Eplecidereddik er en av de mest populære helsedrikkene. Så langt hevdes eddik fra epler å kunne gi mange fordeler. Starter fra å brenne fett, redusere kolesterolet og senke blodsukkernivået. Noen av fordelene med eplecidereddik er bevist, men noen trenger fortsatt forskning. Ikke bare det, bivirkningene av eplecidereddik kan også oppstå hos noen mennesker, spesielt hvis de konsumeres uforsiktig.
Eplecidereddik på et øyeblikk
Eplecidereddik er en drink laget av en blanding av epler og gjær. Denne gjæren omdanner så sukkeret i eplene til alkohol. Deretter introduseres bakterier i den for å omdanne alkoholen til eddiksyre. Omtrent 5-6 prosent av eplecidereddik består av eddiksyre. Eddik inneholder også vann, andre syrer, vitaminer og mineraler. En rekke studier utført på dyr og mennesker viser at eplecidereddik kan forbrenne kroppsfett, senke blodsukkernivået og forbedre kolesterolnivået. Men denne godheten er ikke uten bivirkninger.
Eple cider eddik bivirkninger å se opp for
Bak de sunne fordelene bør du også ta hensyn til bivirkningene av eplecidereddik. Ikke la deg lulle av egenskapene til å bruke den hensynsløst. Her er en rekke bivirkninger av eplecidereddik som kan oppstå:
Hypoglykemi eller blodsukkernivået er for lavt
Eplecidereddik har lenge vært kjent for å senke blodsukkernivået. Men for personer med diabetes type 1 og type 2 som tar insulin, må de være mer forsiktige når de inntar disse drinkene. En studie fant at å drikke eplecidereddik daglig kan redusere magetømmingen hos diabetikere som tar insulin. Dette kan til og med utløse en bivirkning av eplecidereddik i form av blodsukkernivåer som faller for mye eller kalles hypoglykemi.
Det er en grunn til at folk tror at eplecidereddik kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Denne fermenterte drikken kan faktisk bremse magetømmingsprosessen, og dermed gjøre deg mett lenger. Likevel kan bivirkningene av eplecidereddik slå tilbake for personer som har gastroparese, en tilstand der magetømming er svekket. Vanligvis oppleves gastroparese av diabetikere. Så for de av dere som har diabetes så vel som gastroparese, er det viktig å sjekke blodsukkeret regelmessig når du inntar eplecidereddik.
En annen bivirkning av eplecidereddik er at det kan forstyrre tannhelsen. Ethvert inntak som er surt har lenge vært studert for å skade emaljen eller tannemaljen, inkludert eplecidereddik. Nevnt i en casestudie at en tenåringsjente fikk alvorlig tannråte på grunn av hyppig inntak av eplecidereddik så mye som 237 ml med sikte på å gå ned i vekt. [[Relatert artikkel]]
Brennende følelse i halsen
Eddiksyren fra eplecidereddik er den syren som oftest gir svie i halsen hos barn. Av denne grunn foreslår forskerne at denne eddiken oppbevares i en beholder som er utilgjengelig for barn. Selv om det ikke har vært publiserte tilfeller av brennende hals, er det en studie som fant at å ta eplecidereddik i tablettform forårsaket sår hals hos en kvinne. Han hadde problemer med å svelge i seks timer som følge av denne tilstanden.
Du bør også være klar over bivirkningene av denne eplecidereddiken. Hvis kroppen mangler kaliumnivåer, kan du oppleve mer forstoppelse, tretthet og muskelkramper. I en saksrapport ble det funnet at en kvinne ble hastet til sykehuset fordi kaliumnivået hennes var for lavt. Daglig inntak av eplecidereddik i seks år antas å være årsaken.
Hvordan konsumere eplecidereddik trygt
Hvis du fortsatt ønsker å konsumere eplecidereddik, bør du vurdere følgende tips slik at bivirkninger kan unngås:
- Begrens forbruket av eplecidereddik til maksimalt to spiseskjeer eller 30 ml per dag. Denne dosen kan også justeres i henhold til toleransenivået til hver person.
- For å unngå å skade tennene for mye, tilsett vann i eplecidereddik. Du kan også drikke den med sugerør slik at den går rett ned i halsen.
- Gurgle med vann etter inntak av eplecidereddik.
- Hvis du vil pusse tennene, vent minst 30 minutter etter å ha drukket denne eddiken.
Eplecidereddik kan være nyttig for å gå ned i vekt for å kontrollere blodsukkernivået. Men bivirkningene av eplecidereddik bør ikke undervurderes. Inntak av eplecidereddik kan forårsake ulike helseproblemer. Starter fra en brennende følelse i halsen, hypoglykemi, til tannråte. Du bør også oppsøke lege hvis du ønsker å konsumere det, spesielt for de av dere som har visse sykdommer. For eksempel diabetes og fordøyelsessykdommer.
