Einerfrukter er små frukter som plukkes fra einerplanten eller
Juniperus kommunis . I tillegg til Europa og Nord-Amerika, er einertrær også ofte funnet i ulike asiatiske land. Få vet at den mørkeblå frukten med et annet navn
einebær Det gir en myriade av helsefordeler. La oss utforske de ulike helsemessige fordelene med einerfrukt.
Fordeler med einerbær sjelden kjent
Siden det gamle Roma, Hellas og Egypt har einerfrukt blitt brukt til medisinske formål. I Hellas antas denne frukten å øke utholdenheten til idrettsutøvere. Mens i Egypt, er denne frukten ofte brukt som urtemedisiner. Selv om den har vært brukt i lang tid, har de ulike fordelene med einerfrukt ikke blitt vitenskapelig bevist. Så, hva er fordelene med einerfrukt som har blitt støttet av vitenskapelig forskning?
1. Inneholder næringsstoffer og planteforbindelser som er bra for helsen
Selv om studier på næringsinnholdet i einerfrukt fortsatt er begrenset, antas disse små fruktene å inneholde vitaminer og en rekke planteforbindelser som er bra for helsen. I likhet med bær inneholder einerbær også vitamin C. Totalt 28 gram av denne frukten er i stand til å møte 10 prosent av din daglige vitamin C ernæringsmessig tilstrekkelighetsrate (RDA). [[relaterte artikler]] Vitamin C har en viktig rolle for immunsystemet, kollagensyntesen og blodkarfunksjonen. Ikke bare det, dette vitaminet fungerer som en antioksidant som kan beskytte kroppen mot frie radikaler. I følge forskning publisert av International Scholarly Research Notices, er dette bæret også utstyrt med planteforbindelser, som flavonoidantioksidanter, essensielle oljer til kumariner. Innholdet av kumariner og flavonoidantioksidanter antas å kunne beskytte kroppen mot kroniske sykdommer, inkludert hjertesykdom til nevrodegenerative sykdommer.
2. Inneholder betennelsesdempende og antioksidantforbindelser
Matvarer som inneholder antioksidanter har en viktig funksjon for helsen fordi de anses å beskytte kroppens celler mot skader som forårsaker sykdom. Einerfrukt inneholder eteriske oljer og flavonoider som fungerer som antioksidanter. Fra dette innholdet kan fordelene med einebær bidra til å lindre betennelser i kroppen. En testrørtest av studien ovenfor viste at det er 70 forbindelser i eterisk olje av einerfrukt, slik som monoterpenene alfa-pinen, beta-pinen, myrcen, limonen og sabinen. Alle har antioksidanteffekter som er bra for helsen. Et annet prøverør publisert av Cogent Medicine beviste også at de essensielle oljene som ble funnet kunne redusere betennelse i menneskelige hudceller betydelig. I tillegg inneholder einebær en rekke flavonoider, som rutin, luteolin, til apigenin. Ifølge forskning er alle tre i stand til å fungere som antioksidanter og anti-inflammatoriske som er bra for helsen.
3. Potensielt behandle diabetes
Einerfrukt har potensialet som naturlig diabetesmedisin.I tradisjonell medisin brukes denne frukten som naturlig diabetesmedisin. Dette er fordi det har antidiabetiske egenskaper. En dyrestudie publisert i International Journal of Pharma and Bio Sciences viste at mus som konsumerte einebærekstrakt reduserte blodsukkernivået og økte det gode kolesterolet (HDL). [[relatert artikkel]] En annen studie publisert i Journal of Ethnopharmacology uttalte også at dette kinesiske fruktekstraktet ble bevist å senke blodsukker, kolesterol og triglyserider hos diabetiske rotter. Det er imidlertid behov for ytterligere forskning fordi fordelene med einebær kun er påvist hos dyr.
4. Potensielt sunt for hjertet
Det er flere faktorer som gjør einebær sunt for hjertet. For det første er denne frukten i stand til å øke det gode kolesterolet aka HDL og senke triglyserider. Denne frukten antas også å være effektiv for å senke dårlig kolesterol (LDL) og totalkolesterol i kroppen. En studie på testdyr fra Journal of Ethnopharmacology sa at mus med diabetes var i stand til å senke det totale kolesterolnivået med 57 prosent og triglyserider med 37 prosent etter å ha fått dette fruktekstraktet. Selv om ingen forskning har kunnet bevise fordelene
einebær For å opprettholde menneskers hjertehelse, husk at bær har vist seg å redusere risikoen for hjertesykdom. Dette er også sitert fra forskning publisert i Scientific Reports.
