polyfenoler er typiske komponenter i planter, som videre er delt inn i flere typer, inkludert katekiner, flavonoider og tanniner. Flavonoider i seg selv har vist seg å gi ulike helsemessige fordeler. En av de betydelige fordelene med svart te er potensialet til å beskytte lungene mot skade fra eksponering for sigarettrøyk. Denne teen antas også å redusere risikoen for hjerneslag. Oolong te er bra for vekttap

5. Oolong te

Sammenlignet med svart te har oolong-te et høyere koffeininnhold, noe som gjør at den smaker mer konsentrert. Denne typen te antas å bidra til å redusere fettnivået i kroppen til personer som er overvektige. Regelmessig inntak av oolong-te anses også å bidra til å senke kolesterol- og triglyseridnivåer. Det er imidlertid fortsatt behov for ytterligere forskning for å bekrefte dette.

6. Hvit te

Akkurat som grønn te, inneholder hvit te også ECGC, et flavonoid som kan redusere virkningen av overflødig eksponering for frie radikaler og redusere risikoen for kreft, hjertesykdom og blokkering av blodårer. Behandlingen av denne teen er ved å plukke tebladknoppene som fortsatt er lukket og deretter tørke ved lave temperaturer. Tebladknoppene går heller ikke gjennom oksidasjonsprosessen.

7. Kamille te

Kamillete er en type urtete som ikke inneholder koffein. Derfor kan denne teen få deg til å føle deg mer avslappet når du inntar den. Noen mennesker tror at angstlidelser og søvnløshet kan reduseres ved å innta kamillete. Tradisjonelt, for hundrevis av år siden, ble kamillete til og med brukt til å behandle sår på huden og hemoroider. I studier utført med forsøksdyr har kamillete vist seg å ha antibakterielle, antiinflammatoriske egenskaper og kan beskytte leveren mot skade. Denne studien viste også at kamillete var effektiv for å behandle diaré og magesår hos rotter som forsøksdyr. Ytterligere forskning er fortsatt nødvendig for å fastslå den samme effekten av denne teen på mennesker. Peppermyntete er antibakteriell

8. Peppermyntete

I tillegg til sin forfriskende kuldefølelse, kan peppermyntete også gi fordeler for helsen til fordøyelseskanalen. Denne typen te inneholder også antioksidanter, og har antibakterielle, antikreft- og antivirale egenskaper. Vanligvis vil denne teen gi trøst hvis den konsumeres når du føler deg kvalm, magekramper eller opplever andre fordøyelsessykdommer.

9. Hibiscus te

Akkurat som den vakre blomsterfargen, vil hibiskuste også se knallrød ut når den brygges. Smaken er også forskjellig fra annen te, fordi den syrlige og friske følelsen dominerer. En av de velkjente fordelene med hibiskuste er at den bidrar til å senke blodtrykket. Til dags dato blir forskningen utført for å fastslå disse fordelene fortsatt utført i liten skala. Derfor gjenstår det fortsatt forskning. Selv om det er sunt, bør du ikke konsumere hibiskuste sammen med vanndrivende legemidler, fordi disse to ingrediensene kan samhandle, og øke effektiviteten til stoffet og risikoen for bivirkninger fra stoffet. Hibiscus te kan også samhandle med aspirin ved å forkorte effekten på kroppen, så det er best å gi den 3-4 timers mellomrom hvis du vil ta begge deler.

10. Echinacea-te

I Indonesia er echinacea-te kanskje ikke like populær som andre typer te. Imidlertid er en drink laget av en blomst brygget med samme navn faktisk allerede populær i forskjellige land som et naturlig middel for å forebygge og lindre forkjølelse. Vitenskapelig har denne planten også vist seg å bidra til å øke utholdenheten. Dette er det som gjør det i stand til å avverge viruset som forårsaker forkjølelse. Hvis den konsumeres mens du opplever denne tilstanden, kan echinacea-te forkorte varigheten av en forkjølelse og lindre alvorlighetsgraden av symptomene som vises.

11. Rød te

Andre typer te er rød te eller rooibos te laget av buskblader Aspalathus linearis.Denne tevarianten er høy i antioksidanter, nemlig asfaltathin og quercetin. Begge antioksidantene kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom og kreft. På den andre siden, rød te Det antas å kunne regulere blodsukkernivået og redusere insulinresistens. Les også: Camellia Sinensis, et annet navn for teplanter som er gunstige for helsen

Notater fra SehatQ

Å nyte et glass te kan faktisk gi helsemessige fordeler for kroppen. Du bør imidlertid ikke gjøre det som hovedbehandlingstrinnet, med mindre det er anbefalt av en lege. Hvis du vil oppsøke lege direkte, kan duchat lege på SehatQ familiehelse-appen.

Last ned appen nå på Google Play og Apple Store.