Bli kjent med Perinealmassasje for enkel og jevn levering

Helse
Under svangerskapet unngår mange mødre massasje i frykt for å skade fosteret. Men faktisk kan massasje for gravide gjøres så lenge graviditeten ikke er problematisk. En av de viktigste massasjene før fødsel er perineal massasje.

Hva er perineal massasje?

Perineal massasje er å gi stimulering til perineum (tynn hud mellom anus og vagina) for å unngå å rive perineum under fødsel. Massering av perineum er et av tipsene for å føde uten sting. Denne massasjen, sitert fra American Pregnancy, fokuserer på vaginalområdet for å gjøre det mer fleksibelt før fødsel. En rekke studier har vist at når gravide masserer perineum regelmessig de siste 3-4 ukene av svangerskapet, kan det øke sjansene for å få en normal fødsel uten å skade perineum. Dette betyr at massasjen også reduserer episiotomiprosessen som kan redusere risikoen for at gravide får sting under fødselen, slik at restitusjonsprosessen etter fødselen kan gå raskere. Les også: Hva er mor og par forberedelser til fødsel?

Fordeler med perineal massasje for fødsel

Denne massasjen kan gjøres når svangerskapsalderen er i tredje trimester frem til tiden før fødselen. Massering av perineum kan myke opp den tynne huden mellom anus og vagina. Denne delen inkluderer de mest utstrakte under arbeidsprosessen. Ikke bare unngå å rive fødselskanalen, perineal massasje gjør også restitusjonsprosessen etter fødsel raskere. I hvert fall hvis det oppstår en perineal ruptur, kan bare en grad 1 eller hudrift leges raskt. Hvis du ikke er kjent med begrepet perineum, er dette vevsområdet mellom skjeden og anus. I perineum, festede muskler som spiller en stor rolle i reproduktive organer, inkludert bekkenbunnen. Ikke bare det, en annen fordel med massasje for fødsel er at det gjør fødselskanalen mer fleksibel under normal fødsel. Denne massasjen trener også sinnet og kroppen til å slappe av når perinealmusklene strekkes. Det er normalt at en perinealmassasje føles rar eller til og med smertefull første gang den gjøres. Men jo mer du øver på det, jo lettere og mer behagelig blir det å påføre.

Hvordan gjøre perineal massasje for gravide kvinner

Akkurat som vaginal massasje, kan denne massasjen gjøres alene hjemme. Hvordan du gjør dette er ved hjelp av olivenolje å stikke en finger eller to inn i perineum slik at vevet er mer klart til å strekke seg under fødselen. Slik masserer du perineum hos gravide kvinner:
  • Påfør vitamin E-olje, olivenolje eller babyolje på fingrene. Plasser deretter tommelen ca 2-3 cm i skjeden.
  • Da gir fingeren som går inn i perineum skånsom massasje i flere retninger slik at dette området kan strekke seg maksimalt under fødselen.
  • Med disse fingrene trykker du forsiktig innsiden av skjeden mot anus og siden av skjeden.
  • Gjør denne bevegelsen i 2 minutter, men hvis det gjør vondt eller vondt, stopp umiddelbart
  • Gjør deretter en skånsom massasje ved å forme bokstaven U på det nedre skjedeområdet. Gjør denne bevegelsen i 1 minutt, og hvis du blir vant til den, kan du gjøre den i opptil 5 minutter.
Når du gjør massasjen, hold av og til i en bestemt posisjon for å øve på å strekke perinealmusklene. Hvis du er vant til å gjøre perineal massasje, vil ikke ubehaget når musklene strekker seg over lengre tid plage deg. Ikke bare gunstig for vevet i perineum, massasje hjelper også vordende mødre til å øve på å puste når perineum strekkes. Følelsen som kjennes når perineum strekkes er en brennende følelse. Jo mer kjent en kvinne er med denne følelsen, jo mindre overrasket vil hun bli over hva hun føler under fødselen. Det vil si, kan få kommende mødre til å føle seg mer selvsikre og avslappede. Les også: 5 tips for en jevn og rask normal fødsel, uten smerter

Ting å vurdere når du gjør en perineal massasje

Noen ting du bør vurdere før du gjør perineal massasje:
  • Sørg for at fingrene og hendene er virkelig rene
  • Klipp fingernegler som fortsatt er lange
  • Plasser kroppen komfortabelt for å nå perineum (kan være forfra eller bakfra)
  • Utforsk flere posisjoner til du finner den mest komfortable
  • Fingrene går 2-3 cm inn i skjeden
  • For den første massasjen, bruk et speil for å se om det er i riktig posisjon
Perineal massasje kan gjøres en eller to ganger i uken ved 34 uker av svangerskapet. Det tar ikke mer enn 5 minutter å gjøre det. Hvis du ikke klarer det selv, spør partneren din om å hjelpe.

Melding fra SehatQ

Grunnen til å massere perineum er viktig er fordi dette vevet er så lite fleksibelt og vanskelig å strekke. Som et resultat er det en mulighet for traumer eller rift under fødselen. Perineal massasje er en effektiv metode som må gjøres før fødsel. Det betyr ikke at vordende mødre som er flittige til å gjøre denne massasjen definitivt ikke vil oppleve en rift i fødselskanalen, men det kan i det minste redusere ubehagelige opplevelser under fødselsprosessen. Hvis du ønsker å konsultere en lege direkte angående andre måter å forenkle leveringsprosessen på, kan duchat lege på SehatQ familiehelse-appen.

Last ned appen nå på Google Play og Apple Store.