5. Inneholder antibakterielle og soppdrepende forbindelser
Einerfrukt har potensielle soppdrepende egenskaper som forårsaker kløe.Reagensrør og dyrestudier viste at einerfrukt inneholder antibakterielle og soppdrepende forbindelser. Disse to effektene oppnås takket være innholdet av sabinen, limonen, myrcen, alfa-pinen og beta-pinen i den eteriske oljen produsert av einerfrukt. I følge en testrørstest publisert i Acta Pharmaceutica, inneholder eterisk olje av einerfrukt antibakterielle og soppdrepende egenskaper mot 16 arter av bakterier, sopp, dermatofytter og sopp som forårsaker ringorm på huden. I følge tidsskriftet Phytotherapy Research har dette fruktekstraktet også potensial til å ha en antibakteriell effekt, for eksempel mot bakterier
Campylobacter jejuni som ofte gir matforgiftning og
Staphylococcus aureus som kan føre til hud-, lunge- og beininfeksjoner.
7. Forbedre søvnkvaliteten
Fordelene med einerbær er nyttige for å hjelpe til med å sove bedre. Fordi einerfrukt er bevist å inneholde essensielle oljer som er nyttige som aromaterapi. Dette skaper en følelse av ro og lindrer insomniacs.
Er det noen bivirkninger av einebær?
Bivirkninger av einerfrukt inkluderer hudutslett. Selv om det er sjeldne, er det noen bivirkninger som kan være forårsaket av einer, spesielt hvis du er allergisk mot det. Disse bivirkningene er:
- hudutslett
- Vanskelig å puste
- Nyreskade (fra inntak av for mye)
- Øker blodsukkernivået (diabetikere anbefales ikke å overspise).
Hvis det er en allergisk reaksjon som dukker opp på grunn av inntak av dette bæret, kontakt lege umiddelbart for å få riktig behandling. Husk også at inntak av store porsjoner kan forårsake forgiftning og forårsake en rekke symptomer, for eksempel:
Det er derfor det er viktig å konsultere en lege før du spiser mat som fortsatt kan være fremmed for tungen din, for eksempel einer. Hvis du har spørsmål om fordelene med å spise frukt eller annen sunn mat, ikke nøl med å spørre en lege på SehatQ-familiens helseapplikasjon gratis. Last den ned på App Store eller Google Play nå. [[Relatert artikkel]]
Einerfrukt har potensialet som naturlig diabetesmedisin.I tradisjonell medisin brukes denne frukten som naturlig diabetesmedisin. Dette er fordi det har antidiabetiske egenskaper. En dyrestudie publisert i International Journal of Pharma and Bio Sciences viste at mus som konsumerte einebærekstrakt reduserte blodsukkernivået og økte det gode kolesterolet (HDL). [[relatert artikkel]] En annen studie publisert i Journal of Ethnopharmacology uttalte også at dette kinesiske fruktekstraktet ble bevist å senke blodsukker, kolesterol og triglyserider hos diabetiske rotter. Det er imidlertid behov for ytterligere forskning fordi fordelene med einebær kun er påvist hos dyr. 
Einerfrukt har potensielle soppdrepende egenskaper som forårsaker kløe.Reagensrør og dyrestudier viste at einerfrukt inneholder antibakterielle og soppdrepende forbindelser. Disse to effektene oppnås takket være innholdet av sabinen, limonen, myrcen, alfa-pinen og beta-pinen i den eteriske oljen produsert av einerfrukt. I følge en testrørstest publisert i Acta Pharmaceutica, inneholder eterisk olje av einerfrukt antibakterielle og soppdrepende egenskaper mot 16 arter av bakterier, sopp, dermatofytter og sopp som forårsaker ringorm på huden. I følge tidsskriftet Phytotherapy Research har dette fruktekstraktet også potensial til å ha en antibakteriell effekt, for eksempel mot bakterier Campylobacter jejuni som ofte gir matforgiftning og Staphylococcus aureus som kan føre til hud-, lunge- og beininfeksjoner. 
Bivirkninger av einerfrukt inkluderer hudutslett. Selv om det er sjeldne, er det noen bivirkninger som kan være forårsaket av einer, spesielt hvis du er allergisk mot det. Disse bivirkningene er: 
