11 effektive måter å øke barns konsentrasjon på

Synes barnet det er vanskelig å ta prøver på skolen? Eller kan han ikke fokusere på å studere i klassen? Det kan være at den lille har problemer med å konsentrere seg. Du trenger ikke bekymre deg, for det er mange måter å øke barnets konsentrasjon på som du kan prøve. Fra å prøve hjernetrim til å trene, her er noen måter å trene barnets konsentrasjon på som antas å være effektive.

Hvordan øke barnas konsentrasjon effektivt

Konsentrasjonsvansker kan gjøre læringsprosessen vanskeligere. Ikke bare fra et akademisk synspunkt kan også barns hverdag bli påvirket på grunn av deres dårlige konsentrasjonsevne. Den gode nyheten er at det er forskjellige måter å trene barnets konsentrasjon på som du kan prøve.

1. Prøve et spill for å trene barnas konsentrasjon

Det er mange morsomme spill for å trene barnas konsentrasjon til å spille, for eksempel sudoku, sjakk, puslespill, til andre spill som krever at spillere husker. Rapporterer fra Healthline, en serie hjernetrimspill kan hjelpe barn til å forbedre konsentrasjonen. I tillegg til å trene barnas konsentrasjon, kan det å spille hjernetrimspill også hjelpe den lille til å skjerpe hukommelsen og finpusse evnen til å løse problemer.

2. Forbedre barnas søvnkvalitet

Mangel på søvn kan faktisk forstyrre barns kognitive funksjoner, for eksempel problemer med å konsentrere seg, huske og ta hensyn. Prøv derfor å revurdere barnets søvnmønster. Når et barn mangler søvn, vil kroppen føles sliten. Denne trettheten kan bremse kroppens reflekser og forstyrre evnen til å utføre daglige aktiviteter. Det finnes ulike måter å forbedre kvaliteten på barnets søvn på, for eksempel:
  • Slå av fjernsynet og unngå å bruke mobile enheter (dingser) en time før sengetid
  • Still inn romtemperaturen så behagelig som mulig
  • Gå til sengs og våkn opp til samme tid hver dag, også i helgene
  • Tren regelmessig, men unngå å komme for nær leggetid.

3. Tren regelmessig

Å trene regelmessig er en kraftig måte å øke barnas konsentrasjon på. En studie fra 2018 avslørte at rundt 116 barneskolebarn i femte klasse (SD) var i stand til å forbedre konsentrasjonen på bare 4 uker etter å ha trent regelmessig. Det er mange lette idretter som barn kan drive med, som å løpe, hoppe, spille ball, knebøy, armhevninger, før situps. Selv om det er nyttig, bør du ikke tvinge barnet ditt til å trene for mye.

4. Dekke deres ernæringsbehov

Å leve et balansert næringsrikt kosthold er en kraftig måte å trene barnets konsentrasjon på. Dette er fordi dårlig ernæring kan gjøre det vanskelig for barn å konsentrere seg. Noen eksempler på matvarer som må unngås er mat som inneholder mye sukker og dårlig fett, som kan gjøre det vanskelig for barn å konsentrere seg. Prøv derfor å gi sunn mat som egg, havre til melk. Du kan også gi fet fisk fordi innholdet av omega-3 fettsyrer kan øke konsentrasjonen til den lille.

5. Gi barnet en liten oppgave hver dag

Å involvere barn i ulike oppgaver kan gjøre dem mer disiplinerte og fokuserte. Denne oppgaven kan være i form av lekser fra læreren eller husvask sammen med foreldrene. Sørg for at hver oppgave du får bare er en liten oppgave, som å sortere bokhyller, legge klær pent i et skap eller lage enkle måltider. Selv om det høres trivielt ut, anses denne oppgaven som en effektiv måte å øke et barns konsentrasjon på.

6. Lær barna om frist

Ikke bare voksne, små barn kan også gis frist mens du gjør små oppgaver. Eksistens frist dette vil også bli betraktet som en utfordring slik at han kan føle seg glad i å gjøre det. Frist Dette vil få barnet til å prøve å fokusere mer på å fullføre oppgavene i tide. Men ikke gi tid frist for lite fordi det kan få barn til å føle seg engstelige. Ikke engang still inn tiden frist som er for lang fordi det kan få den lille til å slappe av. Still inn tid frist i 15-20 minutter slik at barnet kan konsentrere seg og ikke bli distrahert av andre ting.

7. Ikke styr barna dine for mye

Å gi ordre er foreldrenes plikt slik at barn kan utføre sine forpliktelser godt. Gi imidlertid aldri flere kommandoer samtidig. Dette vil gjøre det vanskelig for barn å konsentrere seg, lytte og huske. Gi ordre sakte. Vent til han fullfører en kommando fra deg, og gi ham en annen kommando.

8. Prøv tankefullhet

Tankefullhet er den grunnleggende menneskelige evnen til å være fullt tilstede i nuet, klar over hvor vi er, hva vi gjør, og ikke bli distrahert av det som er rundt oss. Det viser seg, trening tankefullhet kan hjelpe barn til å kunne oppføre seg bra, konsentrere seg om lekser og lekser gitt av læreren. En måte å trene på tankefullhet er å sitte stille og fokusere på pusten. Be barnet ta et dypt pust før det går inn i timen eller rett før du tar en test.

9. Spør barnet om hva som kan få det til å konsentrere seg

Ikke få tror at barn som har konsentrasjonsvansker lider av psykiske lidelser. Faktisk er det ikke nødvendigvis forårsaket av psykiske lidelser eller andre medisinske tilstander. Det kan være, barnet trenger bare ro mens han gjør noe slik at det kan konsentrere seg. Fordi noen synes det er lettere å konsentrere seg uten støy eller mennesker rundt seg. Spør derfor barnet, hvilke forhold som kan få det til å konsentrere seg slik at du vet den rette løsningen for å trene barns konsentrasjon.

10. Inviter barna til å nyte den vakre naturen

En måte å øke barnas fokus på naturlig er å ta barna med på ferie for å nyte den vakre naturen. Denne påstanden støttes av forskning fra 2014. Noen eksperter mener at bare det å se på små deler av naturen, som planter, kan øke konsentrasjonen og produktiviteten.

11. Lytte til lydene fra naturen

Sitert fra Medical News Today, antas det å lytte til naturlige lyder som regndråper, bølgebrus, til fuglekvitter å være en måte å øke barnas konsentrasjon. Foreldre kan bruke white noise-applikasjoner som kan lastes ned via smarttelefoner. Generelt tilbyr denne applikasjonen mange naturlyder som den lille kan lytte til. For å hjelpe med å trene barnets fokus mens du studerer og gjør forskjellige ting, kan du prøve forskjellige måter å øke barnets konsentrasjon ovenfor. Hvis du er bekymret for den lilles helse, ikke nøl med å spørre en lege på SehatQ-familiens helseapplikasjon gratis. Last ned på App Store eller Google Play nå