Flate sko aka korte hæler er valgt av mange kvinner som fottøy ved nesten enhver anledning. Hvordan ikke, dens minimalistiske design og praktiske måte å ha på seg gjør det lettere for kvinner å bevege seg. Mange tenker
flate sko sikrere enn høye hæler. Fordi den flate sålen antas å minimere risikoen for at kvinner faller eller sklir. Men virkningen av å bruke sko
hæler kort er ikke så vakkert i lengden.
Påvirkning av slitasje flate sko for kroppen
Bruk
flate sko fordi lave såler og hæler faktisk kan ha en dårlig innvirkning på helsen. Ikke bare for bena, men kroppen som helhet påvirkes også. Så, hva er effekten av å bruke
flate sko for helsen?
1. Lett å falle på grunn av snubling
Flate sko får en person til å falle lett Hvem hadde trodd, flate hæler og såler på disse korte hælene kan faktisk få kroppen til å balansere mindre? Forskning publisert i Journal of Physical Therapy Science forklarer, 1 time med bruk
flate sko i stand til å flytte trykkfordelingen av foten fra forsiden til baksiden. Den skiftende posisjonen til trykksenteret på foten kan endre måten foten balanserer kroppen på når du går. Dette er fordi trykksenteret fungerer som en determinant for evnen til å balansere. Hvis fordelingen av trykk på foten endres, endres også trykksenteret. Dette kan gjøre kroppen ubalansert. Effekten, kroppen er lett å falle på grunn av snubling.
2. Betennelse i føttene
Flate såler gir hælbetennelse Innersåleoverflate på
flate sko har en tendens til å være tynn og flat. Dette gjør at sporene på føttene må endres for å følge formen på den flate såleoverflaten. Den ideelle formen på den menneskelige foten skal være litt konkav i midten. Imidlertid er bruken av
flate sko på lang sikt vil gjøre fotsålene flate (
flat fot ). Dette fører til at fotsålen overpronerer. Overpronasjon er definert som ankelen som ruller for lavt når du tråkker. Som et resultat må tærne presses hardere slik at foten kan løfte seg mens du tråkker. Faktisk vender foten innover når du tråkker. I dette tilfellet kan overpronasjon utløse betennelse i foten, kalt plantar fasciitt. Forskning publisert i Journal of Exercise Rehabilitation fant at hælene til personer som har flate føtter ikke tråkker perfekt på bakken. [[relatert-artikkel]] På grunn av overpronasjon trekker tærne, inkludert tommelen, seg sammen bakover. Som et resultat blir fotmusklene og vevet som forbinder hælen med stortåen, plantar fascia, mer spent. Gjentatt overdreven trykk på plantar fascia forårsaker betennelse. Hos personer som lider av plantar fasciitt, føler de en stikkende smerte på bunnen av foten nær hælen.
3. Holdningsendringer
Bildetekst Flate føtter på grunn av bruk
flate sko over tid påvirke formen på krumningen av ryggraden. Forskning i tidsskriftet Acta Ortopedica Brasileira fant at brukere av
flate sko hvis føtter er flate har en ryggrad som er veldig buet fremover. Denne ryggradstilstanden kalles hyperlordose. Hyperlordose kan få holdningen til å virke hoven fremover. Denne forskningen forklarer at bena fungerer som en regulator av kroppsholdning i stående stilling. Hvis formen på bena ikke er som den skal, blir kroppsholdningen ubalansert. Det vil si at kroppsholdningen også påvirkes av formen på føttene.
Tips for valg flate sko komfortabel
Velg flate sko med god kvalitet for å redusere risikoen for føttene. For å minimere den negative helserisikoen er det mange måter du kan gjøre slik at du fortsatt kan se komfortabel ut når du har på deg
flate sko . Ikke bare det, vi kan også overliste
flate sko som vi har brukt for å holde det komfortabelt. Så, hva er tipsene for å velge?
flate sko komfortabel?
- Velg hæler flate sko sterk en . Før du kjøper, prøv å trykke på utsiden av hælen på skoen. Hvis trykket trenger gjennom innersålen, betyr det at den korte hælen ikke er solid.
- Velg en hælhøyde på ca 4 cm . Ikke velg flved sko hvis såler er så tynne at de føles som om føttene deres "stikker" på bakken. Ifølge forskning i tidsskriftet Physical Therapy Science, bruk korte hæler med såle så høye som 4 cm. Dette kan unngå forskyvning av trykksenteret som gjør at kroppen blir ubalansert.
