Graviditet er en spennende, men likevel spennende periode for mødre. Du kan også ofte bekymre deg om typen mat som konsumeres skader fosteret eller ikke. En av matvarene du kanskje vil spise mens du er gravid, er agurk. Det er imidlertid rykter om at denne frukten kan være skadelig for graviditet. Er det riktig? Kan jeg spise agurk når jeg er gravid?
Kan jeg spise agurk når jeg er gravid?
Ja, gravide kvinner kan fortsatt spise agurk mens de er gravide. Imidlertid bør forbruket være i små mengder og ikke overdrevent. Agurk er vanligvis ikke en anbefalt mat under graviditet på grunn av risikoen for allergier og noen av bivirkningene. For å finne ut hvor mye agurk som kan konsumeres under graviditet i henhold til forholdene under graviditeten, bør du spørre legen din under graviditetskontrollen. Grunnen er at denne frukten også gir flere helsemessige fordeler hvis du bare bruker den
snacks graviditet i små porsjoner.
Bivirkninger av å spise agurk under graviditet
Som mat som kun egner seg til å spises som
snacks , overdreven inntak av agurk kan forårsake noen bivirkninger. Disse bivirkningene, inkludert:
1. Magegass
Magegass er en av bivirkningene av å spise agurk under graviditet. Du kan også oppleve raping og annet ubehag i fordøyelsen.
2. Hyppig vannlating
Med tanke på at agurk har et høyt vanninnhold, risikerer du å spise agurk under graviditeten at du tisser oftere.
3. Fare for forgiftning
Agurk inneholder ingredienser som står i fare for å bli giftige, for eksempel:
cucurbitaciner og
tetrasykliske triterpenoider . Hvis de konsumeres i overkant, kan begge disse ingrediensene utløse livstruende tilstander.
4. Risiko for å utløse hyperkalemi
Hyperkalemi er en tilstand med høyt kalium i blodet. Denne tilstanden kan utløse symptomer som flatulens, magekramper, og kan til og med påvirke nyrene. Kalium er en av nøkkelingrediensene i denne frukten, så gravide kvinner må være forsiktige når de spiser agurker mens de er gravide.
5. Allergirisiko for enkelte gravide
I noen tilfeller kan agurk forårsake allergiske reaksjoner. De opplevde symptomene på denne allergiske reaksjonen inkluderer kløe og hevelse i kroppsdelene. Du bør slutte å spise agurker hvis du har en allergisk reaksjon.
Fordelene med agurk under graviditet i små porsjoner
Å spise agurk under graviditet er et mellommåltid med lite kalorier. Selv om det er mange bivirkninger ved å spise agurk under graviditet, gir inntak i små porsjoner følgende helsefordeler:
1. Lite kalorier
Agurk kan være et alternativ
snacks lite kalorier under svangerskapet. Denne frukten hjelper deg å føle deg mett lenger, slik at du unngår å innta for mange kalorier.
2. Opprettholde kroppens hydrering
Omtrent 96 % av en agurk er vann. Vanninnholdet i agurk bidrar til å gi vanninntak og opprettholde kroppens hydrering – i tillegg må du selvfølgelig dekke vannbehovet ditt.
3. Naturlig vanndrivende middel
Vannet i agurken kan fungere som et vanndrivende middel som stimulerer fjerning av overflødig væske i kroppen. Vannet i agurken støtter også eliminering av giftstoffer som skilles ut gjennom urinen og overvinner samtidig hevelse hos gravide kvinner.
4. Fiks humør
Agurker inneholder en rekke B-vitaminer. Disse vitaminene er rapportert å bidra til å øke
humør , lindre stress og roe ned sinnet.
5. Rik på andre mikronæringsstoffer
I tillegg til å inneholde B-vitaminer, inneholder agurker også en rekke mikronæringsstoffer og antioksidanter. Antioksidantene i agurker inkluderer vitamin C, betakaroten og mangan. Mineraler i agurker kan heller ikke undervurderes, som kalsium, jern, kalium, fosfor, sink, kobber, jod og svovel.
Gravide kvinner som ikke kan spise agurk mens de er gravide
Selv om agurker kan konsumeres i små mengder under graviditet, kan gravide kvinner med følgende medisinske problemer bli forbudt av leger fra å konsumere agurker:
- kolitt
- Kronisk nefritt, som er betennelse i den funksjonelle enheten i nyren
- Gastritt
- Magesyresykdom
- Hepatitt
- Pyelonefritt eller infeksjon i nyrene
Sunne tips for å spise agurk under graviditet
Hvis legen har gitt deg en porsjon agurk som du kan spise mens du er gravid, kan du spise denne frukten i små porsjoner. Velg hele agurker som du må vaske og skrelle før du spiser dem. Unngå å spise agurker som selges i stykker på grunn av risikoen for forurensning fra skadelige stoffer og mikrober. Etter at agurkene er vasket, skrellet og hakket, kan du spise dem med en gang, og putte dem inn litt sammen med de andre grønnsakene for å holde dem sunne.
snacks , eller gjort til
smoothies i små porsjoner. Noen skiver agurk kan også være en venn når du skal ha et tungt måltid. [[Relatert artikkel]]
Kan å spise agurk under graviditet utløse spontanabort?
Det er ingen forskning som nevner effekten av agurk på spontanabort under svangerskapet. Imidlertid kan du bare konsumere denne frukten i små mengder og i små porsjoner. Unngå overdreven forbruk fordi denne frukten fortsatt er i fare for å utløse bivirkninger. Du kan spørre legen din om den mest passende porsjonen å spise agurk under graviditeten, som vil bli tilpasset din kroppstilstand og graviditet.
Notater fra SehatQ
Å spise agurker under graviditet har en tendens til å være trygt i små porsjoner og brukes kun som snacks
snacks . Diskuter med legen din den sikre mengden av inntak av denne frukten under graviditet, for å unngå risikoen for bivirkningene ovenfor.
Å spise agurk under graviditet er et mellommåltid med lite kalorier. Selv om det er mange bivirkninger ved å spise agurk under graviditet, gir inntak i små porsjoner følgende helsefordeler: 
