Mikrosøvn, sovetilstander Plutselig livstruende

Mikrosøvn er korte perioder med søvn, kanskje bare noen få sekunder lange. Derimot, mikrosøvn Det kan skje plutselig, uten at den lidende vet det. Det er hvorfor, mikrosøvn kan være farlig i enkelte situasjoner. Husk, mikrosøvn kan forekomme på forskjellige tidspunkter og steder, for eksempel på jobb, på skolen eller foran fjernsynet. Mikrosøvn kan være svært farlig, til og med livstruende, hvis det oppstår mens du kjører bil eller bruker maskiner.

Mikrosøvn og årsaken

Mikrosøvn kan skyldes flere ting. For de av dere som har opplevd det, forstår årsaken mikrosøvn veldig viktig. Hvis årsaken er kjent, vil du vite hvilken behandling som kan gjøres. Følgende er noen av årsakene mikrosøvn:

• Døsighet forårsaket av søvnforstyrrelser søvnløshet
• Obstruktiv søvnapné (stoppe å puste mens du sover)
• Narkolepsi (en forstyrrelse i nervesystemet som forstyrrer din søvnkontroll)

Flere årsaker mikrosøvn ovenfor kan ikke undervurderes. Hvis de blir stående alene, kan noen av de medisinske tilstandene ovenfor gjøre det verre mikrosøvn. Selvfølgelig vil du ikke det mikrosøvn skjer i en kritisk situasjon, ikke sant?

Symptom mikrosøvn vanskelig å identifisere

Mikrosøvn mens du kjører Det er selvfølgelig vanskelig å kunne kjenne symptomene mikrosøvn. For et øyeblikk mikrosøvn angrep, vil du sovne på kort tid. Slik at du etter oppvåkning blir forvirret med det som nettopp skjedde. Eksperter mener imidlertid at følgende symptomer ofte er forbundet med: mikrosøvn:

• Svarer ikke
• tomt blikk
• Slippende hode
• Plutselig rykket
• Husker ikke hva som skjedde for 1-2 minutter siden
• Øynene blinker sakte

Kroppen kan også gi et "tegn" hvis mikrosøvn vil oppstå, for eksempel problemer med å åpne øynene, hyppig gjeping, plutselige rykk i kroppen, til å blunke mange ganger for å holde seg våken.

Når mikrosøvn kan oppstå?

Mikrosøvn det kan faktisk skje når som helst, vanligvis mens du legger deg. Derfor opplever mange bil- eller motorsykkelførere som fortsatt kjører om natten ofte mikrosøvn. For i timen som skulle ha sovet, kjørte de fortsatt utenfor huset. Derimot, mikrosøvn Det kan også skje hvis du har søvnmangel. Vet, tilstanden med mangel på søvntimer har også symptomer som:

• Overdreven søvnighet
• Lett å bli sint
• Dårlig aktivitetsutførelse
• Lett å glemme

Hvis tegnene ovenfor har dukket opp, kan det tolkes som at du opplever mangel på timer med søvn.

Vær forsiktig, mangel på søvn utløser ofte ulike sykdommer, som høyt blodtrykk, overvekt og hjerteinfarkt!

Fare mikrosøvn

I visse situasjoner, mikrosøvn anses som ufarlig. For eksempel når du ser på TV hjemme. Kanskje vil du bare føle deg forvirret over det som nettopp skjedde. Imidlertid, hvis mikrosøvn skjer med deg mens du kjører bil eller bruker maskiner som krever høy konsentrasjon, kan livet være truet. Det er ikke bare livet ditt som er i fare, men andre mennesker også.

Hvordan forebygge mikrosøvn

Mikrosøvn mens du kjører Vanligvis, mikrosøvn forårsaket av søvnmangel. Det er derfor å forbedre søvnmønsteret kan redusere risikoen mikrosøvn. Å få de ideelle timene med søvn er veldig viktig for deg. Voksne, det anbefales å sove ca 7-9 timer hver dag. I tillegg til å få vanlige timer med søvn, kan økt søvneffektivitet også forbedre søvnkvaliteten. For eksempel ved å slå av musikk eller fjernsyn mens du sover, slik at det ikke er distraksjoner som forstyrrer søvnkvaliteten. Blinkende og skarpe lys kan forstyrre effektiviteten og kvaliteten på søvnen din. Slå derfor av lyset før du legger deg. Faktisk er det mange andre måter å øke timene og kvaliteten på søvnen på. Noen av metodene ovenfor anses imidlertid som de vanligste.

Mikrosøvn og kjøre

Selvfølgelig, mikrosøvn under kjøring bør absolutt unngås. Kjør derfor aldri når du er søvnig, fordi dette kan forårsake mikrosøvn. Noen av skiltene nedenfor er "røde lys" som krever at du stopper umiddelbart og slutter å kjøre:

• Feil kjørefelt under kjøring
• Gjesper gjentatte ganger
• Glemte å gå
• "tunge" øyne

Redd livet ditt ved å kjøre bra og følge reglene. Fordi hvis mikrosøvn Når dette skjer, er ikke bare livet ditt i fare, men også livet til bilister eller andre trafikanter, inkludert fotgjengere. [[Relatert artikkel]]

Merknader fra SehatQ:

Mikrosøvn kan være svært livstruende, spesielt når du kjører bil. Å forstå årsakene og symptomene kan hjelpe deg å unngå dem. Øk timene og kvaliteten på søvnen din for å forhindre mikrosøvn plutselig. Fordi livet ditt står på spill, spesielt når du kjører bil.