- Velg yttersåle laget av gummi for optimal støtdemping.
- Se etter innleggssålen (innleggssåle) laget av skinn eller semsket skinn slik at føttene ikke får blemmer og kan "puste".
- Velg en rund tå slik at tærne er mer fleksible.
- Velg riktig skostørrelse og "tight" på baksiden av hælen slik at den ikke føles glatt og lett går av når du går.
- brette innleggssåle addisjon på flate sko for å hjelpe til med å reparere og beskytte fotens form mot overdreven friksjon. Den er egnet for overpronerte føtter.
- Pass på at skostørrelsen er riktig , ikke vær for smal eller for stor fordi det vil føre til at føttene lett får blemmer.
[[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Flate sko tilsynelatende i stand til å ha en dårlig effekt på helsen. Ikke bare på føttene, disse korte hælene er tilsynelatende i stand til å påvirke den generelle kroppsholdningen. Hvis du fortsatt vil ha på deg
flate sko , sørg for at hælen er beskyttet av en solid skosåle. Sørg også for at fingrene fritt kan velge endene på de korte, avrundede hælene. Hvis du mistenker at du har et problem
flat fot eller holdning som ikke er ideell, er det bedre å konsultere en lege gjennom
chat på SehatQ familiehelse-appen .
Last ned appen nå på Google Play og Apple Store. [[Relatert artikkel]]
Flate sko får en person til å falle lett Hvem hadde trodd, flate hæler og såler på disse korte hælene kan faktisk få kroppen til å balansere mindre? Forskning publisert i Journal of Physical Therapy Science forklarer, 1 time med bruk flate sko i stand til å flytte trykkfordelingen av foten fra forsiden til baksiden. Den skiftende posisjonen til trykksenteret på foten kan endre måten foten balanserer kroppen på når du går. Dette er fordi trykksenteret fungerer som en determinant for evnen til å balansere. Hvis fordelingen av trykk på foten endres, endres også trykksenteret. Dette kan gjøre kroppen ubalansert. Effekten, kroppen er lett å falle på grunn av snubling. 
Flate såler gir hælbetennelse Innersåleoverflate på flate sko har en tendens til å være tynn og flat. Dette gjør at sporene på føttene må endres for å følge formen på den flate såleoverflaten. Den ideelle formen på den menneskelige foten skal være litt konkav i midten. Imidlertid er bruken av flate sko på lang sikt vil gjøre fotsålene flate ( flat fot ). Dette fører til at fotsålen overpronerer. Overpronasjon er definert som ankelen som ruller for lavt når du tråkker. Som et resultat må tærne presses hardere slik at foten kan løfte seg mens du tråkker. Faktisk vender foten innover når du tråkker. I dette tilfellet kan overpronasjon utløse betennelse i foten, kalt plantar fasciitt. Forskning publisert i Journal of Exercise Rehabilitation fant at hælene til personer som har flate føtter ikke tråkker perfekt på bakken. [[relatert-artikkel]] På grunn av overpronasjon trekker tærne, inkludert tommelen, seg sammen bakover. Som et resultat blir fotmusklene og vevet som forbinder hælen med stortåen, plantar fascia, mer spent. Gjentatt overdreven trykk på plantar fascia forårsaker betennelse. Hos personer som lider av plantar fasciitt, føler de en stikkende smerte på bunnen av foten nær hælen. 
Bildetekst Flate føtter på grunn av bruk flate sko over tid påvirke formen på krumningen av ryggraden. Forskning i tidsskriftet Acta Ortopedica Brasileira fant at brukere av flate sko hvis føtter er flate har en ryggrad som er veldig buet fremover. Denne ryggradstilstanden kalles hyperlordose. Hyperlordose kan få holdningen til å virke hoven fremover. Denne forskningen forklarer at bena fungerer som en regulator av kroppsholdning i stående stilling. Hvis formen på bena ikke er som den skal, blir kroppsholdningen ubalansert. Det vil si at kroppsholdningen også påvirkes av formen på føttene. 
Velg flate sko med god kvalitet for å redusere risikoen for føttene. For å minimere den negative helserisikoen er det mange måter du kan gjøre slik at du fortsatt kan se komfortabel ut når du har på deg flate sko . Ikke bare det, vi kan også overliste flate sko som vi har brukt for å holde det komfortabelt. Så, hva er tipsene for å velge? flate sko komfortabel? 
