Travle timeplaner, opphopet arbeid eller å være i et stressende miljø
giftig det kan noen ganger få deg til å ønske å stikke av fra det. Dessverre blir folk som løper fra virkeligheten ofte stemplet som feige. Selv om det å rømme fra virkeligheten noen ganger må gjøres for selvlykkens skyld. I psykologi er denne tilstanden kjent som eskapisme. Imidlertid må eskapisme selvfølgelig gjøres på riktig måte.
Er det eskapisme eller å flykte fra virkeligheten?
Eskapisme er ønsket eller oppførselen til å ignorere eller unngå virkeligheten. Vanligvis vil noen som har hatt en traumatisk opplevelse naturlig "rømme" fra den for å unngå stress og psykiske skader. På den måten vil du bli frigjort fra tyngende livserfaringer. Når du er fanget i en syklus av bekymring, angst eller depresjon, noen ganger er alt du trenger å gjøre å komme deg ut av sinnet. Så det er ikke noe galt, gå tilbake og flykt fra virkeligheten for en stund. Selv om problemet selvfølgelig fortsatt vil være der når du kommer tilbake, vil du se det med et bedre perspektiv og fokusere mer på å overvinne det. Hvis det gjøres på riktig måte, vil eskapisme helt sikkert ha en positiv effekt. Når du gjør eskapisme, har du en tendens til å hvile og gjøre deg selv sterkere for å møte virkeligheten. På den annen side kan overdreven eskapisme faktisk føre til større problemer. Uten god kontroll kan eskapisme få deg til å glemme og fortsette å gjemme deg fra virkeligheten du står overfor. Derfor, ikke la deg sovne med denne eskapismen. Gjør nok med sikte på å gjøre deg selv enda bedre når du møter virkeligheten. [[Relatert artikkel]]
Ting å gjøre i eskapisme
I eskapisme bør du gjøre ting som er positive og gir fordeler. Det er noen positive rømninger du kan gjøre når du føler deg lei eller deprimert for å møte virkeligheten, inkludert:
Å gå ut, gå en tur og få litt frisk luft kan redusere stress og forbedre humøret. Du vil glemme noen av problemene i livet ditt for en stund. Ikke rart, hvis mange velger å ta en ferie for å frigjøre byrden av sinnet. Etter at du har kommet tilbake, kan tankene dine bli klarere.
Trening kan få blodet til å flyte jevnere og frigjøre endorfiner som kan forbedre humøret. Denne aktiviteten lar deg også glemme for et øyeblikk hva som skjer. Det er ikke en lett ting å presse seg selv til å trene, men dette er en god og sunn måte å eskapisme på.
Når du leser en bok, kan du føle at du har kommet inn i en annen verden. Bortsett fra å kunne bli der en stund, har lesing også mange psykiske fordeler. Lesing kan øke empatien, endre tankegangen din og forbedre følelsene dine. Når du føler deg sliten, ta deg tid til å lese en bok. Du kan også lese en bok i det fri for å føle deg mer uthvilt.
Nesten alle har en favoritthobby, som å se film, sykle, svømme, drive jordbruk, sy, strikke og andre. Å drive med en hobby kan også holde deg borte fra virkeligheten en stund. Du vil føle deg lykkeligere og fri fra byrden av hjemsøkende tanker. Pass imidlertid på at eskapismen ikke skaper problemer. Ikke la deg flykte fra virkeligheten på en negativ måte, for eksempel overspising eller shopping fordi det faktisk kan ha en dårlig innvirkning. Etter å ha gjort eskapisme, må du være i stand til å møte og kontrollere virkeligheten godt. Ta kontakt med psykolog hvis du har problemer som ikke kan behandles.
